درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

🍂نسخه عطاری

🍀داروی سرماخوردگی عفونی

عناب 10 عدد
سپستان 10 عدد
ختمی سفید 10 گرم
ختمی خبازی 30گرم
پودر شیرین بیان 20گرم
آویشن پهن 20گرم

🌿طریقه مصرف :

 موارد فوق را کوبیده شود و به چهار قسمت مساوی تقسیم کرده، یک قسمت صبح ناشتا و یک قسمت شب قبل از خواب دمکرده و میل کنید

🌹🌹منابع غذایی آهن:

🌹* منابع غذایی گوشتی آهن عبارتند از: گوشت قرمز ، جگر، مرغ، ماهی، تخم مرغ ، امعاء و احشاء. آهن هِم در دسترس است و 20 تا 30 درصد آن جذب بدن می شود و در موارد کمبود تا 40 درصد نیز جذب آن افزایش می یابد. جذب آهن هِم تحت تاثیر هیچ یک از عوامل غذایی قرار نمی گیرد.

🌹* آهن غیرهِم  در غذاهای گیاهی مانند غلات، سبزی ها ، میوه های خشک ،آجیل و حبوبات وجود دارد و در مقایسه با آهن گوشتی کمتر جذب بدن می شود (کمتر از 10 درصد و اغلب زیر 5 درصد). جذب آهن غیرهِم  تحت تاثیر وضعیت آهن بدن فرد و عوامل مختلف غذایی است که می توانند جذب آن را کاهش یا افزایش دهند.

🍀🍀عوامل افزایش دهنده جذب آهن گیاهی:

🍀* ویتامین C موجود در میوه ها، سبزی ها و آب میوه ها با تبدیل آهن فریک به فروز باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود. همچنین از اکسیده شدن آهن فروز و تبدیل آن به آهن فریک جلوگیری می کند.

🍀* غذاهای حیوانی مانند گوشت و تخم مرغ، ماده ای ناشناخته دارند که جذب آهن گیاهی را افزایش می دهد.

🍀* بعضی بررسی ها نشان داده اند که اسیدهای آلی مثل اسید سیتریک، اسید لاکتیک (که در فرآورده های تخمیر شده وجود دارد)، جذب آهن گیاهی را افزایش می دهند. البته این تاثیر هنوز کاملاً اثبات نشده است، اگرچه کاهش PH در دئودنوم (ابتدای روده بزرگ) در اثر این اسیدها، آنزیم فیتاز موجود در این مواد غذایی را فعال می کند. این آنزیم، فیتات را که یکی از عوامل کاهش دهنده ی جذب آهن گیاهی در بدن است، تجزیه می کند.

⛔⛔عوامل کاهش دهنده جذب آهن گیاهی:

⛔* فیتات موجود در سبوس گندم، جو، ذرت و سایر غلات، جذب آهن گیاهی را به شدت کاهش می دهد. فیتات، آهن را غیر محلول تر و در نتیجه جذب آن را کمتر می کند.

⛔* به نظر می رسد کلسیم با جذب آهن تداخل می کند، اگر چه مکانیسم عمل آن ناشناخته است.

⛔* ترکیبات فنولیک که در چای، قهوه، بعضی سبزیجات برگی شکل، آجیل و حبوبات وجود دارند، از جذب آهن جلوگیری می کنند.

🍃آهن موجود در غذاها به دو شکل دیده می شود:

✔1-آهن فِروز (آهن دو ظرفیتی یا Fe2t ) که در غذاهای گوشتی وجود دارد و آهن هِم(haem) نام دارد.

✔2-آهن فِریک (آهن سه ظرفیتی یا Fe3t) که در غذاهای گیاهی وجود دارد و آهن غیر هِم(non-haem)  نام دارد.

💮آیا میشود بعد از صرف غذا چای خورد؟

❎از نظر علمی چای دارای ترکیباتی به ‌نام تانن است که مزه‌ی تلخ چای را ایجاد می کند. تانن‌ها با آهن ایجاد رسوب می‌ نمایند و این رسوب به دلیل درشتی ملکول و سنگینی، غیر قابل جذب است.

