اسموتی سیب 🍏 مناسب برای کاهش وزن
❇ مواد لازم برای 1 نفر:
🔸1/2 فنجان شیر کم چرب یا شیر سویا
🔹170 گرم ماست (80 کالری )
🔸1 قاشق چایخوری ادویه پای سیب
🔹1 سیب متوسط پوست کنده و خرد شده
🔸2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (MUFA)
🔹کمی وانیل
🔸چند تکه یخ
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و بعد از یکدست شدن، نوش جان کنید.
