درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

درمان سرفه های خشک و آلرژیک با ترب سیاه

سر ترب سیاه را بریده و مقداری از آنرا خالی کنید. داخلش عسل بریزید .ته ترب را کمی سوراخ کنید و ترب را روی یک لیوان قرار دهید حدود 5 ساعت بعد عسل مواد داخل ترب را در خود حل کرده و به درون لیوان می ریزد .قبل از خواب یک قاشق غذاخوری از این معجون میل کنید.

با خرمالو چه بیماریهایی درمان می شوند؟؟!!!

از جمله خواص خرمالو می توان به رفع سینه‌درد، درمان اسهال خونی، بیماران كبدی، كلیوی و نقرسی،كاهش چربی خون و…اشاره کرد. میوه خرمالو دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ماده مغذی دیگر است که باعث می شود رادیکالهای آزاد را خنثی کند و از بروز مشکلاتی از جمله سرطان جلوگیری کند.خرمالو یک ماده انرژی‌زاست که حاوی میزان زیادی ویتامین C است و این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم و ضروری است. خرمالو همچنین حاوی مقدار زیادی پتاسیم و منیزیم است که با کلسترول و فشار خون بالا مقابله می‌کند. مصرف زیاد این میوه برای مبتلایان به دیابت مفید نیست ولی برای سلامتی چشم و حفاظت از شبکیه چشم بسیار مفید بوده مصرف حداقل یک عدد در روز ضروری است

ایا جگر سفید واقعا منبع ویتامین A است؟؟!!!

جگر سفید یا همان شش ها که مسئول تنفس و تبادل اکسیژن و دى اکسیدکربن در حیوان مى باشد، از نظر ترکیب ارزش غذایى با جگر سیاه تفاوت دارد. میزان پروتئین آن کمتر از جگر سیاه و گوشت است.مقدار چربى اش تقریبا مشابه جگر سیاه و گوشت کم چربى است. مقدار کلسترول آن شبیه جگر سیاه و بیشتر از گوشت کم چربى است و مقدار آهنش از جگر سیاه کمتر مى باشد.بسیارى از مردم اشتباها تصور مى کنند که جگر سفید، منبع خوب و غنى ویتامین A است و کلاً مصرف آن را به عنوان منبع ویتامین A که براى بینایى مفید است، به هم توصیه مى کنند! در حالى که مقدار ویتامین A جگر سفید به هیچ وجه با جگر سیاه سنجیدنى نیست.به سخن دیگر، در 100 گرم جگر سیاه حدود 36000 واحد بین المللى ویتامین A وجود دارد ولى همین مقدار جگر سفید داراى 36 واحد بین المللى ویتامین A مى باشد.

آب قلم بخورید به 12 دلیل

1 - مواد مغذی به بدن می رساند
2 - باعث تندرستی می شود
3 - به سلامت مفصل ها کمک می کند
4 - مواد مغذی مورد نیاز زنان را تامین می کند
5- به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند
6 - عملکرد مغز را بهبود می بخشد
7 - روند پیری را کند می کند
8 - سیستم ایمنی را تقویت می کند
9 - عملکرد کلیه ها و غدد فوق کلیوی را بهبود می دهد
10 - در حفظ سلامت دندان ها موثر است
11 - استخوان ها را تقویت می کند
12 - عضله ها را تقویت می کند

پسته تازه؛ تعدیل کننده فشارخون

پسته تازه سرشار از پتاسیم، چربی های تک اشباع نشده و فیتواسترول ها است. در نتیجه می تواند برای کاهش کلسترول و کاهش فشارخون مورد استفاده قرار گیرد. پسته به علت دارا بودن مقادیر فراوانی از آنتی اکسیدان ها برای مقابله با سرطان ها بسیار مناسب است. همچنین سرشار از مس، منیزیم و ویتامین B6 است و باعث تقویت سیستم ایمنی برای مبارزه با انواع عفونت ها و بیماری ها می شود.شاید شما هم شنیده باشید که پسته را به عنوان یک ماده غذایی خون ساز معرفی می کنند، علت این مسئله این است که پسته دارای مقادیر فراوانی ویتامین B6 می باشد. که این ویتامین برای ساخته شدن گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. همچنین مصرف پسته به علت دارا بودن مقادیر فراوانی ویتامین E برای پوست مناسب می باشد و پوست شما را از اثرات مخرب اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند.

