درمان بدون دارو

اینجا هر چیزی که درباره طب سنتی شنیدیم بنویسیم تا از اطلاعات و راهنمایی های هم استفاده کنیم.

ابتدا تعریفی از طب سنتی:

طب سنتی مجموعه ی علوم نظری و علمی است که در تشخیص ، پیشگیری و درمان بیماری های جسمی و روحی به کمک ما می آید.طب سنتی ایران تقریبا به 3000 سال قبل بر می گردد.کتاب های طب سنتی افرادی چون زکریای رازی و مخصوصا ابن سینا شهرت زیادی دارد تا جایی که قریب به 500 سال در دانشکده های اروپایی و آسیایی توسط اساتید تدریس شده است. اصول طبابت در این آثار طب سنتی، بر چهار طبیعت مزاج انسان یا اخلاط اربعه بوده از جمله: بلغم، صفرا، سودا و خون و نیز بر گرمی و سردی مزاج وبا توجه به نوع مشخصات بیمار، فرد درمان می شده است.

طب سنتی برای پیشگیری از بیماریها به روش زندگی صحیح تاکید دارد . طب سنتی بر این اصل، که بر افراد لازم است تا تغذیه ای متناسب با مزاج و مشخصات خود داشته باشند، استوار است . طب سنتی معتقد است، هر فرد اگر طبیعت مزاج یا ارگانیسم بدنش را نسبت به غذاهای سرد ‏یا گرم تشخیص دهد و در مصرف آنها اعتدال داشته باشد، دچارعوارض گوارشی ‏و … نخواهد شد.

🈂تدابیر فصل زمستان

1.افراد دارای مزاج سرد و تر باید در زمستان و شب‌ها در مصرف غذاهای سردی‌بخش احتیاط کنند.
2.در فصل‌های سرد بویژه زمستان، استفاده از غذاهای گرمی‌بخش مانند کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی توصیه می‌گردد. بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاج وی می‌باشد.
3.در این فصل، پس از حمام، نباید به‌طور ناگهانی در معرض هوای خارج قرار گرفت.
4.خوابیدن در روز، بویژه در زمستان، باعث ایجاد بیماری‌های رطوبی و نزله می‌گردد. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند.
5.بهترین زمان ورزش در فصل زمستان، آخر روز است.
6.در فصل زمستان بدن نیاز به غذای بیشتر و نیز مقدار بیشتری گوشت دارد ولی اگر زمستان، طبع زمستانی ندارد، یعنی گرم‌تر از حد مورد انتظار است یا بارندگی کمی دارد، غذاها را باید به‌اندازه خورد.
7. تدبیر بدن‌های با مزاج معتدل در این فصل باید مایل به گرمی و خشكی باشد و از غذاهای مسخّن (با خاصیت گرم‌كنندگی) استفاده نمایند.
8.در زمستان، نوشیدنی‌ها و غذاها را باید گرم مصرف کرد.
9.در این فصل باید ورزش‌های سنگین انجام گردد تا از پیدایش و انباشت اخلاط بد در بدن جلوگیری شود بویژه در افرادی كه در بدن‌شان رطوبت زیادی وجود دارد.
10.در این فصل، باید جامه گرم چون جامه پشمین و پوستین و ابریشمی و پنبه‌دار پوشید زیرا این نوع جامه‌ها بخار گرم بدن فرد را به خود گرفته و آن را در میان ذرات خود نگه می‌دارند و مانع از سرد گشتن بدن وی می‌گردند.
11.بهتر است افراد در این فصل، كمی زیر آفتاب قدم بزنند و از انرژی خورشیدی بهره‌مند گردند.
12.با توجه به اینكه در دنیای امروز انواع و اقسام میوه‌ها در فصل زمستان در دسترس عموم قرار دارند، در این فصل بهتر است كه مصرف میوه‌های سرد و مرطوب (چون هندوانه، خیار، نارنگی و...) كم شود و بیشتر از میوه‌های گرم و میوه‌های خشك و خشكبار استفاده گردد.
13.افراد كهنسال در زمستان انجیر را خیسانیده، بخورند كه به جهت تلیین مزاج ایشان بسیار خوب است.
14.بهتر است افراد در مكان‌های مرتفع كه آفتاب بر آنها بتابد و از رطوبات و نم محفوظ باشد، مسكن نمایند و بر فرش‌های گرم و نرم بنشینند.
15.بهتر است در زمان خواب، لحاف را گرم كرده، به خود بپوشانید.
16.هر كه در زمستان بیمار شود، باید زود مواد زاید را از بدن خارج نماید زیرا تا سبب بیماری قوی نباشد، در سرمای زمستان موجب بیماری نمی‌گردد.
17. در زمستان، برای دفع مواد زاید، ایجاد اسهال بر ایجاد قی (استفراغ) ترجیح دارد.
18.در این فصل، باید از فصد و حجامت و قی و اسهال قوی احتراز نمود اما در زمان نیاز و با تشخیص پزشک ماهر، می‌توان از مسهل‌های ضعیف یا متوسط و فصد به‌قدر نیاز و ضرورت بهره جست.

