کرونا، گپ و گفت و گو در روزهای کرونایی

سلام فرک. من یه مقاله کوتاه در مورد کارهایی که میشه انجام داد گذاشتم توی اون تاپیک.
به نظر من اول از همه باید خیلی مراقب باشیم که حساسیتمون نسبت به این ویروس کم نشه و بیخیال مراقبت از خودمون و اطرافیانمون نشیم.
همینطور که خودشون دارن تخمین میزنن این ویروس احتمالا تا دو هفته دیگه بیش از 2.5 میلیون نفر رو در تهران درگیر خواهد کرد که نزدیک به 100 هزار نفر در تهران از دست خواهند رفت.
پس لازمه که جدی باشیم و خبرهای مهم رو همچنان دنبال کنیم.
اما موردی که توی این قرنطینه های خود خواسته باید انجام بدیم اینه که کمی هر روز ورزش یا نرمش کنیم. خیلی تاثیر داره.
تماس های تصویری رو افزایش بدیم با دور و بری هامون. رژیم غذایی خوب و در عین حال خوشمزه و هیجان انگیز داشته باشیم تا حد امکان. یه سری تفریحات روزمره مثل کتاب خوندن با صدای بلند برای جمع خانواده(20 دقیقه مثلا)، فیلم و سریال دیدن، موزیک و ... رو به طور روتین اضافه کنیم.