حالا که بخاطر ویروس کرونا باید زمان خیلی بیشتری رو توی خونه بگذرونیم، چطوری از سلامت خودمون محافظت کنیم؟
- از پله ها بالا و پایین بریم
- حرکات کششی انجام بدیم
- چند دقیقه با موسیقی برقصیم
- سعی کنیم چند دقیقه از پنجره نور آفتاب بگیریم
- ایده ها و منابع بیشتری را به صورت آنلاین جستجو کنید