🈂تدبیر خارج شدن از منزل در هنگام سردی هوا و برف
•باید افراد به قدر اشتها غذای گرم بخورند و پس از اینکه حرارت غذا در بدن ایشان منتشر گشت، حرکت نمایند.
•باید هنگام خروج بینی و دهان را بست.
•برای افرادی که سرمایی‌تر هستند می‌توان توصیه کرد پیش از حرکت، غذایی که در آن مغز گردو و سیر و پیاز و روغن باشد بخورند، و نیز اگر پیش از حرکت، قدری سکنجبین عسلی یا کمی فلفل ببخورند، دفع ضرر سرما می‌‌‌‌نماید.
•پس از رسیدن به مقصد، نباید زود نزدیک آتش و گرمای زیاد رفت بلکه باید نخست هوای اتاق و مکانی که در آن ساکن شده‌اند را گرم نمایند و پس از تسکین شدت سرما، نزدیک آتش بروند.

🈂تدابیر فصل زمستان

1.افراد دارای مزاج سرد و تر باید در زمستان و شب‌ها در مصرف غذاهای سردی‌بخش احتیاط کنند.
2.در فصل‌های سرد بویژه زمستان، استفاده از غذاهای گرمی‌بخش مانند کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی توصیه می‌گردد. بدیهی است مقدار این غذاها در هر فرد به تناسب مزاج وی می‌باشد.
3.در این فصل، پس از حمام، نباید به‌طور ناگهانی در معرض هوای خارج قرار گرفت.
4.خوابیدن در روز، بویژه در زمستان، باعث ایجاد بیماری‌های رطوبی و نزله می‌گردد. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند.
5.بهترین زمان ورزش در فصل زمستان، آخر روز است.
6.در فصل زمستان بدن نیاز به غذای بیشتر و نیز مقدار بیشتری گوشت دارد ولی اگر زمستان، طبع زمستانی ندارد، یعنی گرم‌تر از حد مورد انتظار است یا بارندگی کمی دارد، غذاها را باید به‌اندازه خورد.
7. تدبیر بدن‌های با مزاج معتدل در این فصل باید مایل به گرمی و خشكی باشد و از غذاهای مسخّن (با خاصیت گرم‌كنندگی) استفاده نمایند.
8.در زمستان، نوشیدنی‌ها و غذاها را باید گرم مصرف کرد.
9.در این فصل باید ورزش‌های سنگین انجام گردد تا از پیدایش و انباشت اخلاط بد در بدن جلوگیری شود بویژه در افرادی كه در بدن‌شان رطوبت زیادی وجود دارد.
10.در این فصل، باید جامه گرم چون جامه پشمین و پوستین و ابریشمی و پنبه‌دار پوشید زیرا این نوع جامه‌ها بخار گرم بدن فرد را به خود گرفته و آن را در میان ذرات خود نگه می‌دارند و مانع از سرد گشتن بدن وی می‌گردند.
11.بهتر است افراد در این فصل، كمی زیر آفتاب قدم بزنند و از انرژی خورشیدی بهره‌مند گردند.
12.با توجه به اینكه در دنیای امروز انواع و اقسام میوه‌ها در فصل زمستان در دسترس عموم قرار دارند، در این فصل بهتر است كه مصرف میوه‌های سرد و مرطوب (چون هندوانه، خیار، نارنگی و...) كم شود و بیشتر از میوه‌های گرم و میوه‌های خشك و خشكبار استفاده گردد.
13.افراد كهنسال در زمستان انجیر را خیسانیده، بخورند كه به جهت تلیین مزاج ایشان بسیار خوب است.
14.بهتر است افراد در مكان‌های مرتفع كه آفتاب بر آنها بتابد و از رطوبات و نم محفوظ باشد، مسكن نمایند و بر فرش‌های گرم و نرم بنشینند.
15.بهتر است در زمان خواب، لحاف را گرم كرده، به خود بپوشانید.
16.هر كه در زمستان بیمار شود، باید زود مواد زاید را از بدن خارج نماید زیرا تا سبب بیماری قوی نباشد، در سرمای زمستان موجب بیماری نمی‌گردد.
17. در زمستان، برای دفع مواد زاید، ایجاد اسهال بر ایجاد قی (استفراغ) ترجیح دارد.
18.در این فصل، باید از فصد و حجامت و قی و اسهال قوی احتراز نمود اما در زمان نیاز و با تشخیص پزشک ماهر، می‌توان از مسهل‌های ضعیف یا متوسط و فصد به‌قدر نیاز و ضرورت بهره جست.

