درمان بدون دارو

📍 8 موردي كه متخصصين گوارش به دوستان خود مي گويند.

1⃣ آيا شما هم جزء كساني هستيد كه زياد نفخ مي كنيد؟
اگر در خصوص گاز و نفخ معده شاكي هستيد اول بايد ميزان نوشيدن قهوه و نوشابه هاي گازدار را تعيين كنيد. قهوه و شيرين كننده هاي مصنوعي با تحريك روده بزرگ اين مشكل شما را بد تر مي كنند. پس در مصرف اين موارد تعادل را رعايت كنيد.

2⃣ مگر نمي دانيد كه استرس هم نفخ آور است؟
بايد بدانيد كه بين معده، روده و مغز يك رابطه كاملا مستقيم وجود دارد. اگر سوزش سر دل يا ريفلاكس داريد بهترين درمان استراحت فكري و بدني است. ذهن خود را از هرگونه بهم ريختگي غربال كنيد.هيپنوتيزم، مديتيشن و تنفس عميق به بهبود شما كمك مي كنند.