درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

چاي بيشتر از يک روز مانده را اصلا ننوشيد.

در حمام هيچگاه مستقيما زير دوش آب گرم نفس نکشيد. کلر يک قاتل تدريجي است.

نقش_قهوه_بر_بدن

⚜قهوه، مقاومت انسولینی و دیابت ملیتوس 2

مطالعه ای نشان داده است که شرکت کنندگانی که روزانه 4-3 فنجان قهوه می خوردند خطر ابتلا به دیابت در آن ها 24 درصد کمتر از افرادی بوده که مقادیر کمتری قهوه می نوشیدند. CGA و مشتقات آن منجر به کاهش جذب گلوکز از روده، کاهش تولید کبدی گلوکز می شوند و همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدانی هستند. از طرفی منیزیم و لیگنان های موجود در آن برای تنظیم هوموستاز گلوکز مفید هستند. برخلاف موارد مذکور دریافت حاد کافئین در دوزهای فیزیولوژیک، به دلیل اثرات ممانعت کننده از فعالیت آدنوزینی و نیز تحریک سمپاتیکی، منجر به کاهش حساسیت به انسولین می شود. بنابراین اثرات مثبت قهوه بر تنظیم هوموستاز گلوکز، نمی تواند ناشی از کافئین موجود در آن باشد.

⚜نقش متابولیسم کاتکول آمین ها در بروز اثرات قهوه

دریافت قهوه ای که حاوی مقادیر زیادی کافئین باشد، شرایطی مشابه با استرس شیمیایی ایجاد کرده و منجر به افزایش ترشح کاتکول آمین ها می شود. کاتکول آمین ها عبارت اند از: اپی نفرین، نور اپی نفرین و دوپامین که جزئی از پاسخ ستیز یا گریز در انسان می باشد. کاتکول آمین های ایجاد شده در نهایت توسط آنزیم (catechol O-methyltransferase(COMT تجزیه می شود. در یک مطالعه نشان داده شده است که خطر انفاکتوس حاد میوکارد در افرادی که قهوه زیاد می خورند و از طرفی فعالیت آنزیم catechol Omethyltransferase در آن ها کم است، بیشتر از افرادی است که این آنزیم در آن ها فعالیت بیشتری دارد.

#نوﺷﯿﺪﻧﯽ_ﭼﺮﺑﯽ_ﺳﻮﺯ


⚜ﺍﯾﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﭼﺮﺑﯿﻬﺎﯼ ﺩﻭﺭ ﺷﮑﻢ و پهلوها خوب است ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﻔﻮﻧﺘﻬﺎ ﺩﺭ ﺭﻭﺩﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ از بین میبرد.

⚜مواد لازم:

🔹ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺧﯿﺎﺭﺣﻠﻘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﺪﻩ
🔹ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﯾﺎ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﭘﻮﺩﺭ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ
🔹ﯾﮏ ﻋﺪﺩﻟﯿﻤﻮترش ﺣﻠﻘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﺪﻩ
🔹10 ﺳﺎﻗﻪ ﻧﻌﻨﺎ ﻭ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ
🔹ﻧﻌﻨﺎﺧﺸﮏ
🔹ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺗﻤﻴﺰ

⚜ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﺭﻭ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺗﻤﺎﻡ ،ﺗﺮﺟﯿﺤﺎ ﺩﺍﺧﻞ ﭘﺎﺭﭺ ﺷﯿﺸﻪ ﯾﺎ ﭼﯿﻨﯽ ﺩﺭ ﯾﺨﭽﺎﻝ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ . ﺻﺒﺢ ﻭ ﻇﻬﺮ ﻭ ﺷﺐ یک ساعت ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺭﺍ مصرف کنید.

⚜خاصیت ﺍﯾﻦ ﺁﺷﺎﻣﯿﺪﻧﯽ:

🔹ﺳﻢ ﺯﺩﺍﯾﯽ ﻭ ﻓﻌﺎﻝ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﻧﺰﯾﻤﻬﺎﯼ ﺭﻭﺩﻩ ﮐﻮﭼﮏ ﺟﻬﺖ ﻫﻀﻢ ﺑﻬﺘﺮ ﻏﺬﺍ ﻭ ﺳﯿﺮ ﻧﮕﻬﺪﺍﺷﺘﻦ مصرف کننده .

