هندوانه يخ زده يكي ديگر از ميان وعده هايي است كه ميتوانيد به عنوان بستني يخي در زمان رژيم خود استفاده كنيد،براي اين منظور هندوانه را به تيكه هاي كوچكي كات كرده و داخل فريز قرار دهيد، هندوانه از لحاظ ویتامین های گروه B نیز كه برای تولید انرژی لازم هستند، غنی است و منبع خوبی از ویتامین هایB1،B6،B5 (اسید پانتوتنیك)، بیوتین (یك نوع ویتامینB) و نیز منیزیوم، پتاسیم و فیبر غذایی است. پس می توان گفت كه دارای ارزش غذایی بالایی است. هندوانه دارای آب فراوان و انرژی كمی است در نتیجه نسبت به سایر میوه ها ، مواد مغذی بیشتری در هر كالری دارد كه نشان دهنده اثرات مفید آن در بهبود سلامتی بدن است .