چای هل

نوشیدن این چای می تواند بهترین کار برای شروع روزتان باشد. چای هل نه تنها اشتها را زیاد می کند، بلکه سردرد و شکم درد را تسکین داده و اثرات خنک کننده ای روی بدن دارد. خواص ادرار آور هل برای رفع سموم و تمیز کردن بدن عالیست.

منفعت های اسرار آمیز لیمو

لیمو حاوی اسید سیتریک که به جلوگیری از جوش کمک می کند. ماهیت قلیایی لیمو برخی از انواع باکتری های مولد آکنه را از بین می برد.اگر دچار زخم دهان هستید، مخلوط آب لیمو را با مقداری آب سه بار در روز قرقره کنید. به خاطر خاصیت ضد باکتری لیمو ، سرعت درمان بهبود خواهد یافت.اگر دچار سرما خوردگی یا آنفلانزا هستید، چای و آب لیمو میل کنید. چرا که لیمو منبع غنی ویتامین c است و سلول های دفاعی تان را تقویت می کند.لیمو تنفس تان را تازه می کند. دهان خود را چند بار در روز با لیموی تازه شستشو دهید و یا یک تکه لیمو بجوید.

غذاهای سرشار از تریپتوفان بخورید

همه ما شنیده ایم که نوشیدن شیر گرم در آخر شب، ابزاری جادویی برای فرستادن ما به خوابی عمیق است. اما آیا می دانید چرا؟ برخی مواد غذایی نقش مهمی در تنظیم خواب فرد دارد و ترشح هورمون سروتونین (هورمون موثر در احساس شادی) را نیز کنترل می کند. این مواد غذایی حاوی ترکیباتی به نام تریپتوفان هستند که در بدن انسان می تواند سروتونین را تولید کند. این ترکیب به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی وجود دارد. به عنوان نمونه، شیر، ماست و لبنیات منبع بسیار خوبی از تریپتوفان به حساب می آید که در نهایت می تواند موجب تولید سروتونین در بدن شود. به همین دلیل است که معمولا توصیه می شود افراد قبل از خواب، یک لیوان شیر بنوشند تا خواب شان تنظیم شود. مصرف کاهو و بخصوص قسمت های سبزتیره آن نیز، می تواند در تنظیم و تولید سروتونین موثر باشد.

دشمن مغز را می شناسید؟

رژیم غذایی سرشار از قند برای مغز مضر است.معمولا در فصل امتحانات، دانش آموزان و دانشجویان برای افزایش تمرکز از مقادیر بیشتری شکلات، شیرینی جات و نوشیدنی های صنعتی استفاده می کنند، در حالی که مطالعات اخیر نشان می دهند که افراط در مصرف قند و شکر، فعالیت مغز، حافظه و فرآیند یادگیری را کاهش می دهد.از طرف دیگرمشخص شد که اسیدهای چرب امگا- 3 به خنثی کردن این اثر مخرب کمک می کنند.

شوید ،سدی در برابر اسپاسم روده‌ای

شوید،دفع باد را از روده تسهیل می کند و لذا نفخ را کاهش می دهد .همچنین بدلیل اثرات کاهنده ای ه بر روی چربی خون دارد می تواند در پیشگیری ازافزایش چربی خون،بخصوص تری گلیسرید موثر می باشد.برخی از گیاهان و سبزیجات خاصیت‌ هضم کنندگی دارند اما گیاه “شوید” در کنار هضم کنندگی غذاها، مانع از اسپاسم روده‌ای می‌شود.همچنین این گیاه حاوی مقداری پتاسیم است که باعث تحریک عملکرد دفع می‌گردد.

یک منبع مناسب برای پتاسیم....

