آلا عشق مامان :
اهوی عزیز اینم الگوی بدون پنس .واسه کوتاه کردن سرشانه نگاه کردم ایراداتی اندامی رو نوشته کوتاه کردن با پنس سرشانه.حالا این که پنس نداره چطوری کوتاه کنم.دوم اینکه کنترل سینه م که عالی بود باسن هم کنترل کردم کم نبود تازه ۵سانت هم بیشتر شد.حالا بیشتر شده بده؟کنترل کمر و قد سینه که گفتی چطور کنترل کنم؟
فرقی نمیکنه کوتاه کردن قد سرشانه در تمام الگوها به همون روشی که آموزش دادم انجام میشه .
خط کمر الگوی جلو بعلاوه ی الگوی پشتت باید برابر با نصف دور کمر شخص بعلاوه ی 3 الی 4 سانت باشه . اون مقدار اضافی باسن رو هم بذار بمونه تو پرو اگه دیدی گشاد شده میتونی کمش کنی .
الگوی بالاتنه ساده دیگه کنترل قد سینه نداره .
