درمان بدون دارو

🌿چهار خوراکی که همه ی مواد مغذی مورد نیاز را تامین می‌کند🌿

🌱می توانیم به شما این نوید را بدهیم که با مصرف این مواد غذایی می توانید به منبع سرشاری از ویتامین ها و مکمل های غذایی دست یابید که هر آن چه را که بدن تان به آن نیاز مند است، در اختیارش قرار می دهد.


🍀اسفناج

اسفناج یکی از بهترین منابع پتاسیم است و هم چنین غنی از ویتامینK، ویتامین A، منگنز، فولات، و آهن می باشد. یک فنجان اسفناج خام، بیش از نیمی از نیاز روزانه ی شما به ویتامینA، که برای سلامت بینایی، سلامت سیستم ایمنی بدن، و تولید مثل لازم است را فراهم می کند.

🍀بادام درختی

 ما ممکن است همیشه از بادام به عنوان یک ماده ی غذایی تولید شده یاد کنیم، اما به یاد داشته باشید که آنها از یک درخت چیده می شوند. بادام یک منبع بزرگ از ویتامین E، بیوتین، منگنز، مس، منیزیم، فسفر، فیبر، و چربی های اشباع نشده ی مفید برای قلب است.

🍀شلغم

احتمالا شلغم به طور منظم در فهرست مواد غذایی تان نیست، اما قطعن باید باشد. این سبزی های برگ دار با برخور داری از هر ماده ی غذایی که مورد نیاز بدن شما است، بسته بندی شده است: شلغم سرشار از ویتامین K، ویتامینA (به شکل بتا کاروتن)، ویتامین C، فولات، مس، منگنز، فیبر رژیم غذایی، ویتامین E، و ویتامین B6 می باشد.

🍀کلم بروکلی

یک فنجان کلم بروکلی پخته شده بیش از 100درصد از مواد غذایی مورد نیاز بدن تان را فراهم می کند: سرشار از ویتامین C و K است و یک منبع بزرگ از ویتامینA، فولات، کروم، ریبوفلاوین، پتاسیم، فیبر و مس به شمار می آید؛ مس به بدن در تولید سلول های قرمز خون و حفظ سیستم ایمنی بدن کمک می کند