👈ﺍﯾﻦ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺑﺎ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺍﺳﺎﻥ ﺗﻬﯿﻪ ﻣﯿﺸﻮﺩ ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﭼﺮﺑﯽ ﺳﻮﺯﯼ ﺩﻭﺭ ﮐﻤﺮ ﻭ ﭼﺮﺑﯿﻬﺎﯼ ﺍﺿﺎﻓﻪ خوب عمل میکند.

#دمنوش_به_برای_آرامش_اعصاب


اگر می خواهید اعصابی آرام و راحت داشته باشید این دمنوش خانگی را امتحان کنید.

نوشیدنی ها و دمنوش های بسیاری هستند که اگر اهل تجربه کردن مزه های تازه باشید می توانید آن ها را در منزل تهیه کنید. یکی از آن ها دمنوش به است که طریقه تهیه و دم کردن آن را در ادامه توضیح داده ایم.

طرز تهیه:

1. «به» را بشویید و با رنده درشت رنده کنید. سپس آن را در یک سینی بریزید و خشک کنید.

2. وقتی رطوبت به از دست رفت، آن را داخل تابه بریزید و روی حرارت کم بگذارید و مرتب هم بزنید تا کمی تغییر رنگ بدهد و چیزی شبیه چای معمولی حاصل شود.

3. در این مرحله آن را در شیشه در بسته بریزید و هر بار یک قاشق از آن را در قوری ریخته، مانند چای دم کنید و بنوشید.

4. دمنوش به نیاز به شیرین کننده ندارد و بسیار آرامبخش است. همچنین می توانید با آبلیمو آن را بنوشید.

#به_آسانی_لاغر_شوید

⚜برای کم کردن مصرف شکر را کاهش دهید
با عدم مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، شما ۱۰ قاشق چایخوری شکر را از وعده غذایی خود حذف کرده اید. به جای آن، از سودا و یا نوشیدنی های کم کالری و حتی آب استفاده کنید و آن ها را با لیمو، نعنا و یا توت فرنگی مزه دار نمایید.

⚜از لیوان های باریک و بلند استفاده کنید
طبق تحقیقات انجام شده، اندازه و شکل ظروف می توانند انسان را فریب دهند و به بیشتر یا کمتر خوردن غذا ترغیب کنند. پس اگر نمی توانید از مصرف نوشیدنی های پُرکالری صرفه نظر کنید، بهتر است لیوان های باریک و کمی بلند را جایگزین لیوان های کوتاه و پهن کنید. بدین ترتیب در مصرف نوشیدنی های شیرین و پر کالری صرفه جویی کرده اید!

⚜برای لاغر شدن چای سبز بنوشید
نوشیدن چای سبز استراتژی خوبی برای لاغر شدن است. برخی مطالعات نشان می دهند که چای سبز روند سوزاندن کالری را در بدن سرعت می بخشد. پس، از مصرف این نوشیدنی با طراوت و بدون کالری غافل نشوید.

