درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

از تخمه طالبی براحتی نگذرید!!!

عصاره تخمه این میوه دارای 3.6 درصد پروتئین، ۴درصد چربی و 2.5درصد کربوهیدرات است که با ترکیب تغذیه ای شیر سویا مشابه است. محققان این دانشگاه معتقدند، شیر به دست آمده از تخمه طالبی را می توان جایگزین با ارزش شیر سویا محسوب کرد. همچنین این ماده برای نوزادان نیز مفید است.تخم و شبکه تور مانندی که دور آن است، غنی از فیبر و برای روده ها بسیار مفید است.خلط اضافه و احتقان را دفع می کند.تخمه این میوه سرشار از ویتامین A و C است.پروتئین موجود در آن، در حفظ سلامت مو و ناخن موثر است.پروتئین موجود در آن در ساخت آنزیم ها و هورمون های موردنیاز بدن، موثر است.منبع عالی آنتی اکسیدان از جمله ویتامین C و E است. آنتی اکسیدان احتمال بروز سرطان را کاهش می دهد.آنتی اکسیدان های موجود در آن کلسترول خون را کاهش می دهد.

هنگام سردرد هرگز ادامس نجوید!!!

عوامل متعددی از جمله استرس، کمبود خواب، گرما، سرو صدا، نورخورشید و خستگی چشم منجر به بروز سردرد می شوند ولی یکی از مهمترین دلایل آن به خصوص در نوجوانان، جویدن طولانی مدت آدامس است.مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد آدامس می تواند باعث تشدید بیماری سردرد شود.ه عقیده پزشکان جویدن مداوم آدامس به مفصل فکی گیجگاهی فشار وارد کرده و حرکت مداوم و بیش از حد این مفصل موجب سردرد به ویژه در مبتلایان به میگرن می گردد.

باید ها و نباید های سیب!!!

استفاده از آب سیب به عنوان ملین
مصرف آب سیب توسط نوزادان و کودکان باعث می شود که یبوست آنها از بین برود. البته قبل از دادن آب سیب به نوزادان زیر ۶ ماه ، حتما” با پزشک مشورت کنید.
عوارض مصرف بیش از حد آب سیب
مصرف بیش از حد آب سیب در کودکان و بزرگسالان باعث اسهال می شود . علاوه براین مصرف دائمی و بیش از حد این نوشیدنی مفید ممکن است به مینای دندانها آسیب بزند و حتی ممکن است در کودکان موجب بروز مرض چاقی شود .

قیصی منبع خوب آهن!!!

قیسی نسبت به زردآلوی تازه منبع مهمتری از آهن محسوب می‌شود. رژیم متشکل از انواع متنوعی از غذاهای غنی از آهن، به پیشگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن، که طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت شایع‌ترین مشکل تغذیه‌ای در جهان است، کمک می‌کند. ابن سینا خوردن هر روز 50 گرم برگه زردآلو یا قیسی را برای تقویت اعصاب و کم خونی مفید دانسته است. نصف فنجان قیسی، 10 درصد از نیاز روزانه به آهن را تامین می‌کند.

برای تقویت ناخن‌ها، شوید بخورید

شوید جزو گیاهانی است که خواص بسیار زیادی برای حفظ سلامت و افراد دارد. این ماده غذایی سرشار از کلسیم است که برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوانی پس از یائسگی بسیار مفید است. مواد موجود در روغن شوید نیز برای مقابله با عوامل سرطان‌زا همچون دود سیگار بسیار موثر است.از دیگر خواص گیاه شوید، رفع بوی بد دهان است. البته مصرف ماست و شوید نیز در رفع ناراحتی‌های گوارش موثر است. برای تقویت ناخن‌ها و حفظ استحکام آنها می‌توانید مقداری دانه‌های آسیاب شده شوید را با کمی آب مخلوط کرده و ناخن‌های خود را برای مدت چند دقیقه در این مخلوط قرار دهید. این گیاه سرشار از آنتی‌اکسیدان و فیبر بوده و میزان کلسترول خون را نیز کنترل می‌کند.

