درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

حقایق جالب!!!

برای نگهداری از موز به مدت طولانی به توصیه ما توجه فرمایید...
نگهداری موز برای مدت طولانی امکان پذیر نیست و این میوه در مدت زمان کوتاهی از بین می رود . برای اینکه مدت زمان بیشتری بتوانید این میوه را نگهداری کنید باید آن را درون کاغذ آلومینیومی بپیچید و در یخچال بگذارید . به این ترتیب آن را برای زمان بیشتری حفظ خواهید کرد.

کنجد و درمان .....

مقدار کلسیم در یک مشت کنجد، بیش از یک لیوان شیر است. دانه کنجد که سرشار از روی است، تراکم ماده معدنی استخوان ها را افزایش می دهد.برای درمان آسیب دیدگی پوست از نور خورشید مفید است. در نتیجه از بروز چین و چروک و لکه پوستی پیشگیری می کند.روغن کنجد از بروز بیماری دیابت پیشگیری می کند.منیزیم موجود در آن، ماده مغذی مهمی برای کاهش فشارخون است.حاوی ترکیب های ضدسرطانی است.حاوی ویتامین هایی از جمله تیامین و تریپتوفان است که در تولید سروتونین به بدن کمک می کند. سروتونین درد را کاهش می دهد.کنجد به ویژه کنجد سیاه غنی از آهن است و مصرف آن به افرادی که کم خونی دارند، توصیه می شود . مس موجود در آن از بروز آرتریت پیشگیری می کند. استخوان ها، مفصل ها و خون رگ ها را تقویت می کند.

تخمه آفتابگردان دوست صمیمی قلب شما

یكی از مغزدانه‌های مفید برای حفظ سلامت شما تخمه آفتابگردان است كه اگر بیش از حد شور نباشد، یكی از مغذی‌ترین مواد غذایی است كه باید آن را حتما در برنامه غذایی‌تان جای دهید.
- پیشگیری از سكته قلبی: دانه‌های آفتابگردان سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین از گروه آنتی‌اكسیدان‌هاست؛ در نتیجه به حفظ سلامت قلب و رگ‌ها كمك می‌كند و خطر سكته قلبی ناشی از گرفتگی رگ‌ها را كاهش می‌دهد.
- سرشار از منیزیم: نصف پیمانه تخمه آفتابگردان حدود 255 میلی‌گرم منیزیم دارد. این ماده معدنی از بروز سكته قلبی پیشگیری می‌كند و فشارخون را پایین می‌آورد. منیزیم در كاهش وزن، پیشگیری از سنگ كلیه و مقابله با بیماری‌ها و عفونت‌ها نقش دارد.
- ضدسرطان: تخمه آفتابگردان با داشتن مقدار زیادی سلنیوم شما را (برای تماشای بازی‌های جام‌جهانی سال‌های آینده هم) سالم نگه می‌دارد و با مصرف این دانه از ابتلا به برخی سرطان‌های رایج مانند سرطان كلون، خون و پروستات دور می‌مانید.

هر روز بخور درمانی کنید

بخوردرمانی بهترین شیوه برای آبرسانی و تقویت سلول‌های پوستی می‌باشد. در این شیوه احتیاجی به اضافه کردن هیچ گیاه دارویی و ماده طبیعی وجود ندارد. بخار آب به تنهایی برای افزایش میزان رطوبت، درمان چروک‌های سطحی و ایجاد لطافت پوست موثر است. در این حالت تنها کافی است هفته‌ای دو تا ۳ بار از بخار آب برای آبرسانی به سطح پوست و پاکسازی آلودگی‌ها و سلول‌های مرده پوست اقدام کنید. تنها باید مراقب باشید که به هنگام استفاده از این روش فاصله مناسب را با ظرف بخور حفظ کنید تا بخار آب پوست صورت‌تان را نسوزاند.

نکته مهم:
آبرسانی و تغذیه مناسب سلول‌های پوست به مرور زمان موجب افزایش مقاومت این سلول‌ها در مقابل پیری زودرس پوست می‌شود.