🈂تدبیر خارج شدن از منزل در هنگام سردی هوا و برف
•باید افراد به قدر اشتها غذای گرم بخورند و پس از اینکه حرارت غذا در بدن ایشان منتشر گشت، حرکت نمایند.
•باید هنگام خروج بینی و دهان را بست.
•برای افرادی که سرمایی‌تر هستند می‌توان توصیه کرد پیش از حرکت، غذایی که در آن مغز گردو و سیر و پیاز و روغن باشد بخورند، و نیز اگر پیش از حرکت، قدری سکنجبین عسلی یا کمی فلفل ببخورند، دفع ضرر سرما می‌‌‌‌نماید.
•پس از رسیدن به مقصد، نباید زود نزدیک آتش و گرمای زیاد رفت بلکه باید نخست هوای اتاق و مکانی که در آن ساکن شده‌اند را گرم نمایند و پس از تسکین شدت سرما، نزدیک آتش بروند.

علائم آشکار درست کار نکردن تیروئید

اگه 2 تاشو داريد حتما ازمايش بديد

نمی توانید وزن کم کنید

با افسردگی دست و پنجه نرم می کنید

جلوی گردن تان برجسته شده

مزاج تان غیرطبیعی کار می کند

دوره ماهیانه نامنظم یا غیرطبیعی دارید

برای بارداری مشکل دارید

پوست و موی تان خشک شده است

اضطراب و نگرانی را تجربه می کنید

مشکلات قلبی دارید

چای کشمشی بنوشید. بهترین تب بر است


۱ فنجان کشمش را با ۷ فنجان آب، داخل قابلمه ریخته و بجوشانید.


وقتی که آب جوشید، شعله را کم کرده و بگذارید به آرامی قل بزند. صبر کنید تا آب تقریبا به یک سوم برسد.
شعله را خاموش کنید. قابلمه را کنار گذاشته و بگذارید خنک شود. ½ فنجان از آن را چندین بار در روز بنوشید.

💠تقویت عمومی بدن

مخلوطی از عسل و کنجد را اگر هر روز مصرف کنیم برای سلامت کلی انسان بسیار مفید است علاوه بر خاصیت آن عطر و طعم شگفت انگیز دارد.این ترکیب اغلب در رژیم های غذایی و در بسیاری از رژیم غذایی مدیترانه ای وجود دارد.

