دلداده :
بچه هاسلام سلام چی کار می کنید وقتی حالتون خیلی خیلی بده چطوری خودتونو خوب میکنید کمکم کنید اگه نمیتونید تو اون لحظه پر تنش خونه روترک کنید په ظوری حالتونو خوب میکنید؟
من وقتی حالم خیلی بد باشه بخوابم خیلی بهتر میشم. بعدش یه جوری سرت رو به کاری گرم کن. تلویزیون دیدن، کتاب خوندن، آهنگ گوش کردن، نوشتن، مرتب کردن اتاق و هر کاری که حواس آدمو از موضوع ناراحت کننده دور کنه. بعدشم میشه با یه دوست صمیمی تلفنی راجع به یه موضوع مورد علاقه ت حرف بزنی.
در نهایت هم وقتی چند روز از ماجرا گذشت با اونی که باعث ناراحتی شده حرف میزنم و مساله رو ریشه یابی و حل می کنم