درمان فشار خون با گشنیز

خاصیت تخم گشنیز:
فشارخون, درمان فشارخون, داروی فشارخون, درمان فشارخون بالا, درمان فشارخون پایین, داروهای فشارخون, درمان گیاهی فشارخون,طب سنتی و گیاهان دارویی-داروی گیاهی
تخم گشنیز و درمان فشارخون
تخم کاهو، گشنیز، کاسنی، خُرفه در درمان فشارخون مؤثرند. فشارخون نیرویی بوده که انقباض قلب ایجاد میکند. این نیرو برای برقراری گردش مناسب و مداوم خون در کلیه عروق ضروری است.
میتوان تخم کاهو، گشنیز، کاسنی، خُرفه را به مقدار مساوی نرم سائیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری مصرف کنند.

آب برنج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی

آبی که برنج در آن جوشیده و پخته است را دور نریزید. همین آب حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی فوق العاده ای است و استفاده از آن یکی از روش‌های درمانی ساده و کم هزینه برای مقابله با برخی از مشکلات روزمره است. فقط کافیست این آب را در ظرف شیشه‌ای ریخته و مقداری دارچین به آن اضافه کنید. در این صورت یک نوشیدنی خوش طعم خواهید داشت. تنها ایرادی که به آب برنج وارد می‌شود عاری بودن آن از کلسیم است. بدون شک می‌توانید کلسیم را در سبزیجات و میوه های خشک و لبنیات پیدا کنید.

با دل‌دردهای ناشی از یبوست چه كنیم؟

برای درمان این مشكل استفاده از خاكشیر پیشنهاد می‌شود. برای این منظور باید به‌صورت ناشتا 2قاشق غذاخوری خاكشیر را داخل یك لیوان آب جوش بریزید و ظرفی روی آن قرار دهید تا دم بكشد و پس از 5 دقیقه با كمی عسل مصرف كنید. زیتون نیز نقش معجزه‌آسایی در درمان یبوست دارد. اگر 7عدد زیتون را به همراه غذا میل كنید یبوست شما خیلی زود درمان‌ می‌شود.

مواد غذایی محافظ غضروف‌ها: سلنیوم

سلنیوم برای حفظ سلامت مفاصل بسیار موثر است. ماهی‌ها و آجیل‌ها منابع خوب سلنیوم و منیزیم هستند. مصرف روزانه و متعادل بادام، پسته، فندق، گردو و... هم برای بیماری‌های قلبی و مفاصل بسیار موثر است. به عقیده بعضی متخصصان سلنیوم و آجیل‌ها حتی به غضروف‌سازی هم کمک می‌کند.

آنچه درباره هندوانه نمی دانید

ماده ای به نام سیترولین که در هندوانه به فراوانی یافت می شود، مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی می باشد. در واقع مصرف این میوه موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) می گردد. هندوانه از طریق کنترل وزن، سلامت قلب را بهبود می بخشد. همیشه سیب به عنوان مشهورترین میوه در تامین سلامت بدن معرفی شده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهند که هندوانه نقش بسیار موثری در سلامت قلب و عروق ایفا می کند.

۱۳ فایده پرتقال برای سلامتی که نمیدانستید!!!

۱. به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند.
۲. از بیماری‌های کلیوی جلوگیری می‌کند.
۳. خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می‌دهد.
۴. کلسترول را پایین می‌آورد.
۵. سلامت قلب را تقویت می‌کند.
۶. خطر بیماری را کاهش می‌دهد.
۷. با عفونت‌های ویروسی مقابله می‌کند.
۸. یبوست را برطرف می‌کند.
۹. به تقویت بینایی کمک می‌کند.
۱۰. فشارخون بالا را تنظیم می‌کند.
۱۱. از پوست محافظت می‌کند.
۱۲. پرتقال بدن را قلیایی می‌کند.
۱۳. حاوی کربوهیدرات هوشمند است.