❇ لذا در صورتی که غذای مصرفی دارای آهن بوده و بلافاصله بعد از آن چای پُررنگ به مقدار زیاد مصرف شود، از جذب آهن  آن جلوگیری می کند و بهتر است از چای کم ‌رنگ به میزان کم و با اندکی زمان پس از صرف غذا، به‌ خوردن آن مبادرت کرد.


✳میزان مصرف چای

✅چای جزو گیاهان خوراکی طبقه ‌بندی شده است که مصرف متعادل آن دارای عارضه‌ی جانبی نیست، ولی به ‌دلیل داشتن کافئین که می ‌تواند تا 4 درصد وزن چای را تشکیل دهد، مصرف بیش از حد آن می ‌تواند عوارضی را به ‌دنبال داشته باشد. این عوارض اکثراً مربوط به کافئین بوده و به دلیل متغیر بودن درصد کافئین در انواع چای نمی ‌توان عدد خاصی را برای حداکثر میزان مصرف چای در دنیا ذکر کرد.

↖مثلاً گزارشی در مورد خانمی که روزانه 65 گرم چای (چای خشک) را به مدت 5 سال مصرف نموده و دچار عوارض کبدی  شده است وجود دارد. البته این میزان مصرف، بیش از ده برابر مصرف چای در افراد ایرانی است.

♻به‌طور کلی مصرف چای در حد متعادل دارای عوارض جانبی نبوده و می‌ تواند فواید بسیاری را بر بدن اعمال کند

📌آیا میدانستید

💭 ترکیباتی که در چای سیاه یافت شده که می تواند رشد باکتری های مضر دندان را که سبب پوسیدگی و ایجاد حفره در دندان شده را متوقف کند.

🌿داروهای گیاهی سودمند برای " ام اس "

🌱با وجود اینکه هیچ درمان مشخصی برای ام اس وجود ندارد، برخی از داروهای گیاهی از سرعت پیشرفت این بیماری می‌کاهند.

👌🏼به گفته فیلیس بالچ، مشاور تغذیه و نویسنده کتاب «نسخه‌های شفا»، یونجه، باباآدم، قاصدک، اکیناسه، پائو دارکو، شبدر قرمز، عشبه بیابانی، گینگو، بومادران، قارچ سرچماقی، برگ توتون هندی، عرقچین و ریشه سنبل‌الطیب از جمله رایج‌ترین گیاهانی هستند که برای درمان علائم ام اس بکار گرفته می‌شوند.

🌱برخی از این گیاهان باعث آرامش سیستم عصبی شده و برخی از آنها خواص سم‌زدایی دارند. به طور کلی، داروهای گیاهی نقش قابل توجهی در درمان علائم ام اس دارند؛ با این حال، بهتر است قبل از مصرف هر دارویی از خطرات احتمالی و عوارض جانبی آنها مطلع شوید.

🌿داروهای گیاهی سودمند برای " ام اس "

🌱با وجود اینکه هیچ درمان مشخصی برای ام اس وجود ندارد، برخی از داروهای گیاهی از سرعت پیشرفت این بیماری می‌کاهند.

👌🏼به گفته فیلیس بالچ، مشاور تغذیه و نویسنده کتاب «نسخه‌های شفا»، یونجه، باباآدم، قاصدک، اکیناسه، پائو دارکو، شبدر قرمز، عشبه بیابانی، گینگو، بومادران، قارچ سرچماقی، برگ توتون هندی، عرقچین و ریشه سنبل‌الطیب از جمله رایج‌ترین گیاهانی هستند که برای درمان علائم ام اس بکار گرفته می‌شوند.

🌱برخی از این گیاهان باعث آرامش سیستم عصبی شده و برخی از آنها خواص سم‌زدایی دارند. به طور کلی، داروهای گیاهی نقش قابل توجهی در درمان علائم ام اس دارند؛ با این حال، بهتر است قبل از مصرف هر دارویی از خطرات احتمالی و عوارض جانبی آنها مطلع شوید.

