مبتلایان به پوکی استخوان ساردین و کیلکا مصرف کنند

مهتا جون از یه طرف باید نور آفتاب ببینیم تا بدنمون بتونه ویتامین دی بسازه
و از طرفی دیگه نباید تو آفتاب بمونیم چون احتمال سرطان و مشکلات پوستی زیاد میشه

از دست ما آدما ....!!