انواع نوشیدنی

اسموتی_گرم  

مواد اولیه

ماست کم چرب 1پیمانه 

انبه خرد شده 1 عدد

پوست رنده شده لیمو ترش سبز 1/4ق غ پوست رنده شده لیمو ترش زرد 1/4ق غ 

توت فرنگی خرد شده 10عدد

موز خرد شده 1 عدد

آبلیمو 1 ق غ 

عسل 4 ق غ

طرز تهیه

1- ابتدا داخل بلندر مواد زیر رو بریزید و باهم مخلوط کنید.

2- ۳/۴ پیمانه ماست کم چرب، انبه خورد شده، ۲ قاشق غذا خوری عسل، آب لیمو، ۲ تکه یخ، و رنده پوست لیمو سبز، اجازه بدین تا مواد کاملا با هم ترکیب بشن و به صورت اسموتی در بیاد. داخل ۲ لیوان جدا بریزید و کنار بذارید.

3- بلندر رو بشویید، و مواد زیر رو با هم ترکیب کنید:

موز، توت فرنگی ها،1/4 ماست کم چرب، ۲ قاشق غذا خوری عسل، آب لیمو تازه، ۲ تکه یخ و در نهایت رنده پوست لیمو ترش زرد رو اضافه کنین و تا زمانیکه یکدست شود مخلوط کنید.

4- وقتی که مواد به صورت یکدست شدند، به مخلوط انبه اضافه کنید.