درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

سیب در قدیم معالج نقرس و بیماریهای عصبی بوده است در مناطق کوهستانی تالش سیب ترش جنگلی را بعد از چیدن و شستشو و خشک شدن میوه با چاقو از وسط به دو نیم میکنند و به آن نمک مخلوط به گلپر می زنند ، بعد هم نخ میکنند و بصورتحلقه های گردنبدی در آورده و در زیر نور آفتاب و یا در کنار بخاری هیزمی آن را خشک می کنند و بعد در طول فصل پاییز و یا زمستان به مصرف خود و خانواده می رسانند . این نوع خشک کردن میوه که نوعی لواشک بصورت امروزی می باشد. خیلی هم خوش عطر و خوش طمع می باشد. و یکی از خوراکی های سنتی تالشان می باشد .

هشدار در مصرف اب انگور!!!

آب انگور سیاه برای افرادی كه دچار كم خونی هستند، توصیه نمی‌شود و نوشیدن این نوع آب انگورها شرایط را بدتر كرده و سطح آهن را در بدنشان پایین‌تر می‌آورد.اینگونه افراد برای رهایی از این شرایط و رفع كم خونی، بهتر است آب انگورهایی را مصرف كنند كه دارای رنگ روشن هستند چرا كه این نوع انگورها با افزایش سطح آهن در بدن خستگی را از بین می‌برند.پس اگر دچار كم خونی نیستید، می‌توانید با نوشیدن انواع آب انگورها، انرژی خود را افزایش داده و نشانه‌های خستگی را از خود دور كنید.

گوجه فرنگی و استخوان؟!!!

تحقیقات انجام شده توسط متخصصین تغذیه نشان داد که آب گوجه فرنگی برای حفظ تراکم و سلامت بافت استخوان فواید قابل ملاحظه ای دارد. محققان معتقدند نوشیدن 2 لیوان آب گوجه فرنگی در روز، استخوان ‌ها را تقویت نموده و از پوکی استخوان پیشگیری می کند.محققان اثر گوجه فرنگی بر بافت استخوانی را به رنگدانه قرمز رنگ آن یعنی لیکوپن نسبت می دهند. از مدت ها پیش نقش لیکوپن به عنوان یک آنتی اکسیدان در پیشگیری از سرطان پروستات و همچنین حفظ سلامت قلب به اثبات رسیده بود.

با این خوراکی ها از شر کم خونی رهایی یابید!!!

جگر,قلوه, گوشت قرمز, ماهی, زرده تخم مرغ, سبزی های دارای برگ سبز تیره , حبوبات , همچنین میوه های خشک(برگه ها) بخصوص برگه زردآلو و دانه های روغنی را از منابع غذایی آهن دار است.کم خونی یا آنمیا به علت کمبود گلبول های قرمز در بدن رخ می دهد. گلبول های قرمز، اکسیژن را به تمامی نقاط بدن می رساند.علت کم خونی متعدد است از جمله، کمبود آهن، اسید فولیک و ویتامین B12. اما غذاهایی که می تواند با این اختلال مقابله کند، عبارتند از:
*بادام زمینی
*سیب
*انار
*خرما
*عسل
*لوبیا
*جو دو سر
*نان سبوس دار

آب سیب بنوشید!!!

بر طبق یک مطالعه, “سیب و آب سیب جزو بهترین مواد غذایی هایی هستند که می توانید به برنامۀ غذایی تان اضافه کنید” زیرا به بدن تان در تولید انواع ضروری از انتقال دهنده های عصبی کمک می کند, که این انتقال دهنده ها باعث عملکرد بهتر حافظه تان می شوند و کمک می کنند تا اطلاعات را بهتر حفظ کنید. سیب و آب سیب حتی نشان داده است که برای محافظت از مغز تان نیز مفید است, و ریسک مبتلا شدن به آلزایمر را کاهش می دهد!

چای، استامینوفن را قوی‌تر می‌كند!!!

مصرف چای، 20دقیقه قبل از دریافت استامینوفن باعث افزایش اثربخشی این دارو می‌شود. كافئین موجود در قهوه، چای یا نوشیدنی‌های كولادار میزان جذب استامینوفن را افزایش می‌دهد اما این را هم باید در نظر داشت كه دوز بالای این تركیب باعث آسیب‌ كبدی می‌شود. مصرف بعضی داروها با نوشیدنی‌های كافئین‌دار نیز می‌تواند علائمی مانند لرزش، تعریق و لكنت در فرد ایجاد كند؛ برای مثال هرگز نباید داروهای ضدآسم مثل تئوفیلین را با نوشیدنی‌های حاوی كافئین مصرف كرد. به‌طور كلی اگر دارو می‌خورید، مصرف چای، قهوه و نوشیدنی‌های كولادار را به یك فنجان تا یك لیوان در روز كاهش دهید.