خواص و فواید میوه بالنگ

ین گیاه دارای خاصیت ضدسم بوده و سم بعضی از جانوران از قبیل عقرب و مار را تا حدودی خنثی می کند.پوست زرد آن مقوی قلب و قوای فکری و کبد و معده و احشاء بوده و دهان را خوشبو میسازد و به هضم غذا کمک می کند. اگر این پوست را با شکرنی یا با عسل مربا بکنند مربائی مقوی و مفرح خواهد شد و خاصیت ضدسمی هم دارا میباشد.اما باید از آن هر دفعه به مقدار کم خورده شود چون وقتی زیاد خورده شود هضم آن دیر انجام می شود به علاوه شدت حرارت آن برای افراد گرم مزاج آزار دهنده است. اگر بالنگ را در روغن کنجد حل کرده و بگذارند روغن مدتی بماند روغن حاصل برای سیاتیک و درد مفاصل و دردهای عصبی و کمر درد و درد مثانه مفید است که هم بصورت خوراکی و هم بصورت ضمادی مصرف میشود. افرادیکه سردردهای مزمن ناشی از ناراحتی های گوارشی یا سرگیجه دارند اگر مقداری نان را در آبی که بالنگ در آن خیسانیده شده بگذارند و یا در عصاره بالنگ بخیسانند و بخورند ناراحتی آنان زایل میگردد.

بهترین زمان خوردن قرص کلسیم

یشترین جذب کلسیم زمانی اتفاق می افتد که به مقدار 500 میلی گرم یا کمتر در هر بار مصرف شود. بنابراین اگر باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید، بهتر آن است آن را به دو یا تعداد بیشتر دوز مصرفی تقسیم کرده و همه را یک جا مصرف نکنید.مکمل های کلسیم می توانند با بسیاری از داروهای تجویزی مثل آنتی بیوتیک ها، بیس فسفونات ها و داروهای فشار خون تداخل کنند.همچنین بهتر است مکمل کلسیم را با مولتی ویتامین و قرص آهن یا غذاهایی که آهن دارند، همزمان مصرف نکنید. ز آنجا که معمولا وعده نهار نسبت به شام و صبحانه دارای آهن بیشتری است توصیه می کنیم قرص کلسیم را شب ها میل کنید و اگر نیاز به مصرف بیش از یک قرص بود، صبحانه زمان مناسبی برای دریافت دوز اضافه است.

بادام زمینی بخورید، اما...

در بین همه مغزهای آجیلی، بادام زمینی بیشترین میزان پروتئین را داراست. همچنین چربی های موجود در آن از نوع اسیدهای چرب مفید و غیر اشباع بوده و در حفظ سلامت قلب و عروق و سیستم عصبی نقش موثری ایفا می کنند. بادام زمینی با اتساع رگ های خونی و تسهیل جریان خون از ایجاد لخته و سکته مغزی پیشگیری می کند. در بخش دیگری از این مطالعات مشخص شد که مصرف روزانه حدود 50 تا 100 گرم بادام زمینی خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 30 درصد و مصرف حدود 5 قاشق چای خوری كره بادام زمینی خطر ابتلا به دیابت را تا 20 درصد كاهش می‌دهد.

نکته مهمی که درباره مصرف بادام زمینی باید مد نظر داشت، سابقه حساسیت به این ماده غذایی است. افت ناگهانی فشار خون و سرگیجه از نشانه‌های بارز حساسیت به بادام زمینی هستند. توصیه می شود در صورتی که با این علایم روبه رو شدید از مصرف بادام زمینی صرف نظر کنید.

مصارف خوراکی تمر هندی

میوهٔ کال تمر هندی دارای گوشتی سبز و بسیار ترش است که اغلب به عنوان چاشنی و برای ترش کردن غذا استفاده می‌شود.تمر هندی رسیدهٔ که شیرین‌تر می‌باشد در بسیاری از مناطق به عنوان میوه مصرف می‌شود. تمر هندی هم‌چنین برای تهیهٔ دسر، مربا، شربت، بستنی، آب‌میوه و نوشیدنی مورد استفاده قرار می‌گیرد. برای تهیهٔ بسیاری از سس‌ها نیز از تمر هندی استفاده می‌شود.در هند، نه تنها میوه، بلکه گل و برگ‌های تمر هندی برای پخت غذا مورد استفاده قرار می‌گیرند.

