فوايد ورزش پيلاتس
"""به انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می کند.
"""آگاهی بیشتری راجع به بدن مان، به ما می دهد.
"""عضلات را قوی و طول عضلات را زیاد می کند.
"""عضلات شکم را تقویت می کند.
"""فکر و جسم هر دو با هم کار می کنند.
"""استرس را کم می کند و انرژی را افزایش می دهد.
"""شکم و کمر را خوش فرم می کند.
"""پس از جراحی و یا صدمه دیدن، بهبودی را سرعت می بخشد.
"""حرکات مفاصل را افزایش می دهد.
"""گردش خون را تسهیل می کند.
"""درد مفاصل و درد پشت را آرام می کند.
"""یک ورزش بسیار خوب برای داشتن اندامی مناسب می باشد.
"""با این ورزش، احساس بهتری می کنید.
"""به زنان شیرده کمک می کند تا زودتر به وزن قبل از بارداری شان برسند.
"""یک ورزش ملایم اما در عين حال قدرتي می باشد و به شما روحیه می دهد.
"""با انجام صحیح تنفس ، اکسیژن به بدن می رساند و عضلات شکم را سفت می کند.