برای رفع مشکلات مفصلی چه بخوریم؟

التهابات و درد مفاصل از جمله بیماری‌های است که لازم است به خاطر آن به پزشک مراجعه کنید. مصرف میوه و سبزی‌های غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مثل گردو، غلات و ماهی‌های چرب می‌تواند از بروز این ناراحتی‌ها پیشگیری کند. سیب، اواکادو، دانه گندم کامل و روغن زیتون هم مفید است.

سالادی برای تقویت و زیبایی مو

برای داشتن پوست و موی خوب و سالم و در عین حال زیبا باید غذای مناسب آنها را مصرف کنیم .متخصصان عرصه پوست و مو مواد غذایی را طبق دسته بندی های خواصی توصیه می کنند که در بالاترین و اصلی ترین بخش آن مصرف سبزیجات سبز و میوه های حاوی ویتامین های A و C قرار دارند. به همین دلیل سالاد مفید برای پوست و مو باید حاوی ویتامین ها این گروه ها باشد.
مواد لازم
گوجه فرنگی/1 عدد بزرگ خرد شده
کدو سبز /1 عدد خرد شده
پیاز /1 عدد خرد شده
خیار /1 عدد بزرگ خرد شده
سبزیجات معطر (نعناع و جعفری) /3 قاشق غذا خوری از هر کدام
روغن زیتون/3 قاشق غذا خوری
فلفل دلمه ای/1 عدد کوچک
پودر فلفل سیاه /به میزان لازم
نمک /به میزان لازم
آب لیمو /2 قاشق غذا خوری
تمام مواد خرد شده را در یک کاسه ریخته و کاملا و با دقت مخلوط کرده و با افزودن روغن زیتون و ادویه و در آخر آبلیمو تازه آماده و نوش جان کنید.

بادمجان و گروه های خونی

گروه خونی O
برای افرادی که گروه خونی O دارند،بادمجان بی اثر است ولی با مصرف زیاد،بادمجان نیز همچون سیب زمینی می تواند باعث ایجاد آرتروز و ورم مفاصل شود.
گروه خونی A
مصرف سبزیجات برای این دسته از افراد ضروری است اما بادمجان برای این گروه خونی بسیار مضر است. دارندگان گروه خونی A می توانند از قارچ ،هویج،کدو سبز و دیگر سبزیجات به جای بادمجان استفاده کنند.
گروه خونی B
مصرف ذرت کارایی انسولین را در این دسته از افراد مختل می سازد. ولی بادمجان برای آن ها بسیار مفید است و می توانند در رژیم غذایی خود از بادمجان استفاده کنند.
گروه خونی AB
این گروه خونی شباهت زیادی با گروه خونی A و B دارد. مانند گروه خونی A مصرف سبزیجات برای آنها بسیار مفید است و مصرف سبزیجاتی مثل ذرت برایشان مضر است. اما مصرف بادمجان برای این گروه خونی سودمند است.

تخمه صیفی‌جات، عامل چاقی

مصرف انواع مغز و دانه‌ها به دلیل خواص فراوانی که دارند، مفید است. خیلی از ما عادت داریم تخمه هندوانه، خربزه یا طالبی را بو بدهیم و آنها را به عنوان تنقلات مصرف کنیم. هرچند استفاده از این‌گونه تنقلات بر استفاده از انواع اسنک‌های چرب و شور ارجحیت دارد اما باید بدانید که این تخمه‌ها هم حاوی مقادیر بالایی چربی هستند و خوردن بیش از اندازه آنها می‌تواند باعث چاقی و اضافه‌وزن شود بنابراین باید در مصرف آنها هم حد اعتدال را رعایت کنید.