ریکاوری بدن با این نوشیدنی

درمان و پیشگیری از مسدود شدن شریان. تنظیم بالای چربی خون، پیشگیری از خستگی، درمان عفونت و سرما خوردگی، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاک سازی کبد است …این نوشیدنی از سیر، لیمو، زنجبیل و آب تشکیل شده است.
مواد لازم:
4 حبه بزرگ سیر
4 عدد لیمو کامل با پوست
زنجبیل (حدود 3 - 4cm) و یا دو قاشق غذا خوری
2 لیتر آب خالص
آماده سازی:
لیمو را شسته و برش می دهیم. سیر را همراه با لیمو و زنجبیل در مخلوط کن بریزید . و مخلوط کنید. سپس در یک کاسه فلزی، 2 لیتر آب ریخته و به هم بزنید تا نزدیک به دمای جوش برسد . بلافاصله قبل از نقطه جوش آن را خاموش کرده بگذارید خنک شود. در صافی ریخته و در بطری شیشه ای نگهداری کنید و بگذارید سرد شود
هر روز، یک لیوان حداقل 2 ساعت قبل از غذا، و با معده خالی بنوشید.
درمان به مدت سه هفته با مصرف روزانه یک لیوان است و پس از آن نیاز به یک استراحت یک هفته ای دارید . دوباره می توانید به همین شیوه ادامه دهید. اگر شما طعم و مزه را دوست ندارد می توانید عسل اضافه کنید. بعد از 3 هفته استفاده تفاوت را احساس خواهید کرد

نوشیدنی مخصوص دیابتی ها

آب کدو تلخ برای پاکسازی خون و سم زدایی مفید است.این ماده غذایی مانند انسولین به کنترل سطح قند خون در بیماران دیابتی کمک میکند.
نوشیدنی برای کنترل دیابت:
کدو تلخ متوسط 1 عدد
2 عدد سیب سبز
1/4 تکه لیمو و یا 1/2 عدد آب لیمو
یک قطعه زنجبیل به اندازه انگشت شست
نکته: اگر نمی توانید این کدو را تلخ بخورید اول 10 -15 دقیقه در آب نمک خیس کر ده سپس استفاده کنید تا تلخی آن گرفته شود

ضعف حافظه را با شکلات تلخ از بین ببرید....

خوردن شکلات می تواند جریان خون را در بخشی از مغز که مسئول حافظه است،تقویت کند و به این ترتیب بیماری های مربوط به زوال عقل را دور کند.نتایج یک تحقیق در دانشگاه کلمبیای آمریکا نشان داد،یکی از مواد موجود در شکلات شاید حتی بتواند تضعیف حافظه در افراد پیر اما سالم را برعکس کند.آنتی اکسیدانی در کاکائو به نام «فلاوانولس» به بهبود حافظه در افراد مسن کمک می کند.این تحقیق برای اولین بار ثابت می کند،یکی از دلایل ضعف حافظه در افراد مسن به خاطر تغییر در بخش خاصی از مغز است و این جور ضعف حافظه را می توان با رژیم غذایی بهبود بخشید.

گلابی در خدمت تناسب اندام

گلابی می‌توان باعث غلبه بر احساس گرسنگی شود.دانشمندان برزیلی در مطالعه‌ای به ۲ گروه زنانی كه اضافه وزن داشتند رژیم غذایی مشابهی داده و فقط به یك گروه روزی ۳ عدد گلابی سبز دادند و به گروه دیگر همان مقدار كالری شیرینی دادند.نتیجه اینكه آنهایی كه میوه خورده بودند بیشتر لاغر شدند.گلابی حاوی مقدار زیادی آب و فیبر است و به‌مدت طولانی‌تری فرد را سیر نگه می‌دارد.به علاوه قند خون را در وضعیت متعادل حفظ كرده و از پرخوری پیشگیری می‌كند.
ایده جدید:گلابی را ریز كرده و با آن یك تارت خوشمزه درست كنید و روی آن عسل بریزید.

مضرات ترشی

مصرف مداوم ترشی، فرد را دچار ساییدگی استخوان، رسوبات مایع بین مفصلی و در بعضی از افراد ایجاد ضعف شدید و حتی صرع می کند. یک تحقیق نشان داده در مناطقی از جهان که مصرف ترشی بالاست خطر ابتلا به سرطان مری و معده بیشتر گزارش شده است. به علاوه ترشی برای کسانی که زخم معده یا اثنی عشر دارند، مضر است. پزشکان به این افراد داروهایی تجویز می‌کنند تا از شدت اسید معده کاسته شود و زخم بهبود پیدا کند اما ترشی اسید معده را زیاد و زخم را شدید‌تر می‌کند. ترشی برای کسانی که ریفلاکس معده یا احساس ترش کردن دارند هم توصیه نمی‌شود. این افراد غیر از مصرف ترشی باید از مصرف هرگونه خوراک اسیدی مثل لواشک و مرکبات هم پرهیز کنند. ترشی برای افراد دارای روده تحریک پذیر و افرادی که دارای سوءهاضمه هستند هم مضر است.