#ﻣﺎﺳﺎﮊ_ﻻﻏﺮﯼ



ﺩﺭﻣﺎﻥ ﭼﺎﻗﻲ ﺭﺍﻥ‌ﻫﺎ ﺑﺎ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ

ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﭘﻬﻠﻮﻫﺎ ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺑﺨﻮﺍﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮﻱ ﺭﺍﺳﺖ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﻜﺸﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ ﻭ ﻣﻮﺿﻌﻲ ﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻣﻲ‌ﻛﻨﻴﻢ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻧﻴﺰ ﺑﺎ ﺁﻏﺸﺘﻪ ﻛﺮﺩﻥ ﻛﻒ ﺩﺳﺖ‌ﻫﺎ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﻳﺎ ﮊﻝ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﻻﻏﺮﯼ ﺍﺯ ﺑﺨﺶ ﭘﺎﻳﻴﻨﻲ ﺭﺍﻥ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﺑﻪ ﺯﺍﻧﻮ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻﻱ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍﻥ ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﺍﻳﻦ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ‌ﻛﻨﺪ ﺗﺎ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍﻥ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺳﻠﻮﻟﻲ، ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎ ﻭ ﺳﻠﻮﻟﻴﺖ‌ﻫﺎﻱ ﭼﺮﺑﻲ ﺯﻭﺩﺗﺮ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺑﺮﻭﻧﺪ. ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻧﻴﺰ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﻪ‌ﻣﺪﺕ 3 ﺗﺎ 5 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺍﻳﻦ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺭﺍ ﺑﻪ‌ﺻﻮﺭﺕ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﻴﺪ. ﻭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﺗﻤﺎﻡ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺭﺍﻥ ﺭﺍﺳﺖ ﺍﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺭﺍ ﺭﻭﻱ ﭘﺎﻱ ﭼﭗ ﻧﻴﺰ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎ ﻛﻤﻚ ﺍﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺳﻠﻮﻟﻲ، ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﺍﺯ ﺍﺧﻼﻁ ﻧﺎﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺳﻤﻮﻡ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ ﻧﻴﺰ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﻓﻊ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻛﻠﻴﻪ‌ﻫﺎ، ﺭﻭﺩﻩ‌ﻫﺎ ﻭ ﺳﻄﺢ ﭘﻮﺳﺖ ﻫﺪﺍﻳﺖ ﻛﺮﺩ.

⚜ﮔﺎﻡ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ:

ﺩﺭﻣﺎﻥ ﭼﺎﻗﻲ ﺑﺎﺯﻭ ﺑﺎ ﻳﻚ ﺣﺮﻛﺖ

ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺯ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ ﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺮ ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﭼﺎﻗﻲ ﺑﺎﺯﻭﻫﺎ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﻣﻲ‌ﻛﻨﺪ. ﺑﺎﺯﻭ ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻣﻬﻢ‌ﺗﺮﻳﻦ ﺍﻋﻀﺎﻱ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ‌ﻭﻳﮋﻩ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﻣﺤﻞ ﻣﻨﺎﺳﺒﻲ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻧﺒﺎﺷﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎﻱ ﭼﺮﺑﻲ ﺍﺳﺖ. ﺗﺠﻤﻊ ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎﻱ ﭼﺮﺑﻲ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻋﻀﻮ ﺩﺭ ﺑﺴﻴﺎﺭﻱ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺑﺎ ﭼﺎﻕ ﺷﺪﻥ ﻣﻮﺿﻌﻲ ﺑﺎﺯﻭﻫﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﻇﺮﺍﻓﺖ ﻭ ﺯﻳﺒﺎﻳﻲ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ‌ﻭﻳﮋﻩ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻢ‌ﻫﺎ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ.ﺑﺮﺍﻱ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻭ ﭘﻴﺸﮕﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺗﺠﻤﻊ ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎﻱ ﭼﺮﺑﻲ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﺯ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ ﻛﺎﻓﻲ ﺍﺳﺖ ﺑﺎ ﺣﺮﻛﺖ‌ﻫﺎﻱ ﺩﻭﺭﺍﻧﻲ ﺭﻭﻱ ﻋﻀﻠﻪ ﺑﺎﺯﻭ ﺍﺯ ﺳﻤﺖ ﺁﺭﻧﺞ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺷﺎﻧﻪ ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻨﻴﺪ. ﺍﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ ﺭﺍ 3 ﺗﺎ 5 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺭﻭﻱ ﻋﻀﻼﺕ ﺑﺎﺯﻭ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻋﻀﻼﺗﻲ ﺩﺭﻭﻧﻲ ﻭ ﺑﻴﺮﻭﻧﻲ ﺑﺎﺯﻭ ﺭﺍ ﺩﺭﮔﻴﺮ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻭ ﻣﺘﺎﺑﻮﻟﻴﺴﻢ ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎﻱ ﺍﻳﻦ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺷﻮﻳﺪ. ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﻫﻤﻴﻦ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺑﺎﺯﻭﻱ ﺩﺳﺖ ﺩﻳﮕﺮ ﻧﻴﺰ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﻴﺪ.