کنجد بسیار مفید است و یک منبع ایده آل از ویتامین ها و مواد معدنی است: آهن، منیزیم، کلسیم، منگنز، مس و فسفر است. این شامل اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و مقدار زیادی از ویتامین های E، A و گروه B است

📌🔺7⃣ 🔺چیزی که باید در مورد سیاتیک بدانید:

😥😤کمر درد بد است، اما سیاتیک واقعا شکنجه است. دردی تیرکشنده و فوق العاده دردناک به نام رادیکولوپاتی که امان بیمار را می برد و در صورتیکه رسیدگی نشود منجر به آسیب های دراز مدت می گردد.

🔸1⃣ 90% از موراد سیاتیک توسط فتق دیسک ستون فقرات ایجاد می شود. سایر موارد در نتیجه آسیب هاي فيزيكي، تومور، تنگی کانال نخاعی ، سفتی و اسپاسم در ماهیچه های ناحيه ایجاد می شود. گاها بانوان باردار به دلیل فشار جنین بر روی عصب سیاتیک دچار درد می شوند. عوامل خطر عبارتند از: چاقی، شغل( باربری های سنگین، رانندگی طولانی مدت)، ديابت، سيگار وكم تحركي

🔸2⃣اغلب موارد درد خود به خود از بين مي رود. خبر خوب این است که در اکثر موارد و اکثریت قریب به اتفاق بیماران بدون جراحی و با مراقبت از خود، کشش هاي ورزشي و داروهای ضد درد بهبود پيدا مي كنند.

🔸3⃣هميشه استراحت مطلق داشتن خوب نيست. نظر متخصصين بر اين است كه داشتن فعاليت هاي ورزشي مناسب و تحرك منجر به گردش خون در ناحيه شده و بهبودي سريع تر حاصل مي شود.

🔸4⃣درمان هاي کایروپراکتیک :آمار نشانگر آن است كه 60% از بيماراني كه از درمان هاي کایروپراکتیک منظم استفاده كرده اند بدون عمل جراحي به فعاليت هاي عادي روزمره خود بازگشته اند.

🔸5⃣شايد ويتامين D به اندازه كافي به بدن شما نمي رسد.
🔸6⃣گاهي اوقات تنها راه درمان جراحي است. اگر درد سياتيك بيش از 3 ماه ادامه داشت و هيچ درماني پاسخگوي درد نبود پزشك متخصص تصميم مي گيرد تا راه درماني مناسب تري جايگزين نمايد.

🔸7⃣و نكته آخر: بسياري از بيماران بيشترين كار را از بدن خود پشت ميزهاي كامپيوتر و يا رانندگي طولاني مدت كشيده اند.

بله شب يلدا هم داره ميرسه........ به اين دلايل حتما هندوانه ميل كنيد.


هندوانه سرشار از آب است
91.5 درصد از میوه هندوانه را آب تشکیل داده و با مصرف آن می‌توان میزان آب از دست رفته بدن را که موجب سردرد، احساس خستگی و پایین آمدن تمرکز می‌شود، جبران کرد.


هندوانه قدرت مغز را افزایش می دهد
هندوانه سرشار از ویتامین B6است که به فعالیت های مغزی کمک می کند و برای عملکرد مغز ضروری است.


حفاظت در برابر اشعه UV
به دلیل اینکه هندوانه حاوی آب لازم، فیبر همراه با رادیکال های آزاد نظیر لیکوپن است، پوست حدود 40% کمتر اشعه های UV را جذب کرده و برای مدت طولانی تری شفاف و درخشان می ماند. بنابراین حتماً این میوه جادویی را هر روز بخورید.

کاهش کرم ها از سیستم گوارشی
آیا تا به حال شنیدید که دانه های هندوانه را می توانید خرد کرده تفت داده و مانند بادام زمینی مصرف کنید و یا حتی آن ها را در آب بجوشانید و مانند چای مصرف کنید؟ می توانید برای کاهش کرم از سیستم گوارشی خود از دانه های هندوانه کمک بگیرید.

مقوی برای چشم ها
هندوانه منبع خوبی از ویتامین A است که به تقویت بینایی کمک می کند همچنین باعث جلوگیری از عفونت چشم می شود.


