درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

زنجبیل برای تقویت مو

زنجبیل به علت خاصیت گرم کنندگی که دارد برای افزایش گردش خون پوست سر و در نتیجه تقویت رشد مو مفید است. زنجبیل حاوی آنتی اکسیدان gingerol، است که برای پوست و مو خوب است سرشار از مواد معدنی،است و مو را درخشان میکند.زنجبیل درمان مفید برای شوره سر و، خارش پوست سر است. خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده طبیعی آن به سالم و تمیز نگه داشتن پوست سر کمک میکند
مواد لازم:
1 قاشق غذا خوری زنجبیل ریز رنده شده
1 قاشق غذا خوری روغن بادام و یا روغن کنجد
هر دو را با هم ترکیب کنید.برای استفاده، مخلوط را به پوست سر ماساژ دهید . یک ساعت تا یک شب میتواند بر روی سر بماند تا پوست احساس گرما کند سپس بشوئید.برای نتیجه بهتر یک یا دو بار در هفته تکرار کنید

معجزه هندودانه

هندوانه یکی از بهترین میوه های پر آب است. شامل کلسیم، منیزیم، پتاسیم و سدیم است که بدن را هیدراته نگه می دارد.علاوه بر این، هندوانه منبع خوبی از ویتامین های A و C ، بتاکاروتن و لیکوپن است، برای تناسب اندام و سلامتی خوبست. لیکوپن نیز از بدن در برابر اشعه ماورای بنفش (UV) نور محافظت می کند.شما می توانید هندوانه را به سالاد میوه اضافه کنید. حتی می توانید یک پارچ آب در یخچال گذاشته و مکعب های هندوانه یخی گذاشته و بخورید

نکته روز!!!

40 مرتبه جویدن هر لقمه از هر داروی لاغری بیشتر تاثیر می‌گذارد چرا که اگر هر لقمه غذا را بیش از 40 مرتبه بجویم هیچ چربی نیم سوزی ایجاد نمی‌شود و غذا بهتر هضم می‌شود، همچنین غذا بهتر جذب بدن می‌شود و مشکلات گوارشی، کسالت، بی‌حالی ایجاد نمی‌شود و بدن نیز قوت و انرژی پیدا می‌کند البته ناگفته نماند که برای لاغر شدن اگر افراد همیشه در پرهیز غذایی باشند ولی ورزش نکنند هیچ فایده‌ای نخواهد داشت.

مضرات آب یخ

نوشیدن آب یخ بعد از وعده غذا، منجر به تولید مقدار اضافی مخاط در بدن می شود. این امر موجب کاهش عملکرد سیستم ایمنی شده و بدن رو بیشتر در معرض ابتلا به سرماخوردگی و بیماری قرار می دهد.اگر در حین خوردن غذا و یا بلافاصله بعد از خوردن غذا از نوشیدنی های خنک استفاده کنیم، دمای پایین آب، چربی های موجود در غذا رو به صورت جامد تبدیل کرده و در نتیجه، هضم اون برای بدن سخت تر می کند.بعضی از افراد معتقدند که نوشیدن آب یخ، انرژی بیشتری می سوزاند و در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما باید توجه داشته باشیم که این اثر آب یخ اونقدر نیست که بتوان اون رو یک مزیت کامل شمرد و چشم رو بر روی مضرات اون بست. در واقع اهمیت سالم ماندن دستگاه گوارش خیلی بیشتر از اهمیت مقدار انرژی است که با نوشیدن آب یخ می سوزانیم. در ضمن برای سوزاندن انرژی، راه های خیلی بهتر و سالم تری هم وجود دارند.

نکته روز!!!

انجیر منبع خوب پتاسیم می باشد و همان طور که می دانیم، پتاسیم، عنصری است که برای کنترل فشار خون به کار می رود. کمبود پتاسیم، مخصوصا وقتی که غذاها دارای مقدار زیادی سدیم(نمک) باشند، می تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود.

طالبی

بیشتر از 90 درصد آب دارد.طالبی مواد مغذی بسیار خوب و ویتامین A، C و K، پروتئین، فیبر، فولات، کلسیم و آهن داردمصرف مرتب طالبی خطر ابتلا به چاقی، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد، پوست و مو را سالم نگه می دارد. همچنین در برابر بیماری ها و سرماخوردگی بخصوص سرطان محافظت میکند می توانید مقداری از یخ به آب طالبی تازه ریخته و یک نوشیدنی باطراوت درست کنید

توت سفید

قند موجود در توت سفید برای كسانی كه مبتلا به مرض قند هستند ضرر ندارد. به همین علت به آنها توصیه می‌شود به جای قند، چای را با توت خشك بخورند.توت حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین c و آهن است، از این رو مصرف آن برای كسانی كه كم‌خونی دارند توصیه می‌شود.توت به علت داشتن انواع ویتامین‌های گروه B در كاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی، اضطراب و هیجان موثر است.ویتامین A موجود در توت باعث رشد ناخن‌ها و تقویت چشم می‌شود.

