۰۱:۵۰ ۱۳۹۴/۱۱/۱۸
با خوردن این خوراکیها حافظه ای شگفت انگیز داشته باشید
✴️● گردو؛ ضد تخریب
رژیمهای غذایی حاوی گردو باعث تاخیر در فرآیند پیری، تخریب مغز و در نتیجه تقویت پردازش اطلاعات میشود
●✴️هویج؛ ضد التهاب
هویج دارای مقادیر زیادی از ترکیبی به نام «لوتئولین» است که به کاهش التهاب و تخریب سلولهای مربوط به حافظه منجر میشود
●✴️قهوه و چای؛ تقویت حافظه
این دو نوشیدنی باعث جلوگیری از آلزایمر و تقویت حافظه بازشناختی میشود
●✴️اسفناج؛ ضد تنبلی
سبزیجات دارای برگ سبز حاوی ویتامین C و E است که به تقویت حافظه کمک میکند
●✴️ماهی؛ ضد فراموشی
خوردن گوشت ماهی دارای امگا3 ممکن است باعث کاهش افت حافظه بازشناختی (پدیدهای طبیعی که در افراد سالم نیز با افزایش سن رخ میدهد) شود
●✴️توت فرنگی و زغال اخته؛ منبع ویتامین
زغال اخته و توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتیاکسیدان است که باعث کاهش تخریب سلولهای مغزی و افزایش قدرت سیگنالدهی مغز میشود