اگر می‌خواهید حداكثر مقدار پتاسیم را به بدن خود برسانید؛سراغ سیب‌زمینی شیرین بروید.یك سیب زمینی پخته تقریباً 30% بیشتر از یك موز پتاسیم دارد.متخصصان تغذیه بر این باورند،پتاسیم برای تناسب اندام ماده‌ای حیاتی است،زیرا امكان حركات صحیح را برای عضلات فراهم كرده و از گرفتگی عضلانی جلوگیری می‌كند.در عین حال این سبزی منبعی غنی از مس است كه در عضله‌سازی‌ موثر است.سیب‌زمینی شیرین را سرخ نكنید.این روش طبخ مقدار پتاسیم آن را كاهش می‌دهد ولی در عوض آن را آب پز یا تنوری كنید.

با خرمالو موهایتان دیرتر سفید می شوند

خرمالو سرشار از آب و بتاکاروتن است و چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد نه‌تنها قدرت بینایی کم می‌شود، بلکه باعث خشن شدن پوست و شکننده شدن ناخن و موها و افت در میزان هوش و سلامت بدن می‌شود.این میوه بسیار کم کالری و کم حجم است و به دلیل ترکیبات مفیدی که دارد می‌تواند «تومورهای سرطانی» و آنتی تومورها را از بین ببرد. بررسی‌ها نشان می‌دهند خرمالو به دلیل «منگنز» و «پتاسیم» که دارد می‌تواند «رادیکال‌های آزاد» را از بیان ببرد.این میوه به دلیل داشتن «ویتامین B» و «اسیدفولیک» برای دختران و خانم‌ها بسیار مفید است و می‌تواند میزان خون موجود در بدن آن‌ها را کنترل کند و به یک سطح معینی برساند. همچنین گفتنی است خرمالو می‌تواند از «سرطان پوست» جلوگیری کند و تمام مشکلات و آسیب‌های پوستی را درمان کند

خواص درمانی بادام هندی ( کاشو )

مصرف کاشو برای پیشگیری از تشکیل سنگ های صفراوی بسیار مفید است.
سلامت استخوان ها و آرامش را سبب می گردد.
از دیگر مواد معدنی موجود در کاشو می توان به مِس اشاره کرد.
مس برای حذف رادیکال های آزاد مُضر در بدن و برای استفاده ی بهینه ی آهن کمک بزرگی است.

ویتامین B9 یا فولیک اسیدموثر در رفع تیرگی زیر چشم

مصرف ویتامین B9 یا فولیک اسید می تواند به کاهش حلقه های تیره دور چشم کمک کند. همانند دیگر ویتامین های گروه B ، ویتامین B9 نیز برای داشتن پوست و چشمهایی سالم حیاتی می باشد. بزرگسالان روزانه به حدود 400 میکرو گرم از این ویتامین نیاز دارند. ویتامین B9 با ویتامین های B6 و B12 اثر گذار می باشد، زیرا ویتامین های گروه B همراه با هم کار می کنند، به همین دلیل مکمل ها معمولا حاوی مجموعه ویتامین های گروه B می باشند به جای اینکه فقط حاوی یکی از این ویتامین ها باشند.

رفع مشکلات گوارشی با معجون عسل و آب

برای مشکلات گوارشی ، گاز در روده ها ، یبوست، هضم سخت ، درد و ورم معده و کلی مشکلات گوارشی دیگرتان معجون پرفایده و ساده ای داریم پیشنهاد می کنیم حتما آن را امتحان کنید افراد می‌توانند روزی یک لیوان آب و عسل را به مدت چند ماه استفاده کنند، یک چهارم لیوان باید حاوی عسل باشد و مخلوط آب و عسل طی یک ساعت و جرعه جرعه نوشیده شود تا در دراز مدت بر روی دستگاه گوارش اثرات مفید خود را نشان دهد.

