خانه
13.1K

کالری انواع غذا

  • ۰۱:۱۷   ۱۳۹۲/۵/۲۱
    avatar
    کاربر جديد|1 |2 پست

    جدول کالری انواع گوشت و پروتئین:

    تخم مرغ متوسط
    1 عدد
    70
    تن ماهی با روغن
    100 گرم
    300

    جگر (یک سیخ)
    50 گرم
    70

    جگر سفید
    100 گرم
    160

    جگر مرغ
    100 گرم
    120

    جوجه کباب (یک سیخ)
    100 گرم
    200

    چشم و مغز و بناگوش
    100 گرم
    180

    دل گوسفند
    100 گرم
    260

    دل مرغ
    100 گرم
    170

    زبان گوساله
    100 گرم
    130

    زبان گوسفند
    100 گرم
    250

    سفیده تخم مرغ
    1 عدد
    20

    سنگدان مرغ
    100 گرم
    140

    سوسیس
    100 گرم
    300

    سوسیس کوکتل
    1 قطعه
    150

    سیرابی و شیردان
    100 گرم
    140

    شنیتسل مرغ
    100 گرم
    180

    قلوه
    100 گرم
    100

    کالباس گوشت
    100 گرم
    300

    کالباس مرغ یا بوقلمون
    100 گرم
    280

    کباب برگ (یک سیخ)
    100 کرم
    200

    کباب کوبیده (یک سیخ)
    70 گرم
    280

    کله و پاچه
    100 گرم
    200

    گوشت بوقلمون
    100 گرم
    200

    گوشت شتر مرغ
    100 گرم
    220

    گوشت گاو
    100 گرم
    220

    گوشت گوساله
    100 گرم
    200

    گوشت گوسفند پرچرب
    100 گرم
    300

    گوشت گوسفند کم‌چرب
    100 گرم
    220

    گوشت ماهی
    100 گرم
    100

    گوشت مرغ
    100 گرم
    200

    میگوی سوخاری
    100 گرم
    200

    میگوی کبابی
    100 گرم
    100

    ناگت مرغ
    100 گرم
    210

    همبرگر
    100 گرم
    200

    ویرایش شده توسط شبنم جون در تاریخ ۴/۶/۱۳۹۲   ۱۲:۳۱
  • ۰۹:۳۲   ۱۳۹۲/۵/۲۱
    avatar
    ساناز افشار
    چهار ستاره ⋆⋆⋆⋆|3627 |4913 پست
    مرسی نمی دونستم کالری تن ماهی از همبرگر بیشتره
  • ۱۷:۱۷   ۱۳۹۲/۶/۳
    avatar
    الهه(مامان النا)
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|15007 |7035 پست
    اینا رو از وب سایت دکتر کرمانی آوردم:

