۱۰:۰۴ ۱۳۹۴/۸/۱۸
یک مشت تخمهی آفتابگردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین B1 مورد نیاز روزانهی ما را تأمین میکند. همچنین بهتر است بدانید که تخمه آفتابگردان حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک) و اسید پانتوتنیک یا ویتامین B5 و ویتامینهای دیگر گروه B میباشد. این ویتامینها باعث میشوند که بدن به خوبی بتواند از هیدراتهای کربن (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد.
