۱۳:۲۱ ۱۳۹۲/۱۰/۲۵
هنگامی که احساس اندوه میکنید،یک جا ننشینید.از جا بلند شوید و حرکت کنید.اگر میتوانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید.اگر این امکان فراهم نیست،خودتان ورزش کنید.آهنگ با نشاطی بگذارید و به شدت حرکت کنید تا به اصطلاح خیس عرق شوید.بعد هم یک دوش ولرم بگیرید.قطعا حالتان بهتر می شود.