روش های طب سنتی برای بهبود ریزش مو

انواع پیازهای خوراکی و سبزی‌هایی مانند تره، سیر و موسیر برای تقویت مو مفید هستند و همچنین می‌توان موهای سر را با ماست شست‌وشو داد چون از ریزش مو جلوگیری می‌کند. برای درمان ریزش موی سر باید کمبود ویتامینB را که باعث آن شده رفع کرد.همچنین گفته می شود که یکی از علل ریزش مو علاوه بر کمبود ویتامینB، کمبود گوگرد در بدن است. این ماده معدنی در پیاز نرگس، پیاز عنصل و همچنین در انواع سبزی ها مثل تره، سیر و موسیر به وفور یافت می شود.برای به جریان انداختن خون در سر می توان موها را ماساژ داد به شرطی که صابون و شامپو قلیایی نباشد. مقدار کمی سیر را نیز می توان رنده کرد و بعد به آن مقداری عسل اضافه و مخلوط کرد و بر سر مالید. همچنین برخی گیاهان در تقویت و رشد مو موثر هستند. گیاه بابونه نمونه‌ای از این گیاهان است که تارهای مو را تقویت می‌کند و آسیب‌های مو را به حداقل می‌رساند.

هر روز 60 دقیقه با پای برهنه راه بروید

از نظر علمی ثابت شده است که پابرهنه راه رفتن دارای چند مزیت است و تا حدودی خاصیت درمانی دارد.پابرهنه راه رفتن باعث می شود پایتان با زمین تماس داشته باشد و زمین انرژی مثبتی دارد که بر سلامتی انسان تاثیر گذار است. خنثی کردن رادیکال های آزاد، که به نوبه خود موجب کاهش استرس می شود و در بهبود سریع بیماری، آسیب، ضربه و غیره موثر است . این التهاب مزمن مانند بیماری های قلبی، دیابت، سرطان، آرتریت را کاهش میدهد و مشکلات خواب را بهبود می بخشد و گردش خون بهتر انجام می گیرد
چه مدت پا برهنه راه برویم؟
می توانید پا برهنه بر روی چمن و یا در شن و ماسه راه بروید. توصیه می شود که این کار را حداقل به مدت 60 دقیقه هر روز انجام دهید

چرا برخی از افراد با خوردن میوه دلشان درد میگیرد؟

۲ گروه از عوامل در این میان دخیل‌اند؛ اول اینکه در میوه‌ها قندی وجود دارد به نام فروکتوز، تمام افراد وقتی حجم زیادی از میوه که سرشار از فروکتوز است، می‌خورند دچار علایمی مانند نفخ، دل‌پیچه و اسهال می‌شوند. گروه دوم علایمی که با میوه‌ها ایجاد می‌شوند، با مشکل عدم‌تحمل دستگاه گوارش مرتبط است. این واکنش آلرژیکی به یک ماده غذایی، در یک‌چهارم تا یک‌پنجم افراد جامعه وجود دارد. برخی از این واکنش‌های حساسیتی شبیه آلرژی‌های پوستی یا تنفسی است که خیلی سریع رخ می‌دهد. یعنی فرد با مصرف ماده غذایی دچار علایمی مثل تنگی‌نفس، خارش، کهیر، تورم لب، اسهال شدید و ترش کردن می‌شود. این حالت‌ها خیلی شایع نیست. گروه شایع‌تر عدم‌تحمل‌ها، آنهایی است که دیرتر رخ می‌دهند و با فاصله بیش از ۱ تا ۲ ساعت بعد از مصرف ماده‌غذایی بروز می‌کنند.

مصرف ماهی به دلیل ید و چربی‌های امگا 3 که دارد، بسیار توصیه می‌شود ولی پزشکان معتقدند که ماهی‌های کنسروی نسبت به سایر ماهی‌ها جیوه بالاتری داشته و مصرف مداوم آن توصیه نمی‌شود و بهتر است ماهی‌های تازه و غیرکنسروی را در رژیم غذایی قرار دهید.

آب خوردن زیاد هم خطرناک است!!!

کم‌آب شدن بدن خطرات زیادی را برای بدن به همراه دارد که در صورت عدم تامین آب از دست رفته بدن، فرد در معرض خطر مرگ قرار می‌گیرد. اما در این میان مصرف بیش از حد آب نیز می‌تواند مسمومیت با آب را به همراه داشته باشد. در واقع، مصرف زیاد آب باعث رقیق شدن سدیم در بدن و در نتیجه کاهش غیر عادی میزان سدیم خون می‌شود که این امر آسیب مغزی و حتی مرگ را به دنبال دارد.

برای ارامش ذهنتان بیشتر مطالعه کنید!!!

مطالعه یک روش قدرتمند برای رهایی ذهنتان است, و تحقیقی نشان داد که مطالعه می تواند سطح استرس روانی تان را تا مقدار حیرت آور 68% کاهش بدهد, “با مطالعه ذهنتان به دنیای کتاب هدایت می شود که عاری از هر گونه عوامل استرس زای زندگی روزانه است.”