⚜ﮔﺎﻡ ﭘﻨﺠﻢ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ:

ﺑﺎﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ ﺑﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍﻥ ﻓﺮﻡ ﺑﺪﻫﻴﺪ

ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺑﺨﺶ ﺍﺯ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺑﺨﻮﺍﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺑﺨﻮﺍﺑﺪ ﻭ ﺍﻳﻦ ﺑﺎﺭ ﺑﺎ ﻛﻤﻚ ﺳﺮﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺭﻭﻱ ﭘﺎ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﻴﺪ. ﺑﺮﺍﻱ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺍﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﻛﺎﻓﻲ ﺍﺳﺖ ﺳﺮﺍﻧﮕﺸﺘﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﭼﭗ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺭﻭﻏﻦ ﻳﺎ ﮊﻝ ﻻﻏﺮﻱ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺁﻏﺸﺘﻪ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺭﻭﻱ ﺭﺍﻥ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﺑﻪ ﺯﺍﻧﻮ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ. ﺳﭙﺲ ﺩﺳﺖ ﺩﻳﮕﺮ ﺭﺍ ﺭﻭﻱ ﺩﺳﺖ ﭼﭗ ﺣﺎﺋﻞ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎ ﻛﻤﻚ ﻓﺸﺎﺭ ﻫﺮ 2 ﺩﺳﺖ ﺑﺎ ﺣﺮﻛﺖ‌ﻫﺎﻱ ﮔﺮﺩ ﻭ ﺩﻭﺭﺍﻧﻲ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ ﻓﺮﻡ ﺩﻫﻴﺪ. ﺍﻳﻦ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺍﺯ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﻻﻏﺮﯼ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺷﻜﻞ ﺩﻫﻲ ﺑﻪ ﻋﻀﻼﺕ ﭘﺎ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺟﺮﻳﺎﻥ ﮔﺮﺩﺵ ﺧﻮﻥ ﺩﺭ ﭘﺎﻫﺎ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ‌ﻛﻨﺪ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺷﻜﺴﺘﻪ‌ﺷﺪﻥ ﻭ ﺩﻓﻊ ﺳﻠﻮﻝ‌ﻫﺎﻱ ﭼﺮﺑﻲ میشود.

اگر می‌ترسید سرطان معده بگیرید، كلم بخورید

مطالعه‌ای كه در سال 2002 در دانشگاه جانز‌هاپكینز صورت گرفته نشان داده، یك تركیب بسیار قدرتمند موجود در كلم به نام سولفورافان، هلیكو‌باكتر پیلوری(باكتری عامل زخم معده و روده) را پیش از ورود به دستگاه گوارش تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد و از كار می‌اندازد و حتی شاید در پیشگیری از ایجاد سرطان‌های دستگاه گوارش هم موثر باشد. یك فنجان پر از كلم 34 كالری دارد و 3 گرم فیبر و 75 درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌كند.

اگر از سروصدای معده رنج می‌برید، ماست بخورید

یك فنجان و نیم ماست طبیعی (كم‌چرب/پروبیوتیك) غذا را به شكل موثری از دستگاه گوارش عبور می‌دهد. از سوی دیگر ماست‌های پروبیونیك قابلیت هضم غذا به‌ویژه لبنیات و حبوبات را در روده‌ها بهبود می‌بخشند. همان‌طور كه می‌دانید این غذاها عامل ایجاد گاز در دستگاه گوارشی هستند و در نتیجه با خوردن ماست از این مزاحمت دور می‌مانید.

اگر همیشه احساس خستگی می‌كنید، فلفل دلمه‌ای قرمز بخورید

فلفل دلمه‌ای قرمز غنی از ویتامین C است. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی است كه به واسطه رادیكال‌های آزاد ایجاد می‌شوند. از سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف كردن خستگی، نقشی اساسی در سوخت و ساز آهن برعهده دارد كه به بدن كمك می‌كند اكسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. كمبود اكسیژن یكی از اصلی‌ترین دلایل خستگی و ضعف بدنی است.

#خواص_ترب_تربچه

خواص داروئي:
ترب از نظر طب قديم ايران گرم و خشك است و از زمانهاي بسيار قديم براي درمان بسياري از بيماريها بكار مي رفته است .

1)ترب براي دفع سنگهاي صفراوي مفيد است .

