درمان بدون دارو

#کالری

⚜14 روش برای سوزاندن 100 کالری⚜
#@womanir

شما می توانید با تغییر و اصلاح رژیم غذایی، کاهش مصرف مواد غذایی و ورزش کردن بیش از 100 کالری در روز بسوزانید.
1 - حذف پنیر پیتزا و سسهای چرب از ساندویچ
2 - استفاده از 1 فنجان شیر کم چرب
3 - اسپری کردن روغن به جای ریختن دو قاشق چای خوری روغن
4 - نوشیدن آب یا دوغ کم نمک به جای نوشابه گازدار
5 - کوچک کردن بشقاب غذاخوری
⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
6 - کاهش مصرف سس مایونز از یک قاشق غذاخوری به یک قاشق چای خوری
7 - خوردن 2 قاشق غذاخوری بستنی کمتر
8 - نوشیدن دو لیوان آب بیشتر
9 - کاهش یک قاشقی مصرف پنیر خامه ای
10 - سفارش سیب زمینی سرخ شده کوچک به جای سیب زمینی سرخ کرده بزرگ
⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜
11 - مصرف یک قاشق کمتر پنیر پارمزان
12 - استفاده کمتر از مارگارین و کره
13 - مصرف گوشت قرمز کم چرب به جای مصرف گوشت پر چرب
14 - مصرف چوب شور به جای سیب زمینی سرخ کرد