نان شما را چاق میکند:
دلیلی وجود ندارد که شما نان را از برنامه غذایی خود حذف کنید حتی اگر چلق کننده باشد پون به دلیل گندم موجود سرشاز از املاح و ویتامین هاست.
این گفته که نان چاق کننده است را همه ی ما از بزرگترهایمان شنیده ایم اما این را بدانید که نان کم کالری است و این مهم است که با چه چیزی میل میکنیم.
نان سبوس دار بسیار هم برای تناسب اندام خوب است و سیر کننده ای اساسی است، نان سبوس دار به دلیل فیبرهای زیبادی که دارد اشتها را کنترل میکند و احساس سیری در زمان طولانی به شما میدهد، و این کار باعث میشود که شما ناخنک نزنید.
البته پیشنهاد من به شما این است که از نانی استفاده کنید که آن را از آرد سبوس دار و یا آرد جو تهیه کرده باشند.
توصیه میکنیم نانهای تهیه شده از آرد سبوسدار یا آرد جو را تهیه کنید.
اختصاصی سایت زیباکده