به تخم‌مرغ‌تان قارچ بزنید

قارچ‌هایی كه در برابر نور خورشید رشد می‌كنند مقادیر زیادی ویتامین D گیاهی تولید می‌كنند. قارچی كه زیاد نپخته باشد و از نوعی باشد كه بیشترین ویتامین D را دارد به ازای هر 100 گرم 27 واحد بین‌المللی ویتامین D دارد. قارچ به دلیل انواع متنوعی كه دارد میزان متفاوتی از این ویتامین را تامین می‌كند؛ مثلا قارچ سفید حدود پنج واحد بین‌المللی ویتامین دارد ولی از آنجا كه این میزان برای تامین نیاز روزانه بسیار كم است بهتر است آن را با منبع غنی دیگری از این ویتامین مخلوط كنید. با وجود آنكه تخم‌مرغ سرشار از ویتامین D نیست اما می‌تواند 10 درصد از نیاز شما به این ویتامین را برآورده كند. تخم‌مرغ‌تان را با قارچ میل كنید تا این تركیب ویتامین D خوبی به بدن‌تان برساند.

برای رشد استخوانهایتان ماهی بخوری زیرا...

ویتامین D برای رشد استخوان‌ها ضروری است هرچند دیگر خواص آن از جمله خاصیتش در جلوگیری از سرماخوردگی و مبارزه با افسردگی هم ثابت شده است. یكی از غذاهای غنی از ویتامین D ماهی‌های چرب هستند. منظور از ماهی‌های چرب، ماهی‌های آزاد، قزل‌آلا، ماهی تن، ساردین و سالمون است. اگر می‌خواهید دوبرابر نیاز روزانه‌تان ویتامین D دریافت كنید به ماهی سالمون فكر كنید. نصف فیله ماهی سالمون هم 1400 واحد بین‌المللی ویتامین D دارد.

حقایق جالب!!!

یک نکته جالب درباره نوشیدن آب قبل از خواب این است که آب از انقباض عضلات پا که در طول شب اتفاق می افتد، جلوگیری می کند. ماهیچه های پا نیاز به آب کافی دارند و اگر با کمبود آب مواجه شوند، شروع به منقبض شدن نموده و این امر به درد در ناحیه پاها منجر می شود. پس نوشیدن آب به از بین بردن درد شبانه پاها هم کمک می کند.

تجربه براقی دندان با ریحان

ریحان برای جلوگیری از خونریزی لثه بسیار مفید بوده و به عنوان سفید‌کننده‌ی دندان نیز استفاده می‌شود. هم می‌توانید آن را به صورت خشک و هم پودرشده استفاده کنید. هر شکل از آن را با روغن خردل یا پوست پرتقال مخلوط کرده و دندان‌تان را با آن بشویید.

درمان فشار خون روی پای شما

یکی دیگر از خواص معجزه‌آسای دانه‌های خاکشیر، کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترل‌کننده فشارخون مصرف می‌کنید، می‌توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشیر را به‌خوبی بکوبید و آن را به‌صورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ریخته و به مرور به آن آب اضافه کنید تا خمیری یک دست به دست آید. می‌توانید در هفته یک‌بار این مرهم را روی پاهایتان بمالید و شب تا صبح با آن بخوابید. این مرهم به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید فشارخون خود را کنترل کنید.

ویتامین E برای ترمیم عضلات....

ویتامین E هم یک آنتی اکسیدان قوی دیگر است که برای ریکاوری بهینه‌ی عضلات مهم است. علاوه بر جلوگیری از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد در بدن، زمانی که همراه با ویتامین سی مصرف شود، می‌تواند درد عضلات را کاهش دهد. این ویتامین همچنین برای تولید مناسب سلول‌های قرمز خون اهمیت دارد، سلول‌هایی که وظیفه‌ی حمل اکسیژن برای ترمیم عضلات بر عهده‌ی آنهاست.

