درمان بدون دارو

راه های مقابله با سوزش معده


🔹خودداری از خوردن شکلات، نعناع، سس یا رب گوجه فرنگی، مرکبات، آب میوه و نوشابه های گازدار
🔹خودداری از مصرف غذاهای سرخ شده و استفاده بیشتر ازغذاهای کم چرب
🔹خوردن غذا به حد نیاز بدن و پر نکردن معده
🔹خودداری از مصرف دخانیات که عضله کششی مری را تضعیف میکند
🔹خودداری از خوردن دو تا 3 ساعت قبل از خواب که باعث افزایش اسید معده و فشار غذا در مری می شود
🔹جلوگیری از ازدیاد وزن که مهمترین عامل فشار به شکم و ترشح بیشتر اسید معده است