درمان بدون دارو

مراقب حاضری خوردن خود باشید

اکثر افراد برای كاهش وزن شب ها به جای غذاهای پختنی از غذاهای ساده‌تر و سبك‌تر استفاده می‌نمایند و به آن حاضری می‌گویند. اما متأسفانه این افراد اغلب به خیال این كه غذا سبك و ساده‌است و چاق نخواهد كرد ، زیاده‌روی كرده و كالری خوراك خود را كنترل نمی‌كنند و اضافه وزن را پیش‌رو خواهند داشت.اكثراین افراد از نان زیاد ، لبنیات پرچرب و با مقدار زیاد ( كه علاوه بر چاقی ، افزایش كلسترول را در پی خواهد داشت )و مغزها نظیر گردو ( كه كالری بسیار زیادی دارد ) و یا حتی از كره ، حلوا ارده و ... استفاده می‌نمایند كه كاملاً مشخص است كه نتیجه ، عكس هدف اولیه شخص كه همانا كاهش وزن است ، خواهد بود.سالاد نیز از مواردی است كه اگر سس آن كنترل نگردد ، گاهی از یك غدای معمولی خیلی بیشتر كالری وارد بدن می نماید .سس مایونز دارای مقادیر زیادی روغن ، تخم مرغ و سركه می باشد كه شدیدا چاق كننده هستند .