    ماده غذائی مقدار کالری
    آب سیب یک لیوان 90
    آب نارنج یک قاشق 4
    آبغوره 100گرم 20
    آجیل یک لیوان 750
    آجیل درهم 100گرم 650
    آرد ذرت 100 گرم 370
    آرد گندم 100 گرم 360
    آلبالو ( کمپوت) 100 گرم 90
    آلبالو با هسته 100گرم 60
    آلبالو با هسته یک لیوان 60
    انجیر یک عدد 20
    انجیر (تازه) 100گرم 60
    انجیر خشک 100گرم 270
    انگور 100 گرم 80
    انگور(آب) 100گرم 90
    بادام بوداده 100گرم 666
    بادام بونداده 100گرم 660
    بادام درشت یک عدد 10
    بادام زمینی بی پوست 100گرم 560
    بادمجان 100گرم 17
    برنج پخته یک کفگیر 250
    بستنی 100گرم 190
    به 100گرم 30
    بیسکویت 100گرم 330
    بیفتیک 100گرم 30
  • ۱۷:۱۹   ۱۳۹۲/۶/۳
    avatar
    الهه(مامان النا)
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|15007 |7035 پست
    پاچه بدون چربی 100گرم 130
    پرتغال 100گرم 35
    پرتغال (آب) یک لیوان 110
    پسته یک دانه 8
    پسته با پوست 100گرم 340
    تخم کدو 100گرم 600
    تخم مرغ (زرده تنها) یک عدد 50
    تخم مرغ (سفیده تنها) یک عدد 20
    تخم مرغ آب پز یک عدد 70
    تخم مرغ متوسط یک عدد 70
    تخم مرغ نیمرو یک عدد 130
    تخم هندوانه 100گرم 590
    ترب 100گرم 25
    تربچه یک عدد 2
    ترخون 100گرم 45
    جگر سفید 100گرم 160
    جگر مرغ 20 گرم 30
    جگر مرغ خام 100گرم 125
    جگر یک سیخ 100گرم 80
    جو 100گرم 350
    چاشنی مایونز 100گرم 720
    چای تلخ یک لیوان 0
    چای شیرین (4حبه قند) یک لیوان 40
    چغندر آب پز 100گرم 35
    چغندر خام 100گرم 45
  • ۱۷:۲۰   ۱۳۹۲/۶/۳
    avatar
    الهه(مامان النا)
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|15007 |7035 پست
    خرما یک عدد 20
    خرما با هسته 100گرم 240
    خرما یک فنجان 100گرم 505
    خرمالو یک عدد 80
    خرمای تازه 100گرم 140
    خرمای خشک 100گرم 310
    خیار 100گرم 15
    خیار شور 100گرم 12
    دانه آفتابگردان 100گرم 300
    دسر (ژلاتین) یک لیوان 180
    روغن مایع و زیتون یک قاشق 120
    روغن نباتی 100گرم 900
    ریحان 100گرم 40
    ریواس 100گرم 15
    زبان گوساله 100گرم 130
    زبان گوسفند 100گرم 260
    زردآلو 100گرم 50
    زردآلو(برگه خشک) 100گرم 270
    زردآلو(کمپوت) یک لیوان 250
    زیتون خام سبز 100گرم 140
    سوپ گوجه فرنگی 100گرم 30
    سوپ مرغ سبزیجات 100گرم 30
    سوپ مرغ گوجه فرنگی 100گرم 35
    سوخاری (نان) هر قطعه 25
    سوسیس 100گرم 300
    سوسیس دانه ای متوسط 100گرم 150
    سویا 100گرم 380
    سیب درختی 100گرم 55
    سیب زمینی 100گرم 75
    سیب زمینی کبابی 100گرم 93
  • ۱۷:۲۱   ۱۳۹۲/۶/۳
    avatar
    الهه(مامان النا)
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|15007 |7035 پست
    شرینی 100گرم 500
    شکر 100گرم 400
    شکر(یک پیمانه) 10گرم 40
    شکلات 100گرم 500
    شکلات قلمی یک عدد 20
    شکوفه ذرت بدون روغن یک لیوان 25
    شلغم 100گرم 25
    شلیل 100گرم 60
    شنبلیله 100گرم 30
    شوید(شبد) 100گرم 30
    عدسی با کمی روغن یک لیوان 185
    عسل 100گرم 300
    عسل(غذا خوری) یک قاشق 50
    عسل(مربا خوری) یک قاشق 20
    فرنی یک لیوان 200
    فلفل سبزیا قرمز 100گرم 22
    فندق یک عدد 10
    فندق با پوست 100گرم 300
    قارچ 100گرم 27
    قارقروت 100گرم 240
    کدو حلوایی 100گرم 35
    کدو خورشتی 100گرم 28
    کرفس 100گرم 13
    کره یک قاشق 100
    کره حیوانی 100گرم 750
    کشک 100گرم 380
    کشک (غذا خوری) یک قاشق 60
    کشمش 100گرم 290
    کلم پخته یک لیوان 40
    کلم پیشخوان 100گرم 22
    کیک شکلاتی 100گرم 400
    کیک یزدی متوسط یک عدد 160
  • ۱۷:۲۲   ۱۳۹۲/۶/۳
    avatar
    الهه(مامان النا)
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|15007 |7035 پست
    گردو یک عدد 30
    گردو با پوست 100گرم 140
    گریپ فروت 100گرم 30
    گریپ فروت (آب) یک لیوان 80
    گز 100گرم 500
    گل کلم خام 100گرم 10
    گلابی 100گرم 55
    گندم 100گرم 340
    گوشت گاوبدون چربی 100گرم 200
    گوشت گوساله 100گرم 200
    گوشت گوسفند 100گرم 320
    گوشت ماهی 100گرم 100
    گوشت مرغ 100گرم 200
    گوشت همبرگربدون چربی 100گرم 200
    گیلاس 100گرم 60
    لپه 100گرم 359
    لپه پخته 100گرم 115
    لوبیا چشم بلبلی پخته 100گرم 80
    لیمو(آب لیمو) یک قاشق 4
    مارتادلا 100گرم 315
    مارچوبه 100گرم 20
    مارگارین یا کره نبات 100گرم 850
    مارگارین یک قاشق 100گرم 110
    ماست 100گرم 55
    ماست کم چرب یک لیوان 110
    ماست کیسه ای 100گرم 155
    ماکارونی 100گرم 360
    ماکارونی پخته یک لیوان 150
    مغز گردو 100گرم 625
    موز 100گرم 60
    موز متوسط یک عدد 100
    میگو 100گرم 100
    نارگیل (پودر) 100گرم 550
    نارگیل (مغز) 100گرم 345
    نارگیل تازه 100گرم 156
    نارنج 100گرم 20
    نارنگی 100گرم 34
    نان (کف دست) یک عدد 70
    نخود یک عدد 1
    نخود پخته 100گرم 45
    نخود خشک 100گرم 360
    نخود فرنگی 100گرم 92
    نوشابه یک شیشه 100
    نوشابه با طعم میوه 100گرم 115
