درمان بدون دارو

عوامل تشدید کننده آسم
عامل تشديدکننده آسم را شناسايي کنيد: شناسايي عوامل تشديدکننده حمله آسم، به درمان آن کمک مي کند. بيشتر مبتلايان از طريق ذرات گرد و خاک، کپک و دود دچار حمله آسم مي شوند.

آب ميوه هاي سالم: نوشيدن آب ميوه براي پيشگيري از حمله آسم مفيد است. به عنوان مثال، آب ليمو با آسم مقابله مي کند زيرا سيستم ايمني بدن را تقويت مي کند. آب پرتقال سرشار از ويتامين C است. اين ويتامين حاوي آنتي اکسيدان است که از سلول هاي ديواره لوله هاي برونشيتي محافظت مي کند. آب ميوه غني از فلاوانوئيد، مانند سيب، انگور و گلابي نيز مفيد است. براي مقابله با ناراحتي تنفسي و درد آسم، آب زغال اخته مصرف کنيد.

فلفل قرمز: کاپساسين ماده اصلي آن به طور مستقيم روي مخاط راه هاي هوايي و سينوزيت تاثير مي گذارد.

نخود بو داده: نخود غني از پروتئين است و در صورت مصرف آن با يک ليوان شير، باعث باز شدن راه هاي تنفسي مي شود.

انجير: مقداري انجير را با آب سرد بشوييد سپس به مدت چند ساعت يا يک شب کامل در آب خيس کنيدو آب آن را مصرف کنيد.

شلغم: سال هاست که از شلغم خام براي درمان علايم آسم از جمله گرفتگي سينه استفاده مي شود. آنتي اکسيدان موجود در آن، از آسيب رسيدن به بافت سلول هاي ريه پيشگيري مي کند.

از مصرف هر نوع تنباکو بپرهيزيد: اگر دچار حمله هاي مکرر آسم مي شويد توصيه مي کنيم از استعمال مواد دخاني بپرهيزيد. زيرا دود اين مواد لوله تنفسي را تحريک و واکنش سيستم دفاعي بدن را بيشتر مي کند.

چربي اضافه را آب کنيد:براي بهبود عملکرد ريه، مبتلايان به آسم بايد از طريق ورزش و برنامه غذايي سالم، وزن خود را پايين بياورند. براي پيشگيري از حمله هاي آسم هميشه با ورزش بدنتان را گرم کنيد. توجه کنيد اضافه وزن روي تمام سيستم بدن از جمله ريه اثر مي گذارد.