درمان بدون دارو

🎾نکاتی از سندرم خستگی مزمن که تا حالا نشنیدین🎾

گاهی پس از برخاستن از خواب اونقدر احساس خستگی می کنید که نای رفتن به سر کار را ندارید و به زور یکی دو لقمه صبحانه می خورید یا دو خط روزنامه.
این حالت چیزی نیست جز "سندرم خستگی مزمن" که عمدتا به دلیل کمبود شدید انرژی است. به غیر از خستگی علائمی مثل سردرگمی، کم حافظگی، درد شکم و مفاصل و حتی مشکلات خواب را نیز شامل می شود. خیلی از افراد این سندرم را دارند ولی نمی دانند و گاها با شروع یائسگی یا عفونت های داخلی بدن مثل مونونوکلئوز عفونی گره خورده است.
👌حالا باید این راهکارها را به کار بندید:

🍁بدن خود را از عنصر آهن تأمین کنید.
🍁خواب شبانه کافی داشته باشید.
🍁غذاهای پرانرژی ولی کم چرب مصرف کنید.
🍁سیگار و مواد مخدّر ممنوع است.
🍁قدم بزنید.
🍁آب کافی بنوشید.
🍁معاشرت با افراد مثبت و پر انرژی را فراموش نکنید.