آب هندوانه می تواند درد عضلانی را کاهش می دهد
مطالعات متعدد نشان می دهد که آب هندوانه می تواند به کاهش درد عضلانی کمک کند. نوشیدنی یک لیوان آب هندوانه پس از یک تمرین بسیار خسته کننده می تواند درد عضلات شما را کاهش دهد. هندوانه منبع خوبی از سیترولین است که به بهبود عملکرد عروق و کاهش فشار خون کمک می کند.

برخی از مطالعات انجام شده نشان می دهد برخی غذاهای غنی از ویتامین می تواند به انعطاف پذیری بیشتر بدن کمک کند. مواد غذایی غنی از ویتامین A و بتا کاروتن را زیاد مصرف نمائید. این مواد مغذی به شکل گیری و نگهداری از غشاهای مخاطی بینی و دستگاه گوارش کمک کرده و بدن را در مقابل عفونت مقاوم تر می کنند. منابع خوب ویتامین A و بتا کاروتن عبارتند از: کره، سیب زمینی، هویج و جگر.

⚫️🔴🔵⚪️🔶🔹🔷🔸 معجزه رنگها :


دانستن نکات زیر درباره استفاده بهینه از رنگ‌ها خالی از فایده نخواهد بود...
برای لاغر شدن ، از بشقاب و رومیزی آبی رنگ استفاده کنید.

رنگ آبی اشتها را کم می‌کند



اگر مضطرب هستید و فشار عصبی طاقت شما را بریده است، از رنگ سبز

استفاده کنید. رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش می‌دهد



اگر بی‌حال و حوصله هستید، رنگ نارنجی را انتخاب کنید، هنگام استحمام

صبحگاهی از حوله و ابزار نارنجی استفاده کنید، رنگ نارنجی بی‌حالی شما را

از بین می‌برد



اگر از کم خونی رنج می‌برید، میوه‌های قرمز رنگ مانند گیلاس ،

توت فرنگی و گوشت قرمز مصرف کنید



افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند. غذاهای زرد بخورند و رنگ زرد را

اطراف خود بجویند.

رنگ زرد سطح انرژی را بالا برده و مانع افسردگی می‌شود



اگر کم خواب هستید وسایل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآورید یا از چراغ

خواب به رنگ بنفش استفاده کنید. رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است



اگر مشکلی پیش روی شماست، از رنگ نیلی استفاده کنید،

◀️اگر این علامت را دارید سلامتی شما در معرض خطر است

🌀 سوزش و درد ساق پا

🔰درد ساق پا اغلب ناشی از کشش پاست. اگر این مشکل در زمان هایی پیش می آید که شما بدون انجام هیچ حرکت خاصی، یک جا نشسته اید، به احتمال زیاد نشانه ی ترومبوز ورید عمقی است. این بیماری به خاطر وجود لخته ی خون در پاها ایجاد می شود و اگر درمان نگردد، ممکن است لخته به سمت نواحی دیگر بدن مانند ریه ها برود و آمبولی ریوی را سبب شود.

🔰نشستن های طولانی و عدم نوشیدن آب کافی، چاقی، سابقه ی ابتلا به سرطان و استعمال دخانیات از علل ایجاد این بیماری هستند. به هیچ وجه نسبت به این مشکل بی تفاوت نباشید

🔴علائم رفلاکس #معده:

🔺 درد شدید قفسه سینه یا سوزش پشت جناغ سینه که به عنوان سوزش سر دل شناخته شده است و ممکن است هنگام غذا خوردن، خم شدن یا دراز کشیدن بد تر شود.

🔺تنگی در قفسه سینه خود و یا قسمت فوقانی شکم این. حتی ممکن است درد، شما را نیمه شب از خواب بیدار کند.

