سلام مونامونا؛ خوبی؟

دستت درد نکنه چه چایی و کیک به موقعی 

چه خبرا؟ شهر شما شر نشده؟

سلام ممنون خوبم شما خوبيد

نوش جان 

شده من چند روزه خيلي ميترسم بخدا 

منم خوبم مرسی قربونت. 

آره به نظر منم یه ذره شرایط 0 و 1 هست. اعتراض به اوضاع نابسامان و مشکلات چیز خیلی خوبیه. اما تو کشور ما هم به کمک یه سری نیروهایی که میدونیم و بعضی مردم که هیجانی میشن یا هدف خاصی ندارن سریع از حالت اعتراض به اختشاش کشیده میشه و کلا اصل قضیه فراموش میشه.

حالا امیدوارم این روند با این شکلش زودتر فروکش کنه، اما اصل اعتراضات و نارضایتی ها که وجود داره و باید همیشه گوشزد بشه و هیچوقت فراموش نشه تا اوضاع بهتر و بهتر بشه.

همش تقصیرِ این بهزاده هی بهش گفتم به این روحانی رای نده گوش نکرد

دیگه کاریه که شده خواهر.................. اون چند تا شیوید رو هم نکن ................

حالا دو کیلو اضافه وزن داری کچل هم میشی دیگه نمیدونم تو رو کجای دلم بزارم . 

سلام ندا جون، آفرین خیلی خوشحالمون کردی اومدی 

ممنون مونا جون، مثل اینکه اتوپلی خیلی کم گیر میاد! فقط همون سایت ارایه می ده

سلام، برنج رو کامل حذف کن، نان فقط در وعده صبح بخور. غذاتو بدون نون و برنج در وعده ناهار و شام بخور(تا به وزن دلخواه برسی ، اگر به تازگی رژیم نگرفته باشی توی حداکثر ده روز این دو کیلو رو کم می کنی) روزی یک ساعت پیاده روی (همون ده روز)

بعد از اینکه دو کیلو رو کم کردی، غذات همون حالت عادی ولی 3 ساعت قبل از خواب حتما شامت رو خورده باشی. شامو هم اصلا قطع نکن چون سوخت و سازت میاد پایین(ولی در وعده شام برنج نخور). هفته ای سه روز پیاده روی نیم ساعته به تثبیت وزن کمک می کنه.

اینا که گفتم برای کسی هست که ورزش منظم انجام نمیده، اگه منظم ورزش می کنی کارت سخت تره.

سلام . یه راه آسونتر سراغ نداری؟ مثلا بدونِ ورزش و رژیم ؟

دوستان هنوزم بیرون شلوغه ؟ من فردا میخوام برم نمایشگاه لوازم آرایش مامان میگه نرو میزنن میکشنت 

خب تو پياده رويش رو هم نرو، ديگه بيشتر از اين نمي تونم تخفيف بدم.

قربونت عزيزم

خوشرنگ ترین عصر دنیا
را با لحظه هایی پر از شادی و زیبایی براتون آرزو می کنم،

عصر تون بخیر

در این صبح زیبا

آسایش روح

آرامش دل 

تقدیر بلند

لبخند قشنگ 

و هرچه لطف خداست 

همه را برایتان آرزومندم🌸🌸

الهی امروزبهترین ثانیه ها 

شیرین ترین دقایق☺️

دلچسب ترین ساعت ها

دوست داشتنی ترین لحظه ها

را پیش رو داشته باشید.

سلام

شنبه.تون.شاد.و.بینظیر...💐

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