مکملها و رژیمها با هورا

دوستای خوب کسایی که روی لاغر شدن صورت حساسند مثل امای عزیز باید توجه کنند که رژیم سخت صورتو لاغر می کنه. در ضمن فعالیت ورزشی هوازی که با پرش و حرکات تند است مثل دویدن، ایروبیک،زومبا،هیپاپ و از قبیل باعث لاغری شدید و حتی افراط توشون سبب افتادگی صورت می شه. کسایی که تمایل به حفظ سایز صورت دارن بهترین پیشنهاد من بهشون کار با دستگاه بطور چربی سوز است. یعنی حرکات با دستگاه رو با وزنه های سبک و تکرار زیاد12-15-20 انجام بدن. هم لاغر می شن و هم صورتشون نمی ریزه