🔺برگشت شیره معده و احساس آن در دهان
تهوع

🔺ترش کردن دوره ای یا تخ مزگی دهان
🔺مشکل در بلع
🔺گرفتگی صدا در صبح
🔺گلو درد
🔺سرفه، خس خس سینه و احساس نیاز به صاف کردن صدا

🅾پیشگیری از #رفلاکس با چند راه ساده


❗️برخی از تغییرات ساده در شیوه زندگی به پیشگیری از رفلاکس کمک می کند:

👁‍🗨گذاشتن بالش بالاتر از سطح بدن به هنگام خوابیدن (15cm).

👁‍🗨اجتناب از غذاهای چرب، قهوه، شکلات، شیر و نعناع که باعث تداخل در کار اسفکتر مری می شوند.

👁‍🗨محدود کردن مصرف غذاهای اسیدی که باعث التهاب بیشتر در بیماری های گوارشی می شوند مثل گوجه فرنگی و مرکبات.

👁‍🗨اجتناب از نوشابه های گاز دار (گاز نوشابه دریچه مری را باز کرده و از رفلاکس حمایت می کند).
👁‍🗨خوردن غذا در وعده های بیشتر و کوچک تر
خوابیدن و دراز کشیدن 3 یا 4 ساعت پس از صرف غذا.

👁‍🗨پرهیز از نوشیدنی های الکلی که موجب شُل شدن اسفنکتر مری می شوند.

👁‍🗨ترک سیگار

👁‍🗨کاهش وزن در افراد چاق (چاقی موجب سخت تر بسته شدن اسفکنتر مری می شود).

⛔️تا اطلاع ثانوی استرس ممنوع ❗️

👁‍🗨اجتناب از پوشیدن لباس تنگ

👁‍🗨از آدامس برای کمک به افزایش تولید بزاق می توانید استفاده کنید

💊 درمان #رفلاکس

🌟خوشبختانه امروزه داروهای بسیار موثری برای رفلاکس وجود دارند که توسط متخصص گوارش تجویز می شوند. در بیش از نیمی از موارد فرد مبتلا به رفلاکس نیاز به درمان دراز مدت (سالها) با دارو دارد.
🌟در بیمارانی که به خوبی به درمان با دارو جواب می دهند و علایم ایشان کنترل می شود اما با کم کردن یا قطع دارو علایم برمی گردد امکان انجام اعمال جراحی ضد رفلاکس وجود دارد.
🌟اجتناب از بعضی از غذاها که با آوردن اسید بیشتر به معده و یا شل کردن اسفنکتر مری می توانند افرادی با سیستم #گوارشی ضعیف را در معرض خطر رفلاکس قرار دهند مثل: گوجه فرنگی، سیر، پیاز، شکلات، قرص نعناع، غذاهای چرب و مرکبات از جمله پرتقال و گریپ فروت
🌟پرهیز از نوشیدنی های خاص مانند قهوه، چای، نوشابه، آب گوجه و آب پرتقال در افراد حساس
🌟تغییر ورزش های ناسازگار با سیستم گوارشی که باعث افزایش فشار داخل شکمی و تغییر مسیر طبیعی حرکت غذا در بدن باعث ایجاد سوزش معده شوند. مانند یوگا معکوس
🌟بالاتر گذاشتن سرهنگام خواب
🌟پوشیدن لباسهای گشاد

♨️ غذاهاى برتر برای استخوان ها

👈👈👈هر فردی تا سن ۵۰ سالگی روزانه ۱۰۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد . خانم ها با شروع سن ۵۱ سالگی و آقایان با شروع سن 71 سالگی به ۱۲۰۰ میلی‌گرم روزانه نیاز دارند. یک فنجان شیر چه به‌صورت کم‌چرب، شیر خامه گرفته شده و یا دست نخورده ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم دارد. سایر مواردی که می توانند کلسیم روزانه بدن شما را تأمین کنند:


✅ماست و پنیر و لبنیات🧀🍶🍼

✅ساردین

✅سبزیجات تیره برگ 🍀

✅مواد غذایی غنی شده

✅مکمل های کلسیم 💊

✅سویا

✅ ماهی سالمون 🐟

✅ مغزها و دانه ها 🌰

✅نمک مصرف نکنید 🚫

✅نور خورشید☀️

✅ورزش های استخوان ساز

✅ #رزماری

خداحافظ خستگی😊

رزماری به دلیل دارا بودن ترکیبات فوق‌العاده‌ای مانند فلاوونوئیدها و غیره باعث تحریک بدن و افزایش انرژی آن می‌شود.