♻چه مواد غذايى باعث صاف شدن شكم ميشود؟


✅باخوردن بعضى از غذاهاى خاص ميشه به صاف كردن شكم كمك كرد

⭐️مثل زيتون كه به كنترل انسولين و قند خون كمك ميكنه كه هردوى اين عوامل درصاف شدن شكم نقش بسزايى دارن

⭐️توت فرنگى : كه خوردنش به كاهش چربى شكمى كمك ميكنه مثل شكلات تلخ: كه سرشار از فلاونوئيدها س و باعث لاغرى شكم ميشه

⭐️مثل بادام زمينى مثل آووكادو مثل گردو و دركل همه ى مغزها اگه در اندازه ى معقول مصرف بشه خواص بيشمارى دارن

ويتامين c: اگه در حين ورزش مصرف بشه به كاهش چربى كمك شايانى ميكنه سه چهارم ليوان آب پرتقال همه ى ويتامين c مورد نياز روزانه ى بدن رو تامين ميكنه بروكلى و سيب زمينى شيرين هم حاوى مواد ضد چربى بسيار زيادى هستن

♨️فلفل قرمز : كه مقدار خيلى زيادى ويتامين c داره وظرفيت چربى سوزى بدن رو بالا ميبره

🍹🍀 معجزه آب سبزیجات


🌿آب سبزیجات و میوه خواص متعددی دارد. از آن‌جا که مایع است، راحت هضم و جذب می‌شود. آب سبزیجات اغلب بیماری‌ها مانند کلسترول بالا، اسید اوریک، اضطراب، ریزش مو و... را از بین می‌برد.

👌آب تازه میوه یا سبزی باید طی ۱۵ دقیقه از زمان تهیه شدن مصرف شود.

🌱* آب هویج حاوی پتاسیم و منیزیم است که میزان کلسترول را کاهش می‌دهد؛ فشار خون و قند خون را کنترل می‌کند. مبتلایان به دیابت و فشار خون به طور منظم آب هویج مصرف کنند.

🌱* آب چغندر ترکیب شده با هویج و خیار که حاوی اسید اوریک است، باعث کاهش درد و التهاب مفصل می‌شود. با بالا رفتن اسید اوریک در خون کریستال‌های آن در مفصل تراکم پیدا می کند و باعث ایجاد درد، قرمزی و التهاب و خارش می‌شود.

🌱* برای لاغری، ۱۰ گرم کلم پیچ، ۵ گرم اسفناج و ۵ گرم خیار را با هم مخلوط کنید و آب آن را بگیرید. آب گرفته شده را با آب رقیق و مصرف کنید. این مخلوط باعث آب شدن چربی پاها و دور کمر خواهد شد.

🌱* برای به تاخیر انداختن علایم پیری آب ۵ گرم کلم برگ، ۴ گرم هویج، ۳ گرم فلفل دلمه‌ای قرمز را مصرف کنید.

🌱‏* برای از بین بردن استرس، آب خیار و کاهو مصرف کنید.

🌱* آب کرفس را به مو و پوست سر بمالید و سپس بعد از ۱۵ دقیقه بشویید. این کار در حفظ سلامت مو نقش موثری دارد.

🌱* برای تقویت و حفظ سلامت استخوان و بهبود گردش خون، آب کلم پیچ و انگور سبز مصرف کنید.

📌آیا میدانستید

💭ریزش مو ارتباطی به کوتاهی و بلندی آن ندارد، اما چون ریزش موهای بلند بیشتر به نظر می‌رسد، افراد فکر می‌کنند در صورت کوتاه کردن موی خود، میزان ریزش آن کمتر می‌شود.

📌آیا میدانستید

💭خوردن دانه‌های کدو تنبل می‌تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند.