2)ترب در بعضي از اشخاص توليد گاز و آروغ مي كند و تخم آن گاز و نفخ را از بين مي برد .

3)ترب براي درمان قنرس و رماتيسم مفيد است .

4)برگ ترب اگر با غذا خورده شود به هضم غذا كمك مي كند .

5)آب برگ ترب براي تقويت چشم مفيد است .

6)ترب براي درمان يرقان مفيد است .

7)تخم ترب درد را تسكين مي دهد .

8)در صورت مسموميت غذايي مقدري تخم ترب را همراه با سكنجبين به بيمار بدهيد باعث استفراغ مي شود و معده را پاك مي كند .

9)براي مداواي زخم هاي بدن از ترب و عسل ضماد تهيه كرده و روي زخم بگذاريد .

10) دم كرده ترب ادرار آور است و براي درمان حبس البول بكار مي رود .

11)تخم ترب ادرار آور و قاعده آور است .

12)اگر دست يا پاي شما سرما زده است ترب را در آّب بجوشانيد و بگذاريد تا كمي سرد شود بطئريكه دست را نسوزاند سپس عضو سرما زده را چند بار در روز در اين جوشانده قرار دهيد .

13)دم كرده ريشه ترب تقويت كننده بدن است .

14)براي دفع سنگ كيسه صفرا و سرفه هاي تشنج آور از ترب بصورت زير استفاده كنيد :

در يك ترب بزرگ حفره ي ايجاد كرده و همچنين در ته آنهم سوراخ ريزي بوجود آوريد بطوريكه آّب قطره قطره از آن خارج شود . سپس مقداير شكر در حفره ريخته و آنرا با آب پر كنيد و ترب را در دهانه شيشه يا استكاني قرار دهيد كه آب آن قطره قطره از سوراخ ريز ته ترب خارج شده و در داخل شيشه يا استكان پر شود . اين آب را چند بار در روز بنوشيد .

15)خوردن تخم ترب ترشح شير را زياد مي كند .

16)ودرن ترب رنگ چهره را باز مي كند.

17)جوشانده ترب براي درمان اسهال خوني مفيد است .

18)تخم ترب اشتهاآور است.

19)براي از بين بردن تب تخم ترب را دم كرده و به بيمار بدهيد .

20) تخم ترب بصورت ضماد براي ورم پستان در مادران شيدره استفاده مي شود .

طرز استفاده:
به مبحث نسخه پيچي گياهان دارويي براي بيماري مورد نظر مراجعه نماييد

مضرات :
اسراف در خوردن ترب موجب دل پيچه شده و براي دندان و گلو مضر است .

#شوید

شويد گياهي است يكساله يا دوساله كه گاهي ارتفاع آن به يك متر نيز ميرسد . ريشه آن راست و مخروطي شكل و سفيد است . اين گياه در اكثر نقاط دنا منجمله قسمتهاي جنوب اروپا ،‌مصر ،‌آمريكا و چين پرورش داده مي شود .

ميوه شويد بيضوي ،‌مسطح وب طول 4 ميليمتر و عرض 3 ميليمتر است . رنگ آن قهوه اي روشن و در سطح آن برجستگيهايي برنگ زرد و در كناره هاي آن لبه بال مانندي به رنگ زرد روشن ديده مي شود .

تركيبات شيميايي:
تخم شويد داراي 3درصد روغن مي باشد .

خواص داروئي:
تخم شويد اثرات درماني زيادي درد منجمله بعنوان ضد تشنج ،‌ضد درد، نفخ شكم ، ادرار آورو راي تقويت معده بكار مي رود .

براي كسانيكه اشتهاي زيادي به غذا ندارند و لاغر هستند تخم شود بهترين دارو است زيرا اشتها را زياد كرده معده را تقويت مي كند و انرژي به بدن مي دهد . تخم شويد را مي توان براي ناراحتي معده ، بي خوابي و ضد گاز معده بكار برد . خانمهاي شير ده كهش ير آنها كم است بايد حتما روي چند بار دم كرده تخم شويد يا در تخم شود بخورند و در غذاي خود مصرف كنند بطور معجزه آسائي شير آنها زياد خواهد شد .

