۱۳:۳۶ ۱۳۹۴/۱۲/۱۳
10- نفس عميق بکشيد:
مواقعي که بسيار کلافه و مضطرب‌ايد، پنج بار از راه بيني نفس عميق به درون بکشيد و بيرون دهيد.
خواهيد ديد که در تخفيف درد و علايم شما بسيار موثر است.
این دوران چون بر اخلاق شما تأثیرگذار است برای راحتی خود و احساس آرامش کردن سعی کنید #یوگا یا سایر تمرینات تنفسی را برای استراحت ذهن انجام دهید.
🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁🍂🍁
