علل ایجاد کننده سردرد:
۱ – استرس های ناشی از کار و مشکلات زندگی
۲ – هوای گرم
۳ – بوهای تند مانند بوی عطر و ادکلن
۴ – بستن محکم موها با کش در خانم ها و یا پوشیدن کلاه های تنگ
۵ – ورزش های سنگین یا فعالیت جنسی شدید
۶ – نشستن و لم دادن ناصحیح بر روی مبل و صندلی
۷ – خوردن پنیر در بعضی افراد
۸ – نوشیدن مشروبات الکلی
۹ – خوردن کالباس و همبرگر و سوسیس
۱۰ – فراموش کردن یک وعده غذایی و گرسنگی
۱۱ – سیگار و دخانیات
۱۲ – نوشیدن مقادیر زیاد قهوه و چای
درمان غیردارویی سردرد:
شما همیشه برای درمان سردردتان نیاز به معاینه پزشکی و دریافت دارو ندارید، بلکه گاهی اوقات استفاده از یکی از چند روش زیر می تواند سردرد شما را برطرف کند.
۱ – قطعات یخ خرد شده را در یک کیسه فریزر گذاشته و در محل دردناک سر، قسمت پیشانی، گیجکاهی و پشت گردن خود بگذارید.
۲ – یک حمام آب ولرم بگیرید، یا یک چرت بزنید یا یک پیاده روی کوتاه و آرام انجام دهید.
۳ – از کسی بخواهید که پشت و گردن شما را ماساژ دهد.
۴ – با استفاده از انگشت شست و اشاره خود، حرکات فشاری و دایره وار بر روی قسمت دردناک سر خود انجام دهید. فشار را به مدت ۱۵ ثانیه نگه دارید و سپس حرکت را دوباره تکرار کنید.
۵ – در یک اتاق آرام دراز بکشید و سعی کنید عضلات پشت، گردن و شانه های خود را شل کرده و آن ها را در راحت ترین وضعیت ممکن قرار دهید و استراحت کنید.
۶ – یک میان وعده غذایی سبک همراه با مایعات مصرف کنید.
و در پایان، چنانچه سردرد شما غیر عادی و شدید است و به مدت حداقل دو روز ادامه داشته است، حتما برای پی بردن به علت آن و درمان به پزشک مراجعه کنید.