فشارخون و این نکات مهم

1- وزنتان را پایین بیاورید.
2- صنایع غذایی اسیدهای چرب غیر‌اشباع چند باندی (روغن زیتون، کنجد و آفتاب گردان) بیشتر بخورید.
3- میزان مصرف نمک را به حداقل برسانید.
4- مصرف غذاهای فراوری شده مانند کنسروها‌، سوپ‌های آماده و میان وعده‌های شور را به حداقل برسانید.
5- منابع غذایی پر پتاسیم و کم سدیم نظیر سیب‌زمینی، سبزی‌های برگ سبز، آب پرتقال، زردآلو، موز،انگور، انبه و انواع توت را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
6- شیر و ماست کم چرب مصرف و کنجد و بادام بخورید.
7- سبزیجاتی مانند هویج، لوبیا سبز،اسفناج، کلم و کلم بروکلی، سیر، کرفس و مارچوبه یادتان نرود.
8- هفته‌ای یک یا دوبار ماهی به صورت بخارپز و کبابی، نه سرخ شده بخورید.
9- تا می‌توانید نوشابه وسس نخورید

این افراد انبه نخورند....

انبه یكی از میوه‌های غنی و یكی از منابع خوب تامین‌كننده بتاكاروتن بدن به شمار می‌رود كه در تقویت نیروی جسمی و تامین پرو ویتامین A نقش مهمی ایفا می‌كند.این میوه می‌تواند در تامین پتاسیم و منیزیم مورد نیاز بدن هم نقش مهمی داشته باشد.انبه و كیوی جزو میوه‌هایی به شمار می‌روند كه قند نهفته‌ آنها بالاست و برای افراد دیابتی كه محدودیت مصرف قند و شیرینی دارند خیلی مناسب نیستند.البته نباید هیچ‌وقت هیچ نوع ماده غذایی از میزان مصرف افراد در طول روز حذف شود.

چای سبز چه ترکیباتی دارد که اینقدر مفید است؟

• پلی فنول موجود در برگ چای سبز باعث کاهش وزن می شود
• ترکیبات موجود در چای سبز از بروز سرطان جلوگیری می کند
• چای سبز معمولی باعث سلامت قلب و کاهش فشار خون می شود
• چای سبز باعث افزایش تراکم استخوان می شود

فواید سلنیوم برای پوست شما

سلنیوم یک ریزماده‌ی معدنی است که به حفظ پوست از آسیب‌‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و همچنین ممکن است در محافظت از سرطان پوست نقش داشته باشد. منابع عالی سلنیوم شامل آجیل برزیلی، قارچ دلمه‌ای، میگو، گوشت بره و ماهی‌ها (مانند قاشقک ماهی روغن‌دار، ‌هالیبوت، ماهی تن و ماهی آزاد) است.
سلنیوم همچنین در گوشت گاو پخته، بوقلمون سفید، صدف خوراکی، ساردین، خرچنگ و پاستای تهیه شده از گندم یافت می‌شود.

گزنه برای پو ست‌های چرب

گزنه برای افرادی که پوست خیلی چرب، کثیف و پر از آکنه دارند خوب است. به خاطر اینکه خواص قلیایی دارد. بر گ های گزنه‌ی تازه را بجوشانید و آب کش کنید. سپس اجازه دهید برگ‌ها خنک شود. این برگ‌ها را بکوبید و به صورت مرهم (هر هفته دو مرتبه) روی پوست بگذارید. همچنین لازم است که یک قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه را با یک لیتر آب به مدت 10 دقیقه دم کنید و روزانه 3 مرتبه یک فنجان از آن بنوشید.

تناسب اندام خود را با حمام کردن حفظ کنید

حمام علاوه بر اینکه یکی از عوامل سلامت و حفظ نشاط در افراد است، بهترین راه برای کسانی است که به تناسب و زبیایی اندام خود توجه نشان می دهند. پزشکان معتقدند: «با حمام کردن، مقداری چربی همراه با عرق از بدن خارج می شود و سبب جلوگیری از تجمع چربی در زیر پوست می شود. همچنین تاثیرات آب گرم روی جریان خون موجب شادابی و تناسب بدن می شود. ضمن اینکه پس از ورزش به دلیل تعرق و دفع چربی فراوان باید حتما حمام کرد تا چربی های حاصل از بین بروند.» پزشکان تاکید دارند که: «پیش از خروج از حمام قدری مواد معطر را روی بدن ماساژ دهید. این عمل علاوه بر خوش بویی بدن، به پاک شدن پوست کمک می کند و همچنین موجب افزایش میزان جریان خون می شود.