۱۳:۳۵ ۱۳۹۴/۱۲/۱۳
2- غذاهايي که بايد يک هفته قبل از شروع #پریود شدن مصرف کنيد:
يک هفته قبل از شروع پریود ، بهتر است از #اسفناج ( مي‌توانيد آن را بخارپز کرده و با ماست ميل کنيد که بسيار هم خوشمزه است)،
تمشک و گردو استفاده کنيد.
همچنين از #زعفران، رازيانه، ترخون، تره‌فرنگي، موسير، فلفل‌سياه، دارچين و پوست پرتقال بيشتري در موقع طبخ غذاها استفاده کنيد.
رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تنظیم کنید تا از بروز یبوست در این دوران دور بمانید.
🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