  • ۱۷:۲۳   ۱۳۹۲/۶/۳
    avatar
    الهه(مامان النا)
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|15007 |7035 پست
    آلوی زرد 100گرم 75
    آلوی قرمز 100گرم 45
    آناناس 100گرم 45
    آناناس (کمپوت) 100گرم 90
    آناناس کنسرو در شربت یک لیوان 200
    اسفناج خام 100گرم 25
    الو بخارا یک عدد 15
    انار تازه (دانه) 100گرم 60
    انار کامل با پوست 100کرم 35
    انبه هندی 100گرم 60
    باقلا یک عدد 5
    باقلای خشک 100گرم 360
    باقلای سبز 100گرم 108
    باقلوا با پسته 100گرم 540
    بامیه 100گرم 40
    برگ چغندر 100گرم 30
    برگ مو 100گرم 60
    برنج 100گرم 360
    برنج (نیم لیوان) 130گرم 450
    برنج (یک لیوان) 190گرم 660
    پفک یک پاکت 540
    پنیر بلغاری 100گرم 330
    پنیر پاستوریزه 100گرم 210
    پنیر محلی 100گرم 210
    پوره با شیر بدون کره یک لیوان 140
    پوره سیب زمینی یک لیوان 180
    پیاز یک عدد 5
    پیازچه یک عدد 3
    پیتزا یک عدد 700
    تخم آفتابگردان 100گرم 560
    تره 100گرم 25
    تمبر هندی با دانه 100گرم 115
    تمبر هندی بدون دانه 100گرم 240
    تمشک سیاه یا قرمز 100گرم 80
    تن ماهی با روغن کم 100گرم 315
    توت تازه 100گرم 60
    توت سفید خشک 100گرم 360
    توت فرنگی 100گرم 35
    جعفری 100گرم 25
    جگر سرخ کرده 100گرم 330
    چیپس سیب زمینی ده عدد 110
    حلوا 100گرم 400
    حلوا ارده 100گرم 500
    حلیم بدون روغن یک لیوان 180
    خامه سفت 100گرم 350
    خامه شل 100گرم 250
    خاویار 100گرم 300
    خربزه 100گرم 23
    خربزه یک لیوان 50
    خردل 100گرم 80
    دل گوسفند 100گرم 260
    دل مرغ 100گرم 170
    دلمه متوسط یک عدد 150
    دوغ 100گرم 15
    ذرت 100گرم 80
    ذرت بو داده با روغن 100گرم 357
    ذرت خام یک عدد 100گرم 75
    ذرت دانه درشت 100گرم 85
    رطب 100گرم 150
    روغن حیوانی 100گرم 890
    زیتون خام سیاه 100گرم 200
    زیتون خام سیاه(متوسط یک عدد 7
    ژلاتین برای دسر 100گرم 240
    ژله (پودر) یک قاشق 55
    سالاد یکنفره 50
    ساندویچ همبرگر 100گرم 350
    سرکه یک لیوان 33
    سمنو یک لیوان 180
    سنجد 100گرم 130
    سنگدان مرغ 100گرم 140
    سیب زمینی متوسط یک عدد 80
    سیب زمینی(چیپس) 100گرم 500
    سیب متوسط یک عدد 70
    سیب(کنسرو شیرین) یک فنجان 180
    سیر 100گرم 120
    سیراب 100گرم 130
    شاهی 100گرم 20
    شربت یک قاشق 35
    شربت پرتغال یک لیوان 170
    شربت یخ 0.5فنجان 120
    شیر یک لیوان 110
    شیرتصفیه شده یک فنجان 90
    شیرخشک 100گرم 500
    شیرغلیظ نستله 100گرم 250
    شیرگاوکم چربی 100گرم 55
    شیرمیش 100گرم 95
    صدف دریایی 100گرم 65
    طالبی 100گرم 20
    طالبی(بدون شکر) یک لیوان 40
    عدس 100گرم 340
    قلوه 100گرم 105
    قند 100گرم 400
    قهوه 100گرم 2
    کاکائو(چای خوری) یک قاشق 10
    کالباس 100گرم 300
    کاهو 100گرم 17
    کاهو(درشت) یک برگ 4
    کباب برگ یک سیخ 200
    کباب کوبیده یک سیخ 270
    کتلت یک عدد 150
    کلم خام یک لیوان 25
    کلم فندقی 100گرم 24
    کلم قرمز 100گرم 28
    کله پاچه 100گرم 190
    کمپوت گیلاس یک لیوان 190
    کنجد 100گرم 580
    کوفته یک عدد 150
    کولا 100گرم 40
    کیک 100گرم 350
    کیک بدون خامه 100گرم 340
    گوجه درختی رسیده 100گرم 50
    گوجه سبز 100گرم 30
    گوجه فرنگی 100گرم 15
    گوجه فرنگی (رب) 100گرم 80
    گوجه فرنگی(رب) یک لیوان 50
    گوجه فرنگی(سس) 100گرم 105
    گوشت بره با چربی 100گرم 330
    گوشت خالص بره 100گرم 165
    گوشت گاو 100گرم 240
    گوشت گاو با چربی 100گرم 350
    لوبیا چشم بلبلی خام 100گرم 130
    لوبیا سبز 100گرم 30
    لوبیا سفید 100گرم 340
    لوبیا قرمز 100گرم 340
    لوبیا قرمز پخته 100گرم 110
    لوبیا قرمزپخته یک لیوان 200
    لیمو تازه باپوست 100گرم 23
    لیمو ترش 100گرم 42
    لیمو ترش(آب لیمو) 100گرم 26
    لیمو شیرین 100گرم 40
    ماکارونی خشک 100گرم 360
    ماهی 100گرم 100
    مخمرآبجوفرنگی خشک 100گرم 285
    مربا 100گرم 300
    مربا (غذا خوری) یک قاشق 54
    مرغ (بدون پوست) 100گرم 200
    مغز پسته 100گرم 680
    مغز حیوان 100گرم 130
    مغز دانه آفتابگردان 100گرم 560
    مغز فندق 100گرم 630
    نان جو 100گرم 250
    نان خشک 100گرم 360
    نان روغنی 100گرم 450
    نان ساندویچی کامل یک عدد 70
    نان ساندویچی کوچک نصف عدد 70
    نان سوخاری یک عدد 35
    نان سوخاری متوسط یک عدد 35
    نان سوخاری(کعک) یک عدد 50
    نان سیاه با سبوس 100گرم 218
    نان گندم 100گرم 250
    هلوی کمپوت یک لیوان 200
    هندوانه 100گرم 23
    هندوانه با پوست 100گرم 12
    هویج ایرانی 100گرم 40
    هویج فرنگی 100گرم 35
    یک سیخ برگ 100گرم 200
    یک لیوان توت 100گرم 85
    هلوی تازه 100گرم 45
  • ۱۰:۲۵   ۱۳۹۲/۶/۴
    avatar
    باران
    دو ستاره ⋆⋆|482 |2288 پست
    رعایت کردن و نخوردن و کم خوردن بعضی چیزا خیلی سخته
  • ۱۰:۳۷   ۱۳۹۲/۶/۴
    avatar
    الهه(مامان النا)
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|15007 |7035 پست
    گل گفتی باران .....

