سیما95 :
آهو جان الگوی بدون پنس مولر که آموزش دادید از نقطه 4 روی خط باسن 2سانت داخل میشیم اگه مثل الگوی پنس دار روی خط کمر به خاطر گودی کمر 2 سانت داخل بشیم الگو بهتر درنمیاد؟چون تو الگوی بدون پنس مقداری که تو خط کمر داخل میشیم کمتر از مقداری که در باسن داخل میشیم.
عزیزم مقدار دقیق داخل شدن از خط کمر و باسن بستگی به سایزت داره خودت این خطوط رو با اندازه هات مقایسه کن در نهایت که الگوت کامل شد خطوط سینه و کمر و باسنِ الگوی جلو و پشت باید به اندازه ی یک دومِ دور سینه و کمر و باسنِ خودت بعلاوه ی 2 الی 3 سانت آزادی باشه .