نوشیدنی ترش و شیرین از انبه برای تقویت معده و روده

یک نوشیدنی شیرین و ترش است که برای تقویت معده و روده خوبست و یک راه بسیار خوبی برای دوباره پر کردن ویتامینها و مواد معدنی بدن است.مواد لازم:
1 انبه خام کوچک
شکر 2 قاشق غذاخوری
4-5 برگ نعناع
1/2 قاشق چایخوری زیره سبز بو داده
1/4 قاشق چایخوری نمک
طرز تهیه:
انبه خام را ، تا زمانی که پوستش کمی تیره شود تنوری میکنیم وقتی خنک شد پوست آن را می گیریم تمام مواد تشکیل دهنده، را باهم ترکیب کرده و با یخ می نوشیم.

بیدمشك

بیدمشك مقوی دل، آرام‌بخش و ضداضطراب است و برای كاهش تب، سردردهای گرم و رفع یبوست مصرف سنتی دارد. از عرق بیدمشك می‌توانید شربت تهیه كنید یا آن را به پالوده سیب بیفزایید و از بوی مطبوع و خواص خوب آن بهره ببرید.

20 عادت غذایی مفید برای کسانی که میخواهند سالم بمانند!!!

۱- روز را با میوه شروع کنیم
۲- بگذاریم چای ما اندکی خنک شود
۳- قندهایمان را ریز کنیم
۴- با نوشابه قهر کنیم
۵- برنج مان را آبکش نکنیم
۶- نان سفید استفاده نکنیم
۷- با روغن جامد خداحافظی کنیم
۸- سیر و پیاز را در برنامه غذاییمان بگنجانیم
۹- آب زیاد بخوریم
۱۰- چیپس نخوریم
۱۱- ماهی بخوریم
۱۲- با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
۱۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم
۱۴- غذا را خوب بجوییم
۱۵- نمکدانها را در ویترین بگذاریم
۱۶- از ماست کم چرب غافل نشویم
۱۷- گوجه فرنگی خور باشیم
۱۸- دیر شام نخوریم
۱۹- زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم
۲۰- ورزش و نرمش در برنامه روزانه داشته باشیم.

فواید عرق کاسنی برای کبد

کاسنی با تأثیراتش روی کبد، زمینه دفع صفرا از بدن را فراهم کرده و زردی را می زداید و بار کبد را سبک می کند، به همین دلیل مسکنی تأثیرگذار برای تب محسوب می شود.از دیگر فواید عرق کاسنی این است که ملین و ادرارآور خوبی بوده و با خروج سموم از بدن التهاب بدن، تب های صفراوی، یرقان و زردی ناشی از گرمی را رفع، کیسه صفرا، کلیه و مثانه را از سنگ پاک، التهاب معده را برطرف، اسیدکلریدریک معده را تحریک و اشتها را زیاد می کند.هرچه این عرق تلخ تر باشد فواید عرق کاسنی بیشتر است و در التیام امراض کبدی موثرتر است.

این ضد آفتاب ها را بخورید!

کلم بروکلی حاوی آنتی‌اکسیدان و مقادیر زیادی ویتامین A می‌باشد. بروکلی و کدو حلوایی سبزیجات دوستدار موهای آسیب دیده و رنگ شده می‌باشند به خصوص موهایی که بارها و بارها رنگ و دکلره شده است. آن ها سلول‌های مرده پوست را برطرف کرده، پوست را درخشان و در از بین بردن چین و چروک‌های پوست موثر است. کدو حلوایی به دلیل داشتن مقادیر بالای بتاکاروتن از پوست صورت در برابر اشعه ماورای بنفش محافظت می‌کند و مصرف عصاره آن روزانه می‌تواند تاثیر محافظتی کرم ضد آفتاب را افزایش دهد. این گیاه با وجود ویتامین BوC برای رشد و بهبود موهای آسیب دیده بسیار مفید و مثمر ثمر است و حتی در درمان بیماری‌ها و بالابردن مهارت و توان مغز، تقویت تراکم استخوانی و به خصوص پیشگیری از سرطان‌ها بسیار مفید وخوردن آن بسیار توصیه می‌شود.

نکته روز!!!

نخود نیز مانند سایر حبوبات، فیبر بالایی دارد. فیبر محلول مانند یک برس زبر، سیستم گوارشی را پاک می‌کند. این نوع فیبر، گلوکز«قند) و کلسترول خون را کاهش می‌دهد. همچنین نیاز به انسولین را در افراد دیابتی کم می‌کند. در بین گروه‌های غذایی؛ نخود، عدس و نخود فرنگی، پروتئین، کلسیم و آهن را به مقدار کافی و لازم برای رفع نیاز بدن فراهم می‌کنند.