طب گياهي ايران خواص زيادي را براي شودقائل است مثلا در مورد درد شديد و ورم معده از دم كرده شويد استفاده مي كردند كه اثر تسكين فوري درد .

از شويد براي دل درد در حيوانات نيز استفاده مي شود ودام درن قديم بخوبي به اين موضوع واقف بودند . مثلا براي گوسفند و بز كافي است كه مقدر 30 گرم تخم شويد به آنها داد كه نفخ و دل درد را ساكت كنند .

در مورد بيماراني كه مبتلا به استفراغ شديد هستند و هيچ غذايي حتي آب را نمي توانند در معده خود نگاهدارند بهترين درمان شود است . اين نوع بيماران بايد دم كرده شود را آهسته آهسته بنوشند .

در چين حتي شود را براي كمردردهايي كه بعلت انقباض عضلاني باشد بكار ميبرند .

يك نسخه قديمي چيني براي باد فتق نيز از تخم شويد استفاده مي كنند

طرز استفاده:
براي باد فتق كه از تخم شويد استفاده مي كنند دستور آن باين صورت است كه بايد حدود 40 گرم تخم شويد را بودهيد تا كاملا قهو ه اي شود سپس آنرا كاملا آسياب كنيد تا بصورت پودر دارايد و بعدا آنرا با سركه سيب مخلوط كرده و ميل كنيد .

#درمان_دردهای_قاعدگی
#میوه

ثابت شده تعدادی از میوه ها برای درمان تاخیر قاعدگی موثرند که مشهورترین آنها انبه است. می توانید آن را به صورت خام یا پخته مصرف کنید. انگور، به خصوص نوع سیاه آن، میوه درمانگر دیگری است. روزانه مقدای آب انگور بخورید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید زیرا موجب فقر آهن می شود. مصرف روزانه آب انار نیز به قاعدگی منظم شما کمک می کند.

#درمان_دردهای_قاعدگی
#زنجبیل

زنجبیل ماده ای است که به راحتی می توانید آن را از داروخانه تهیه کنید. درست مانند جعفری، این گیاه را نیز می توانید به صورت پودر یا تازه مصرف کنید. این ماده محرک است و ممکن است پس از مصرف، احساس گرگرفتگی کنید اما در درمان بی نظمی قاعدگی بسیار موثر است. زنجبیل را به چای خود اضافه کنید یا آن را با آب بچوشانید و 3 بار در روز مصرف کنید تا قاعدگی منظمی داشته باشید.

#خواص_آب_پنیر

بالا برنده سرعت هضم غذا
بهترین ضد یبوست
بهترین کاهش دهنده وزن
بهترین از بین برنده سلولیت
بهترین پایین آورنده چربی خون
بهترین تنظیم کننده قند خون
بهترین تنظیم کننده فشارخون بالا
بهترین مکمل غذایی برای ورزشکاران
بهترین مکمل غذایی برای سالمندان
اثر آنتی اکسیدانی فوق العاده مفید در رشد و تقویت استخوان
تقویت سیستم ایمنی بدن
کمک به دفع سنگ کلیه
کمک به دفع سنگ صفرا
درمان تورم مفاصل ، دست و با پامفید برای افرادی که از خوردن مواد حاوی پروتئین منع شده اند.

#نکات_مهم

آب تهیه شده به هنگام فرآیند تولید ماست نیز خواص ذکر شده را داراست که می توان با استفاده از پارچه آن را از ماست جدا و مصرف کرد.


می توان مقدار شیر را به میزان بیشتر در نظر گرفته و مقدار بیشتری آب پنیر را برای مصرف حداکثر یک هفته تهیه نمود.
برای نگهداری آب پنیر از ظروف فلزی استفاده نکنید.
افرادی که دچار مشکلات روده ای مانند ” کولیت روده(سندروم روده تحریک پذیر ibs)” هستند نباید از آب پنیر استفاده کنند.
آب پنیر حاوی لاکتوز است ، بنابراین افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز باید از مصرف آن خودداری کنند .
هر چند مصرف این ماده حیاتی برای بدن لازم است باید مصرف را به ازای هر دو هقته یک هفته قطع کرد تا باعث تنبلی روده نشوید.

