۱۲:۰۲ ۱۳۹۴/۸/۱۰
گردو بخورید زیرا....
یک رژیم غذایی مملو از گردو می تواند روند پیشرفت آلزایمر را کاهش دهد. اگر فردی به هر دلیلی اصلا ماهی نمی خورد، توصیه می کنم در رژیم غذایی اش گردو گنجانده شود چون گردو نیز هم تراز با گوشت ماهی امگا3 دارد.گردو سرشار از «استرولهای گیاهی» است و برای همین میتواند میزان کلسترول بد خون را کاهش دهد. مصرف روزانه 30 گرم از این مادهی غذایی کافی است. با وجود این که چربیهای موجود در گردو جزو چربیهای مفید محسوب میشوند اما در هر حال این مادهی غذایی چرب است و باید در مصرف آن دچار افراط نشوید.