چرا باید مصرف آنتی بیوتیک را تا آخرین عدد ادامه داد؟

قطع کردن سریع دارو یا کم کردن دوز آنتی‌بیوتیک خطرناک است. شاید آنتی‌بیوتیک تعدادی از باکتری‌ها را کشته باشد، اما همه آنها را از بین نبرده است و آن تعداد باقیمانده می‌تواند دوباره عفونت ایجاد کند یا به سایر بخش‌های بدن گسترش پیدا کند. همچنین ممکن است این باکتری‌های باقیمانده سیستم ایمنی را تحت‌تأثیر قرار دهند و مشکلاتی مانند تب روماتیسمی ایجاد کنند.نگرانی دیگردر رابطه با قطع زودهنگام آنتی‌بیوتیک به محض بهبود علائم این است که این بیماران دوباره مریض می‌شوند و پزشک نمی‌داند این مریضی به خاطر قطع آنتی‌بیوتیک است یا عفونت جدیدی در حال ایجاد است.

 10 نکته برای هضم بهتر غذا

• آهسته غذا بخورید
• زمانی برای صرف صبحانه در نظر بگیرید
• تحرک داشته باشید
• زیاد غذا نخورید
• تا حد امکان از مصرف کنسروها خودداری کنید
• آب بنوشید
• مصرف مشروبات الکلی را قطع کنید
• هنگام ظهر کمی استراحت کنید
• حتما چای نعناع را امتحان کنید
• زود شام بخورید

صورت خود را با مقداری شیر ترش شده بشویید. دلیل استفاده از شیرترش شده این است که اسید لاکتیک موجود در آن از اسید لاکتیک موجود در شیر سالم بیشتر است. اسید لاکتیک با لایه برداری خفیفی از پوست شما، منجر به کاهش خشکی و التهاب پوست میگردد.

چگونه بفهمیم کم خونی داریم؟

اگر به طور ناگهانی، زخمهایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، یا اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان میدهد دچار کمخونی هستید.کمخونی میتواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید. تنها راه تشخیص کمخونی، دادن آزمایش خون است. اگر فکر میکنید دچار کمخونی هستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. اگر نسبت به کمخونی خود شک دارید، هرگز مقادیر بالای مکملهای آهن را مصرف نکنید، زیرا دریافت مقادیر زیاد آهن، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد.

حقایق تلخ !!!

استامینوفن یکی از شایع ترین مسکنهای OTC است که امروزه در دسترس است استامینوفن سردرد و درد عضلات را تسکین میدهد. به کبد شما آسیب میرساند . مصرف استامینوفن به طور منظم در طی یک دوره چند روزه می تواند به نارسایی کبد منجرشود. اگر متوجه زردی پوست یا خارش شدید به دکتر مراجعه کنید.

مریض شده اید؟ بیستکویت نخورید!!!

اگر سیستم ایمنی بدنتان ضعیف شده و از بدنتان به طور 100 درصد حفاظت نمی کند از مصرف شیرینیجات بپرهیزید هرچند که این مواد غذایی حال و هوایتان را بهتر می کند. قندهای تصفیه شده ی موجود در بیسکوییت ها و دیگر شیرینیجات و هله هوله ها حواس بدن را از تمرکز روی بیماری و نابود کردن عامل اصلی آن پرت می کند.

یکی از بهترین منابع کاروتنوئیدها، سیب زمینی شیرین است که علاوه بر کاروتنوئید، سرشار از کلاژن و ویتامین C است. همه اینها دست به دست هم داده و باعث درخشش پوست می شوند.

تفاوت تغذیه ای در ماکارونی سرد و گرم

افرادی که به رژیم و لاغری شان اهمیت می دهند بهتر است بدانند اگر ماکارونی را بصورت سرد میل کنند نه به رژیم شان لطمه می خورد و نه دچار افزایش سطح قند خون و انسولین در بدنشان می شوند. بافت ماکارونی بعد ازپختن تغییر پیدامی کند و گرم کردن دوباره ماکارونی سرد شده افزایش قند خون را تا 50 درصد کاهش می دهد. کربوهیدارت ها در جهان کاهش وزن به یک دشمن تبدیل شده اند ؛ این در حالی است که تصور می شود غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی و سیب زمینی چند کیلو به وزن اضافه می کنند.در حالی که ماکارونی و سیب زمینی خوشمزه هستند، آنها مملو از کربوهیدرات فراوان هستند و این موضوع باعث شده افرادی که رژیم غذایی کم کربوهیدارت دارند از مصرف آنها ممانعت کنند. پخت یک کاسه ماکارونی و گرم کردن مجدد آن پس از سرد شدن نسبت به ماکارونی گرمی که تازه پخته شده است برای سلامتی بهتر است.گرم کردن دوباره ماکارونی سرد شده افزایش قند خون را تا 50 درصد کاهش می دهد.با استفاده از این روش می توانیم بدون تغییر یک ماده غذایی و تنها با تغییر دما، یک غذای مملو از کربوهیدارت را به یک غذای مملو از فیبر تبدیل کنیم.به عبارت دگیر ، برخی غذاها در وعده دوم سالمتر از وعده اول هستند.