آویشن؛ مشهورترین ضدسرفه گیاهی

 آویشن یکی از قدیمی‌ترین گیاهان دارویی است به طوری که مصریان و یونانیان باستان از آویشن برای درمان بیماری‌های خود استفاده می‌کرده‌اند. 

برگهای آویشن سمبل شجاعت و تهور و رشادت بوده است. و سنت شناخت آویشن به عنوان سمبل شجاعت قرنها در جوامع بشری حاکم بوده است.

 از نظر حکمای طب سنتی، طبیعت آویشن گرم و خشک است.

🍃خواص و آثار:

1. آویشن داروی سنتی دردهای معده و روده است. جوشانده این گیاه در درمان پیچش روده و اسهال موثر است و برای دفع انگلهای روده، در گذشته از آویشن استفاده می‌کرده‌اند.

2. آویشن مخصوصا آویشن باغی دارای اثرات ضدقارچی و ضدباکتریایی قوی است و این خاصیت به دلیل وجود تیمول و کارواکرول در اسانس این گیاه است و این اسانس دارای اثرات ضداسپاسم، ضد سرفه و خلط ‌آور است.

3. شستن سر با محلول رقیق اسانس آویشن سبب افزایش جریان خون در پوست سر و قوی شدن غده‌های مو و در نتیجه جلوگیری از ریزش مو می‌شود.

4. آویشن عامل تصفیه‌کننده خوبی بوده و در درمان بیخوابی و امراض جهاز هاضمه مفید است.

5. آویشن ضدتشنج ، ضد صرع و ضد نفخ بوده و برای تقویت بینایی و معده هم مفید است.

6. برای پانسمان جراحات زخم دهان حیوانات، نوک پستان و سم دامها یک مشت از سرشاخه گلدار گیاه را به مدت 20-15 دقیقه در 3-2 لیتر آب جوشانده و با قند یا عسل آن را شیرین می کنند و به حیوانات می دهند.

7. در استعمال خارجی، جوشانده سرشاخه های گلدار و برگدار گیاه به صورت لوسیون، کمپرس و غیره در محل کوبیدگی، دررفتگی ها، آماس و همچنین در محل دردناک نقرس و رماتیسم، مخصوصاً رماتیسم های مزمن اشخاص سالخورده استفاده می شود

8. استفاده از اسانس آویشن و حمام آویشن برای مبتلایان به دردهای عضلانی، مفصلی و روماتیسمی مفید است.

9. آویشن به عنوان گیاهی ضدعفونی کننده شناخته‌ شده است. محلول شستشوی دهان که حاوی آویشن باشد در درمان عفونت لثه موثر است و به همین دلیل برای تهیه برخی از دهانشویه‌ها و خمیر دندان‌ها نیز به کار می‌رود.

10. در خوردن آویشن نباید زیاده‌روی کرد زیرا باعث بروز آلبومین در ادرار می‌شود.

11. اگر داروهای مسهل با آویشن پخته خورده شوند، دل درد شدید ایجاد نمی کنند.

12. خوردن ده گرم آویشن مخلوط با عسل با آب گرم برای بیماری فلج، لقوه، فراموشی، صرع، تقویت کلیه و قوه باه مفید است.

13. خوردن تازه آن به صورت سبزی با غذا بسیار مفید و برای تقویت دید چشم نافع است.

14. ضماد آن با سرکه برای تحلیل ورمهای تازه و تحلیل خون بسته و منجمد در اعضا مفید است.

15. برای تنگی نفس و تقویت معده، کبد، طحال و کلیه و همچنین برای تحلیل آماس و خون منجمد شده در اثر سموم نباتی و حیوانی مفید است.

16. دم کرده آن برای سکسکه، دل پیچه، قطره قطره ادرار کردن، خرد کردن سنگ مثانه و تسکین درد رحم بسیار نافع است.

17. دم کرده آویشن به هضم غذا کمک می کند.

18. آویشن کوهی به بدن حرارت می بخشد و باد را خارج می کند و به هضم غذا در سردمزاجان کمک می کند.

19. آویشن ملین و برای رفع تخمیر روده ها مخلوط با انیسون و ساریت مورد استفاده است.

