۱۴:۳۲ ۱۳۹۴/۱۰/۳۰
👈🏻ویژگی های یک رژیم غذایی مناسب 🍎🍏
🍴🍳🍶🍞🍚🍗🍎🍌🍆🍩🍯
🔺رژیم غذایی باید تمام گروه های غذایی را در بر بگیرد، انرژی مورد نیاز برای تمام فعالیت های ارادی و غیر ارادی فرد را در طول روز فراهم کند و از هرگونه کمبود ریز مغذی ها و سوء تغذیه جلوگیری نماید
🔺اگر دنبال رژیم های لاغری هستید هرگز به دنبال رژیم های کوتاه مدت و سخت و نتیجه گیری در زمان کوتاه نباشید، به مدت زمانی فکر کنید که بتدریج بر وزن شما افزوده شده !
🔺برای داشتن رژیم متعادل و مناسب حتما به متخصصین تغذیه مراجعه کنید و به هرکسی که ادعای رژیم دادن دارد اعتماد نکنید! علم تغذیه یک رشته دانشگاهی در زیر مجموعه علوم پزشکی است و کاملا جنبه درمانی و تخصصی دارد.🍎🍏
#@womanir
🔺متخصص تغذیه پس از گرفتن عادات غذایی مراجعه کننده (هیستوری) ، سایز و بررسی تمام بیماری ها و مشکلات فرد، برنامه غذایی متعادل و مناسب را تنظیم کرده و تغییر وزن را با دقت و در دراز مدت کنترل می کند.
🔺"پس رژیم هر فرد منحصر به خود فرد است" لطفا رژیم های مشابه را برای یکدیگر تجویز نکنید!
💎💎