🍀 گیاهان خلط آور

🌱آویشن

🌱سه پستان

🌱عناب

🌱گل بنفشه

🌱گل ختمی

🌱شیرین بیان

📌آیا میدانستید

💭 سیاهدانه به محض پودر شدن باید فورا با عسل مخلوط شود، وگرنه سمی میشود

💯غذاهای برتر برای استخوان

🔗هر فردی تا سن ۵۰ سالگی روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد . خانم ها با شروع سن ۵۱ سالگی و آقایان با شروع سن 71 سالگی به ۱۲۰۰ میلی‌گرم روزانه نیاز دارند. یک فنجان شیر چه به‌صورت کم‌چرب، شیر خامه گرفته شده و یا دست نخورده ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم دارد. سایر مواردی که می توانند کلسیم روزانه بدن شما را تأمین کنند:

• ماست و پنیر و لبنیات🍦
• ساردین 🐠
• سبزیجات تیره برگ 🍀
• مواد غذایی غنی شده
• مکمل های کلسیم 💊
• سویا
• ماهی سالمون 🐟
• مغزها و دانه ها 🌰
• نمک مصرف نکنید 🚫
• نور خورشید☀️
• ورزش های استخوان ساز 💪

✅ نقش دانه های روغنی در استحکام استخوان ها ⁉

مغزها و دانه‌ها به طرق مختلف باعث تقویت استخوان می‌شوند، گردو و بذر کتان سرشار از اسید چرب امگا۳ و بادام‌زمینی و بادام سرشار از پتاسیم هستند که مانع از دفع کلسیم در ادرار می شوند. دانه های روغنی همچنین حاوی پروتئین و سایر مواد مغذی هستند که در محکم بودن استخوان‌ها نقش حمایتی دارند.

📌به ۷ دلیل نباید قوز کنید

📝وضعیت قرارگیری مناسب بدن به اندام‌های داخلی شکم این امکان را می‌دهد که بدون فشار اضافی که می‌تواند باعث اختلال درجریان طبیعی و عملکرد دستگاه گوارش شود، وضعیت طبیعی‌شان را به خود بگیرند.

۱- صاف ایستادن تصویری بهتر و مطمئن‌تر از شما نشان می‌دهد

۲- وضعیت قرارگیری صحیح بدن باعث می شود تنفس راحت تر شود

۳- وضعیت قرارگیری مناسب بدن گردش خون و گوارش را بهتر می‌کند

۴- وضعیت قرارگیری صحیح بدن به عضلات و مفاصل‌ کمک می کند

۵- وضعیت قرارگیری مناسب بدن قالب ذهنی‌تان را تغییر می دهد

۶- قرار گرفتن بدن در وضعیتی مناسب باعث می‌شود لاغرتر و جوان‌تر بنظر برسید

۷- قرارگیری صحیح بدن ستون فقرات را سالم نگه می دارد

🍊🍊معجزه پرتقال بخارپز در درمان سرفه های خشک ،مزمن و الرژیک

🍊ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﺍﻫﻬﺎﯼ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺧﺸﮑﯽ ﮔﻠﻮ ،ﺳﺮﻓﻪ ﻫﺎﯼ ﺧﺸﮏ و مزمن ،ﺍﺯ ﻃﺮﯾﻖ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ، ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ معجون ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺑﺨﺎﺭﭘﺰ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .

🍊ﺑﺪﯾﻦ ﺷﺮﺡ ﮐﻪ: ﺍﺑﺘﺪﺍ ﯾﮏ ﻗﻄﻌﻪ ﺑﺎﺭﯾﮏ ﺍﺯ ﺳﺮ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺭﺍ ﺑﺮﺵ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺟﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ .

🍊ﺳﭙﺲ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻧﻤﮏ ﺑﻪ ﺍﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ ،ﺳﺮﭘﻮﺵ ﺭﺍ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ،ﻭ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﮏ ﮐﺎﺳﻪ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺩﺍﺧﻞ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺁﺏ ﻣﯿﺮﯾﺰﯾﺪ،ﺁﻥ ﺭﺍ 10 ﺍﻟﯽ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﺨﺎﺭﭘﺰ ﮐﻨﯿﺪ،ﺁﺏ ﺩﺍﺧﻞ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺎ ﺣﺪﯼ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺩﺍﺧﻞ ﮐﺎﺳﻪ ﻧﺮﻭﺩ ﻭ ﺑﻌﺪ ﻫﻢ ﺩﺭﺏ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺭﺍ ﻣﯿﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﺨﺎﺭ ﭘﺰ ﺷﻮﺩ (ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﭘﺎﯾﻪ ﺍﯼ ﺭﺍ ﺯﯾﺮ ﮐﺎﺳﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺳﻄﺢ ﮐﺎﺳﻪ ﺍﺯ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺎﻻﺗﺮ ﺑﺎﺷﺪ) ﻭ ﺳﭙﺲ ﻣﺤﺘﻮﺍﯼ ﺩﺍﺧﻞ ﭘﺮﺗﻘﺎﻝ ﺭﺍ ﺑﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺗﺎ ﺁﺧﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ .ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺁﺏ ﺑﺎﻗﯿﻤﺎﻧﺪﻩ ﺩﺭ ﮐﺎﺳﻪ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ .ﻣﺰﻩ ﺍﺵ ﺗﺮﺵ ﻭ ﺷﻮﺭ، ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﻭ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﯽ ﻧﻈﯿﺮﯼ ﺍﺳﺖ .

🍊ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺵ ﺑﻪ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﻭﺷﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﻨﺪ ﺁﻭﺭﺩﻥ ﺳﺮﻓﻪ، ﺑﺨﺼﻮﺹ ﺳﺮﻓﻪ ﻫﺎﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.

🍊دوستانی که با این درد مشکل دارند حتما امتحان کنید تا معجزه ان راببینید.

🌹رايحه درماني (آروماتراپي)


🍃 به یکی از علوم کهن اطلاق می شود که در آن با استفاده از عطر و بویی که از عصاره قسمت های مختلف گیاهان بدست می آورند به بهبودی، ایجاد آرامش، و تامین انرژی در افراد مي پردازد.

🌿روغن نعناع

🍃روي دستگاه گوارش تاثير بسياري دارد و به رفع حالت تهوع، اسهال و یبوست کمک مي کند. اسپاسم و درد معده و روده را نيز برطرف مي کند.

🍀درمان و تسکين انواع سردردها و میگرن (به خصوص وقتي علت آن گرسنگي باشد) است.
دردهاي ماهيچه اي، نورالوژي(درد عصب) و روماتيسم را کاهش مي دهد. ذهن و فکر را تحريک مي کند، در نتيجه خستگي فکر را از بين مي رود و فکر باز مي شود. روغن نعناع آفتاب سوختگی و التهاب را مرتفع ساخته و نيز مي تواند منافذ بسته شده ي پوست و آکنه و پوست چرب را درمان کند.

⛔احتياط: روغن نعناع براي کودکان و نوزادان و دوران شيردهي مناسب نيست.

🌿 مقدار لازم ويتامين D


🌱مطالعات نشان مي دهند كه كمبود ويتامين D باعث افزايش بيماري هاي قلبي عروقي، حملات قلبي و سكته مي گردد، اما چه ميزان از كمبود اين ويتامين و در چه مدت زماني موجب چنين بيماري هايي مي شود؟ نا مشخص است.
مصرف روزانه 15 نانوگرم در ميلي ليتر از ويتامين D براي قلب ضروري است اما از هر 10 نفر 1 نفر دچار كمبود شديد آن است. به طور طبيعي بدن در مقابل نور آفتاب به توليد اين ويتامين مي پردازد و

🌱ساير منابع آن عبارتند از:
• ماهي
• زرده تخم مرغ
• لبنيات
• روغن كبد ماهي
• برخي از غلات
• مكمل ها