برای همین هم اگر احساس خستگی و کسالت رهایتان نمی‌کند می‌توانید به این گیاه پرخاصیت اعتماد کنید.

✅روش مصرف

یک قاشق چای‌خوری معادل 20 گرم برگ‌های رزماری را با 150 میلی‌لیتر آب جوش دم کنید. در ظرف را بگذارید و اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه بماند و سپس صاف کرده و میل کنید. می‌توانید روزانه بین غذا از این دم کرده میل کنید. حواستان باشد مصرف روزانه‌ی آن نباید بیش از دو تا سه فنجان باشد

كرم روشن‌كننده پوست دست

عسل+ گليسيرين+لیمو+سفیده تخم مرغ

اگر مي‌خواهيد يك كرم روشن كننده پوست دست تهيه كنيد كه در عين روشن كردن پوست لايه‌برداري مناسبي از پوست دست‌هاي‌تان داشته باشید مي‌توانيد به راحتي آن را در آشپزخانه منزل‌تان تهيه كنيد. براي تهيه اين كرم كافي است سفيده 2 عدد تخم‌مرغ را از زرده آن جدا كنيد و آن را با يك قاشق غذاخوري گليسيرين مخلوط كرده و به خوبي هم بزنيد. سپس 3 تا 4 قاشق عسل و يك قاشق چاي خوري ليمو به اين تركيب اضافه كنيد و در نهايت پودر ريز شده نمك دريا را به آن بيفزاييد و آن را به خوبي هم بزنيد. اين كرم خيلي ساده تهيه مي‌شود اما از آنجا كه براي تهيه آن از تخم‌مرغ استفاده شده خيلي زود خراب مي‌شود. پس بايد از آن در يخچال مراقبت كرد. براي استفاده از اين كرم كافي است مقداري از آن را روي پوست دست بماليد و با كمك سرانگشتان پوست دست را به خوبي ماساژ دهيد. بهتر است بعد از ماساژ دست‌ها اجازه دهيد اين كرم به مدت 15 تا 20 دقيقه روي دست‌هاي‌تان بماند.

# نقرس چیست؟


هنگامی که میزان اسید اوریک در خون افزایش پیدا می‌کند، باعث شکل گرفتن و سپس رسوب کریستال‌هایی در قسمت‌های مفصلی اندام یا بافت‌های همبند می‌شود که درد، التهاب، تورم، و حتی قرمزی را در یک یا چند مفصل در پی می‌آورد.

این مفاصل معمولا ناحیه پاشنه، قوزک و زانوی پا یا آرنج، مچ و انگشتان دست را شامل می‌شود هر چند که در طول مدت ابتلا، تقریبا تمام نواحی مفصلی، استخوانی و ماهیچه‌ای علائم بیماری را نشان می‌دهند

و در نتیجه، درد و التهاب مفصلی ایجاد شده نوعی آرتریت را در فرد به وجود می‌آورد که در واقع خودش نیز یکی از انواع رماتیسم به حساب می‌آید اما این بیماری رماتیسمی در میان مردم بیشتر با عنوان نقرس شناخته می‌شود.

گفته می‌شود مردان حدود 9 برابر زنان در دوره‌ای از عمر خود گرفتار نقرس خواهند شد و تعداد کمی از زنان که به این بیماری مبتلا می‌شوند درد و التهاب آن را پیش از یائسگی تجربه خواهند کرد.

چرا نقرس می‌گیریم؟

تجزیه خوراکی‌های دارای پروتئین در بدن باعث ایجاد ماده‌ای شیمیایی به نام پورین می‌شود که اسید اوریک را در خون بالا می‌برد.