20. امروزه ثابت شده گیاه آویشن برای درمان بیماریهای مجاری تنفسی فوقانی از قبیل: آسم، سرفه‌های خشک مکرر،  گلودرد،آمفیزم و برونشیت مفید است. دم کرده آن اثرات ضد سرفه و خلط آور دارد همچنین به صورت بخور در برونشیت مزمن،سل،سیاه سرفه استفاده می شود. در فرانسه از دم کردۀ 20-10 گرم گیاه خشک با یک لیتر آب جوش، برای آرام کردن سرفه 3 فنجان در روز استفاده می شود.

21. چای دم کرده آن را نیز برای درمان عفونت گوش میانی، نفخ و تهوع استفاده می‌کنند.

22. ضماد آویشن برای نیش و گزیدگی حشرات موثر است.

23. آویشن اعمال جنسی و تناسلی را در بدن تحریک و تقویت می کند.

24. شکوفۀ آویشن به تنهایی مسهل خوبی برای سودا بوده و اگر 8 گرم پودر آویشن را با نمک و سرکه بیاشامند مسهل خوبی برای بلغم می باشد.

خیار

● توصیه های بهداشتی در دوران قاعدگی

۱-همیشه پیشگیری راحت تر از درمان است با علم به این مسئله یکی از سندروم هایی که افراد به آن مبتلا می شون سندرم شوک توکسیک در دوران قاعدگی است که روز ۳ یا ۴ قاعدگی می شود و تب بالا نشانه آن می باشد عامل عمده آن استفاده از تامپون به جای نوار بهداشتی است که سبب زخم هایی می شود برای جلوگیری از این مشکل بهتر است از نوارهای بهداشتی مناسب استفاده شود.

#نوارهای بهداشتی مورد استفاده باید نرم و دارای لطافت لایه خارجی بوده و قادر به حفظ شکل در طول مصرف و جلوگیری از ایجاد بوی نا مطبوع باشند. 

بنابراین از تامپون، نوارهای بهداشتی و دستمال توالت معطر استفاده نکنید.

 از نوار بهداشتی استاندارد یا پارچه ی تمیز استفاده کنید.

 

۲ نوارها هر سه تا چهار ساعت عوض شود.

 از آنجایی که خون قاعدگی بوی نا مطبوعی دارد، بنابراین تعویض به موقع نوار بهداشتی در این دوران توصیه می گردد. 

نوار استفاده شده را در داخل کاغذ باطله پیچیده و در ظرف آشغال در دار بیاندازید

۳-در هر بار اجابت مزاج با آب ولرم خودتان را بشویید.

 همیشه نواحی #تناسلی و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید چرا که رطوبت رشد میکروب ها را سرعت می بخشد. 

عمل شستشو را ، از سمت جلو به عقب انجام دهید.

 

۴-بهداشت ناحیه #تناسلی: 

در خانم ها به علت نزدیک بودن مقعد به فرج و نیز مجرای خروج ادرار، امکان انتقال انواع میکروب ها به دستگاه تناسلی وجود دارد، بنابراین برای پیشگیری از وقوع عفونت، به هنگام طهارت باید ابتدا فرج یا قسمت جلویی دستگاه خارجی تناسلی و سپس مقعد شسته شود. 

در دوران قاعدگی نیز باید پس از هر بار دست شویی رفتن به خصوص پس از اجابت مزاج، شستشو به طریقه فوق صورت گیرد و پس از شستشو، در صورت امکان با دستمال تمیز خشک شود. تا حد امکان سعی کنید برای طهارت از آب سرد استفاده نکنید، زیرا ممکن است سبب به وجود آمدن انقباض و درد زیر شکم شود. 

دقت کنید هیچگاه با دست کثیف یا آلوده طهارت نگیرید.

۵-لباس زیر نخی بپوشید وآنرا زود به زود تعویض نمایید.

 

۶-در دوران #قاعدگی و هنگام خون ریزی حمام کردن روزانه نه تنها ضرری ندارد، بلکه مفید نیز است. 

این امر باعث کاهش درد، کاهش خستگی و کسالت شده و باعث از بین رفتن #بوی بد می شود.

 در هنگام استحمام، شستشوی بدن باید به صورت ایستاده انجام گیرد و از نشستن در کف حمام و فرو رفتن در آب وان و استخر خودداری شود.