۲۰:۰۵ ۱۳۹۴/۱۰/۳۰
5.ویتامین B9 یا فولیک اسید
مصرف ویتامین B9 یا فولیک اسید می تواند به کاهش حلقه های تیره دور چشم کمک کند. همانند دیگر ویتامین های گروه B ، ویتامین B9 نیز برای داشتن پوست و چشمهایی سالم حیاتی می باشد. بزرگسالان روزانه به حدود 400 میکرو گرم از این ویتامین نیاز دارند. ویتامین B9 با ویتامین های B6 و B12 اثر گذار می باشد، زیرا ویتامین های گروه B همراه با هم کار می کنند، به همین دلیل مکمل ها معمولا حاوی مجموعه ویتامین های گروه B می باشند به جای اینکه فقط حاوی یکی از این ویتامین ها باشند.
🎀🎀🎀