پروتئین های پرتابل:

ده منبع پروتئینی ممتاز

عضله بسازید ، چربی بسوزانید و به این طریق به اهداف مطلوبتان در زمینه بدنسازی دست یابید. برای یک بدنساز که همیشه هم زمان کافی برای پختن یک غذای خوب ندارد ، یک کیف دوشی یا کوله می تواند گزینه مناسبی برای ذخیره پروتئین های سودمند قابل حمل باشد. در این مقاله به شما یاد خواهیم داد چطور کیفتان را از این منابع پر کنید:



1- نور ، دوربین ، بخور!

اگر هر 2 الی 3 ساعت یک بار غذا می خورید ، نیاز دارید مواد غذایی مناسبی را با خود حتی به سینما ببرید. یک قالب پروتئینی این جور وقت ها گزینه مناسبی است.

بسیاری از آنها به لحاظ محتوی قند و چربی بسیار غنی هستند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که به بررسی ارزش های غذایی آنها با توجه به نیازهای رژیمی تان پرداخته اید.

یک قالب پروتئینی مناسب باید چنین مشخصه ای داشته باشد.

ارزش غذایی یک قالب پروتئینی
کالری: 170
چربی: 6 گرم
کربوهیدرات: 24 گرم
فیبر رژیمی: 18 گرم
قند: 3 گرم
پروتئین: 20 گرم



2- کره بادام زمینی

کره های سالم و سلامتی زای بادام زمینی امروزه در اندازه های مسافرتی قابل دسترس می باشند. دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی طبیعی باید دارای ارزش غذایی زیر باشد.

ارزش غذایی دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
کالری: 200
چربی: 16 گرم
کربوهیدرات: 6 گرم
پروتئین: 7 گرم


3- گوشت گوساله خشک شده

در طی مسیر مسابقه دو مابین محل کارتان ، باشگاه و خانه ممکن است ضعف کنید و سطح انرژی تان دچار افت شود. سعی کنید مقداری از این ماده مغذی را البته از نوع کم سدیم ، کم قند و کم چربی در یک روز شلوغ به همراه داشته باشید. یک بسته 30 گرمی آن شامل ارزش غذایی زیر می باشد:

ارزش غذایی یک بسته 30 گرمی چیپس گوشت گوساله
کالری: 90
کربوهیدرات: 8 گرم
پروتئین: 11 گرم


4- بادام خام

بادام یک میان وعده فوق العاده برای بدنسازان است. آنها با چربی های امگا 3 پر و بارگیری شده اند. بیشتر از مصرف هر چیز دیگری سعی کنید یک مشت بادام بخورید.

ارزش غذایی 30 گرم بادام خام
کالری: 164
چربی: 14 گرم
کربوهیدرات: 5.6 گرم
پروتئین: 6 گرم


5- شیر

مدتهاست که توصیه می شود بعد از دوندگی های بلندمدت روزانه ، بعدازظهرها ، مصرف شیر به عنوان یک میان وعده قبل از شام یک عقیده خوب است. سعی کنید از شیرهای غریخچالی و تازه یا شیر سویا استفاده کنید. پروتئین موجود در آنها انرژی شما را حفظ می کند تا زمانی که بتوانید به مصرف یک وعده غذای مناسب بپردازید.

ارزش غذایی یک فنجان شیر سویا
کالری: 100
چربی: 3.5 گرم
کربوهیدرات: 11 گرم
پروتئین: 6 گرم


6- تن ماهی

اگر به زحمت می توانید یک برنامه تمرینی را در یک روز شلوغ بگنجانید ، مسلماً زمان کافی برای نشستن و صرف یک وعده غذا بعد از آن را نیز ندارید. در این جور مواقع بهتر است مصرف یک کنسرو تن را به صورت سریع و راحت بعد از برگزاری یک جلسه تمرینی امتحان کنید.

ارزش غذایی یک بسته تن ماهی 120 گرمی
کالری: 131
چربی: 1 گرم
کربوهیدرات: صفر گرم
پروتئین: 29 گرم



7- حرفه ای باشید.

آیا در برنامه تان رفتن به کافی شاپ یک گزینه مطلوب است؟ هیچ ایرادی ندارد. اما سعی کنید به جای مصرف قهوه با انواع خامه و کرم ، چای سرد را امتحان کنید. چای هایی که از پودرهای پروتئینی طعم دار با طعم میوه های مختلف تهیه شده اند. یا اگر به مصرف قهوه می پردازید سعی کنید کمی شکلات یا پروتئین وانیل به آن اضافه کنید.

