http://goo.gl/ltcxTWمنابع ویتامین D
«ویتامین D» برای رشد و نمو و سختی استخوان ها لازم است. این ویتامین در روغن ماهی، جگر، زرده تخم مرغ، پنیر و ماست به مقدار زیاد وجود دارد. در ضمن تابش مستقیم آفتاب بر روی پوست، سبب تولید مقدار زیادی ویتامین د در بدن میشود
