مکملها و رژیمها با هورا

صورتی جون یکی از مهمترین اثرات ورزش ایروبیک افزایش هماهنگی عصب-عضله است. یعنی بدن یاد می گیره در برخورد با محرکها سریع واکنش فیزیکی نشون بده. مثلا افرادی که هماهنگی عصب-عضله بالا دارند موقع رانندگی با روشن شدن چراغ ترمز ماشین جلویی سریعتر از بقیه پدال ترمز رو فشار می دن و درنتیجه احتمال تصادفشون کمتره و حتی در سالمندی هم کمتر دچار مشکل می شن. اکثر افراد در شروع انجام ایروبیک مشکل عدم هماهنگی و تمرکزو معمولا دارن. طبیعیه و تنها راه حلش ادامه جلساته. به مرور هم تمرکز خیلی بالا می ره و هم هماهنگی. فقط برای شروع تو کلاسای ایروبیک مبتدی شرکت کن نه هیپاپ یازومبا و یا پیشرفته.