در کسانی که متابولیسم یا سوخت‌وساز بدنی آنها نمی‌تواند با دفع اسید اوریک حاصل از تجزیه مواد پروتئینی به درستی کنار بیاید، موارد ابتلا به نقرس افزایش می‌یابد زیرا بلورهای تشکیل‌شده راهی برای دفع کامل از بدن نمی‌یابند و در فضای خالی مفاصل رسوب کرده، باقی می‌مانند.


در این حالت ممکن است هیچ علامتی بروز نکند و فقط اسید اوریک فرد بالا برود و دردی احساس نشود اما وقتی سلول‌هایی که وظیفه مراقبت از ایمنی بدن را دارند واکنش نشان دهند.


برای هشدار به شخص به منظور پیش گرفتن راهی برای رفع مشکل ایجاد شده، وارد عمل می‌شوند و کلید التهاب و درد را با ترشح ماده‌ای به نام پروستاگلاندین در مفصل رسوب‌گرفته از بلورهای گفته شده فعال می‌کنند.

مرحله بدون علامت به مرحله نقرس یا آرتریت حاد تبدیل می‌شود و در نتیجه، درد، تورم و حساسیت به لمس در نواحی مفصلی ایجاد می‌شود.

علائم بیماری نقرس :

احتمال ابتلا به بیماری نقرس را می‌توان از علائم و نشانه‌های زیر متوجه شد و برای آزمایش و معاینه توسط پزشک اقدام کرد:

* افزایش اسید اوریک بدن
* درد ناگهانی در قسمت مفاصل بدن و به دنبال آن عضلات یا حتی بافت‌های نزدیک مفصل
* تورم در تاندون معروف به آشیل، بخصوص در متورم شدن مفاصل شست یا قوزک پا یا انگشتان دست
* بروز التهاب و قرمزی
* حساسیت به لمس در بافت ناحیه مذکور

🍃 تشخیص بیماری نقرس :

برای تشخیص این بیماری معمولا پزشکان پس از بررسی علائم اولیه، فرد را به آزمایشگاه راهنمایی می‌کنند تا از طریق نتایج دو آزمایش تشخیص خود را قوت بخشند :

1⃣ تست مایع مفصلی که طی آن مقداری از مایع درون مفصل با سرنگ کشیده شده وجود یا عدم وجود رسوبات کریستال در آن از طریق میکروسکوپ بررسی می‌شود.

2⃣ تست خون که طی آن میزان اسید اوریک خون بررسی می‌شود؛ البته باید توجه کرد بالا بودن اسید اوریک همیشه و در همه افراد به بروز نقرس منتهی نمی‌شود

و ممکن است اشخاصی هم به این بیماری مبتلا شوند که وضعیت اسید اوریک آنها در حد طبیعی باشد یا برعکس، کسانی با مقادیر زیاد اسید اوریک در خون خود هم باشند که در طول عمر خود هیچ گاه به این بیماری مبتلا نشوند.

🍃 عوامل افزایش خطر ابتلا به بیماری
نقرس :


به باور عمومی، نقرس به دلیل زیاده‌روی در مصرف گوشت قرمز پدید می‌آید؛ اما این تصور چندان صحیح نیست. برخی عواملی که باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری نقرس می‌شود عبارتند از:


🍄 کم‌آبی بدن و مصرف بسیار کم مایعات در طول روز
🍄 مشکلات هضم یا اختلال آنزیمی در تجزیه مواد پروتئینی
🍄 مصرف الکل
🍄 زیاده‌روی در مصرف مواد پروتئینی به‌خصوص گوشت قرمز
🍄 مصرف زیاد غذاهای دریایی مثل میگو و ماهی، به‌خصوص ماهی‌های دارای ماده پورین
🍄 زیاده‌روی در مصرف مارچوبه و قارچ
🍄 چاقی و اضافه وزن
🍄 اثرات و عوارض دارویی به‌خصوص با مصرف داروهای دیورتیک
🍄 دیابت
🍄 کلسترول بالا
🍄 عوامل ژنتیک و سابقه ابتلای یکی از افراد خانواده به نقرس
🍄 قرار داشتن طولانی مدت در معرض مواد سربی