در این صورت ضمن لذت بردن از محیط کافی شاپ از مصرف پروتئین هم بهره می برید.

ارزش غذایی چای پروتئینی یا چای سرد با طعم میوه
کالری: 140
چربی: صفر گرم
کربوهیدرات: 10
پروتئین: 25



8- سالاد فصل با گوشت مرغ

اگر برای یک مسابقه در حال سپری کردن دوران کات هستید ، خوردن مواد غذایی مناسب کلیدی است. موادی که شما را به سوی عضلانی شدن هدایت کند. رفتن به رستوران برای شام در این موقعیت مناسب نیست ، زیرا اکثر رستوران ها از روغن ها و چربی های غیراشباع شده در فرآورده های گوشتی خود استفاده می کنند.

پس سعی کنید رژیم خود را با تهیه یک سالاد فصل مناسب در کنار گوشت سینه جوجه تکمیل کنید. علاوه بر اینکه می توانید آن را با خود به هر کجا که می خواهید ببرید ، بخورید و در عین حال عضلانی باقی بمانید.

سالاد فصل با 90 گرم سینه جوجه و 2 قاشق سوپخوری سرکه بالزامیک دارای ارزش غذایی زیر است:

ارزش غذایی سالاد فصل با 90 گرم سینه جوجه
کالری: 176
چربی: 6.5 گرم
کربوهیدرات: 9 گرم
پروتئین: 19 گرم

خواص خاکشیر
خواص خاکشیر

فصل تابستان كه می‌رسد بازار مصرف خاكشیر و شربت آبلیمو هم داغ می‌شود. خاكشیر از زمان‌های گذشته كاربرد داشته است و بهترین كاربرد آن به خاطر خاصیت ضدعفونی‌كننده‌اش می‌باشد و برای ناراحتی‌های روده مثل اسهال یا حتی یبوست مفید است.

این گیاه را به صورت خیس كرده استفاده می‌كنند و در موارد جراحات و تب‌های زیاد بسیار موثر است و همچنین بو داده آن اسهال‌های سخت را درمان می‌كند. .

خاكشیر التهاب كلیه را برطرف می‌كند. برای از بین بردن كهیر و التهابات پوستی از خاكشیر استفاده كنید.

خاكشیر دارای تعدادی اسید چرب مانند اسید لینوئیك، اسید لینولنیك، اسید اولئیك، اسید پالمتیك و اسید استئاریك است. این گیاه التیام‌دهنده زخم و جراحات است و جوشانده آن برای رفع اسهال‌های ساده مفید است.

خاكشیر تب‌بر است، این گیاه همچنین ادرارآور است و التهاب كلیه را برطرف می‌كند. از دیگر خواص خاكشیر می‌توان به درمان سرخك و مخملك اشاره كرد.

این گیاه نیز برای رفع گرفتگی صدا مفید بوده و كهیر و التهابات پوستی را از بین می‌برد. از گل‌ها و برگ‌های این گیاه می‌توان برای رفع بیماری ناشی از كمبود ویتامین C استفاده كرد.

برای برطرف كردن جوش‌های صورت كه به علت خوردن چربی و شیرینی زیاد ایجاد می‌شود باید جوشانده یك قاشق ترنجبین را با ۲ قاشق غذاخوری خاكشیر مخلوط كرده و هر روز صبح ناشتا به مدت ۲ هفته میل شود تا جوش‌ها از بین بروند.

سنگ مردار
این گیاه تاثیر فوق العاده ای در از بین بردن بوی عرق دارد، با استفاده از آن تقریبا تا یک هفته بدن بوی عرق نمی گیرد. بعد از حمام مقداری از پودر آن را به زیر بغل بمالید. سنگ مردار برای بوی بد زیربغل هست نه جلوگیری از تعریق در ضمن نبایدآن را بشویید. این سنگ را می توانید از عطاری ها تهیه کنید.