امگا 3 بدن باید تامین باشد

امگا3 جز اسید های چرب اشباع نشده است که امروزه بر اهمیت مصرف آن برای حفظ سلامتی بدن تاکید فراوانی شده است. رژیم غذایی سرشار از امگا3، خطر سکته های قلبی را کاهش می دهد و از قلب در برابر ناراحتی های قلبی محافظت می کند. پیشگیری از سرطان، بهبود التهاب مفاصل، آسم، بهبود عملکرد مغز، درمان افسردگی، دیابت، حفظ رطوبت پوست، بهبود جوش های پوستی، تقویت ناخن ها، کاهش فشار خون وحفظ چربی مو ازجمله خواص امگا 3 می باشد. برای تامین این اسید چرب بهتر است در رژیم غذایی روزانه خود از مواد غذایی حاوی این روغن استفاده کنید. مثلا برای پخت غذا از روغن روغن کانولا و یا جانشین آن، روغن زیتون استفاده کنید. ماهی مهم ترین منبع امگا3 است وخوردن آن حداقل هفته ای دو بار توصیه می شود. تخم مرغ ، گردو، دانه سویا وکلم سرشار از این اسید چرب هستند. در صورت نیاز از مکمل های امگا3 هم می توان استفاده کرد.

چند دلیل خوب برای خوردن مرغ

مرغ بخورید افسرده نشوید
مرغ بخورید استخوان‌هایتان پوک نشود
مرغ بخورید قلب نازنین‌تان در امان بماند
مرغ بخورید از بلای سرطان دور بمانید
مرغ بخورید فسفر بزنید
دنبال جذب بیشتر سلنیوم هستید؟ مرغ بخورید
مرغ بخورید سوخت و ساز بدنتان بالا برود
مرغ بخورید سوی چشم‌هایتان زیاد شود
مرغ: مفید برای رشد بافت‌های بدن
مرغ: مغزتان به سلامت
مرغ و تناسب اندام
مرغ بخورید پرانرژی و قبراق باشید

غذاهای سرشار از تریپتوفان بخورید

همه ما شنیده ایم که نوشیدن شیر گرم در آخر شب، ابزاری جادویی برای فرستادن ما به خوابی عمیق است. اما آیا می دانید چرا؟ برخی مواد غذایی نقش مهمی در تنظیم خواب فرد دارد و ترشح هورمون سروتونین (هورمون موثر در احساس شادی) را نیز کنترل می کند. این مواد غذایی حاوی ترکیباتی به نام تریپتوفان هستند که در بدن انسان می تواند سروتونین را تولید کند. این ترکیب به طور طبیعی در بعضی از مواد غذایی وجود دارد. به عنوان نمونه، شیر، ماست و لبنیات منبع بسیار خوبی از تریپتوفان به حساب می آید که در نهایت می تواند موجب تولید سروتونین در بدن شود. به همین دلیل است که معمولا توصیه می شود افراد قبل از خواب، یک لیوان شیر بنوشند تا خواب شان تنظیم شود. مصرف کاهو و بخصوص قسمت های سبزتیره آن نیز، می تواند در تنظیم و تولید سروتونین موثر باشد.

سیاه دانه برای مقابله با خستگی هایتان

سیاه دانه سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی است؛ به همین دلیل باعث تقویت بدن شده و مانع از کاهش انرژی می‌شود. اگر مدتی است که از احساس خستگی مداوم شکایت دارید حتما روغن سیاه دانه را به برنامه ی غذایی تان اضافه کنید. به جای اینکه برای کسب انرژی به مصرف بیش از اندازه ی قهوه رو بیاورید بهتر است صبح‌ها به چایتان چند قطره روغن سیاه دانه، کمی عسل و چند پر نعنا اضافه کنید. این کار را به مدت 10 روز ادامه دهید. خواهید دید که به مرور انرژی از دست رفته برگشته و انرژی تان چند برابر می‌شود.

آیا مصرف ماست باعث کاهش کلسترول می‌شود؟

مصرف روزانه و منظم ماست کم‌چرب یا بدون چربی، می‌تواند از افزایش کلسترول خون پیشگیری کند. هنوز ثابت نشده خوردن ماست می‌تواند باعث پایین آمدن کلسترول خون هم بشود اما محققان می‌گویند همین که یک محصول لبنی که بر پایه پروتئین و چربی حیوانی تولید می‌شود، باعث افزایش کلسترول خون نشود، باعث می‌شود بتوان مصرف آن را به عنوان محصولی مفید و قابل اطمینان به تمام مردم جامعه پیشنهاد کرد.