    امان از این عنصر اراده و عنصر وسوسه ....
  • ۱۲:۰۵   ۱۳۹۲/۶/۴
    avatar
    ستاره
    یک ستاره ⋆|314 |1473 پست
    آره واقعاً خیلی سخته الهه جونم
  • ۱۲:۱۹   ۱۳۹۲/۶/۴
    avatar
    مهتا کرامت
    دو ستاره ⋆⋆|954 |2274 پست
    وای چه سخته دقت کنی بعد بخوری خدایا هم رو لاغر و خوش اندام کن
  • ۱۵:۰۵   ۱۳۹۲/۶/۴
    avatar
    الهه(مامان النا)
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|15007 |7035 پست
    همون مهتا............
    با این همه خوراکی های خوشمزه باید خدا بهمون رحم کنه
  • ۱۵:۱۱   ۱۳۹۲/۶/۴
    avatar
    بهارک
    یک ستاره ⋆|454 |1240 پست
    آخه میدونی چیه بعضیا همه چی میخورن چاق نمیشن اما بعضیا هیچی نمیخورن ولی با یه ذره حتی آب خوردن هم چاق میشن
  • ۱۵:۲۲   ۱۳۹۲/۶/۴
    avatar
    الهه(مامان النا)
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|15007 |7035 پست
    بهارک قبول دارم ژن هم خیلی موثره اما خوردن ..مخصوصا ریزه خواری و بد خوراکی هم خیـــــــــــــــــــــــــــــــــــتلی شرطه ....

