رژیم لاغری

من خودم 40 کیلو وزن کم کردم و هر چیزی رو بگین رفتم دنبالش و سعی کردم تهشو دربیارم. هیچ چیز معجزه آسایی واسه لاغر شدن نداریم. فقط دو نکته باید رعایت بشه: زیپ دهن رو بکشیم و به اندازه غذا بخوریم و حتما حتما از ورزشهای هوازی برای افزایش چربی سوزی کمک بگیریم. همینننننننننن
هر چیز دیگه ای که به عنوان چربی سوز طبیعی(مثل فلفل،ادویه ها،چای سبز،قهوه سبز) یا کمک کننده(مثل ارلیستات یا کربوبلاکرها) توصیه می شن معجزه نمی کنن و در صورت رعایت دو اصل بالا در سبک زندگی تنها اندکی کمک کننده هستند و حتی طبیعی ترینهاشون هم در درازمدت عارضه ایجاد می کنند. مثلا من به تجویز پزشک تغذیه و نه حتی سرخود هر روز ناشتا یک استکان عرق زیره می خوردم تا لاغر بشم،بعد از حدود سه ماه دچار اگزما شدم و مدتها در پی یافتن علتش بودم که بطور اتفاقی تو یه سایت طب سنتی خوندم افراط در مصرف زیره اگزما ایجاد می کنه. با قطع زیره در عرض 8-9 روز اگزمام خوب شد. دفعه بعدش که رفتم پیش پزشکم گفتم بهش می دونید چی گفت؟؟؟؟ بله درسته،مال زیره بوده،خوب کردی قطعش کردی،همین!!!!!!! یعنی اگه اون مطلبو اتفاقی ندیده بودم باید مدتها تو مطب پزشکهای پوست یا آلرژی میگشتم تا شیرینکاری ایشون رو کشف کنن