    من کسی رو توی اقوام دارم که میگه والله من شانس ندارم آب هم بخورم چاق میشم ..غذایی هم نمیخورم و بالای 100 کیلو هم هست ...
    اما روغن حیوانی و شیرینی و چرب و چیلی میخوره ها......

    سالاد رو غرق سس میکنه ..ماستش باید سون باشه ... ولی مثلا برنج رو یه کفگیر میریزه اما با نون میخوره غذا شو
    خوب این که فاجعه خوردنه ..نه ژن
  • ۱۶:۲۹   ۱۳۹۲/۶/۴
    avatar
    باران
    دو ستاره ⋆⋆|482 |2288 پست
    آره ی جورایی با الهه جون منم موافق هستم اما واقعاً بعضیا بی زحمت هیکل خیلی خوبی دارن
  • ۰۹:۵۱   ۱۳۹۲/۶/۵
    avatar
    سنا
    دو ستاره ⋆⋆|652 |2369 پست
    همه ی اون چیزایی که من دوست دارم کالری های بالایی دارن متاسفانه
  • ۱۶:۰۹   ۱۳۹۲/۶/۵
    avatar
    Nanayi joon
    پنج ستاره ⋆⋆⋆⋆⋆|4285 |6357 پست
    دقیقاً مثل من سنا جون
  • برای شرکت در مباحث تبادل نظر باید ابتدا در سایت  ثبت نام  کرده، سپس نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد نمایید؛    (Log In) کنید.
موضوع قبل
زیربخش
موضوع بعد
آخرین پست های این تالار
آخرین پست های این بخش
تبلیغات
 
تمامی حقوق مادی و معنوی سایت محفوظ و متعلق به سايت زیباکده بوده و استفاده از مطالب با ذکر و درج لینک منبع بلامانع است.
© Copyright 2021 - zibakade.com
طراحی و تولید : بازارسازان