شعر و شیدایی

                        

هميشه يادمان باشد که نگفته ها را ميتوان گفت

ولی گفته ها را نميتوان پس گرفت …

چه سنگ را به کوزه بزنی چه کوزه را به سنگ ،

شکست با کوزه است …

دلها خیلی زود از حرفها می شکنند !

مراقب گفتارمان باشیم …

بنام اسم قشنگت که ناز و محبوب است
بنام ناز دوچشمت که پاک و محجوب است

بنام شهد لبانت ... چقدر شیرین است
بنام قلب عزیزت که سخت غمگین است

بیا و چند دمی در کنار من بنشین
به پاس خاطره هامان،مرا دوباره ببین

بیا عزیزترینم،بیا دلم تنگ است
تو نیستی و زمین و زمان بد آهنگ است

مرا دوباره صدا کن که باز برگردم
مرا دوباره بغل کن که ساکت و سردم

بگیر سخت مرا در میان آغوشَت
تو گوش کن که بگویم غمم درِ گوشَت

بگیر دست مرا از خودم عبورم ده
شکسته بالِ غرورم،کمی غرورم ده

شبیه ماه که عکسش فتاده داخل آب
بتاب کم کم و نم نم ولی همیشه بتاب

مرا به خاطره ها نسپر ای همیشه عزیز
بمان و زندگی ام را به هم بپاش و بریز

تو بی قرارتر از من ، من از تو تنهاتر
به داد من برس ای از خودت تو زیباتر




#تیرگی_دور_چشم

10 فرمان برای كاهش تیرگی دور چشم

1⃣مخفی كنید. افراد جوان‌تر كه با تیرگی دور چشم مواجهند، می‌توانند با كرم‌های پوشاننده استاندارد و معتبر آن را مخفی نمایند.
2⃣عینك بزنید. در افرادی كه از عینك استفاده می‌كنند، این تیرگی كمتر به نظر می‌آید.
3⃣خوب و به اندازه بخوابید. توجه داشته باشید كه دومین علت شایع كبودی زیر چشم اختلالات خواب است.
4⃣صورتتان را با آب خنك بشویید.
5⃣از ماسك‌های طبیعی شبانه استفاده كنید. این ماسك‌ها محیطی مغذی و مرطوب برای پوست صورت شما ایجاد می‌كنند.
6⃣سیگار نكشید. توجه داشته باشید سیگار بزرگ‌ترین دشمن پوست شماست.
7⃣مصرف نمك را كاهش دهید.
8⃣سبزی‌ و میوه تازه بخصوص سبزی‌های حاوی مواد آنتی‌اكسیدان مثل اسفناج بخورید.
9⃣ویتامین ث و آهن را به میزان كافی مصرف كنید.
0⃣1⃣ورزش را هیچگاه فراموش نكنید.

دانستنی

ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺳﻮﺭﺍخ هاﯼ ﺑﯿﻨﯽ:

حتمآ مطالعه کنید شگفت انگیز است!📌

ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺩﻭ ﺳﻮﺭﺍﺥ ﺑﯿﻨﯽ ﺷﻤﺎ ﻣﺘﻔﺎﻭت اند

ﻭﻗﺘﯽ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺩﺍﺭﯾﺪ، ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻨﻔﺲ ﮐﺮﺩﻥ ﺗﻨﻬﺎ ﺍﺯ ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﭼپ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ پﻨﺞ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺳﺮﺩﺭﺩ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ.

ﺍﮔﺮ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ می کنید،
ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﭼپ ﺑﯿﻨﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺗﻨﻬﺎ ﺍﺯ ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺗﻨﻔﺲ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻣﺪﺗﯽ ﺍﺣﺴﺎﺱ می کنید ﮐﻪ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.

ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺑﯿﻨﯽ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﮔﺮﻣﯽ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻟﺬﺍ ﺑه ﺮﺍﺣﺘﯽ ﮔﺮﻡ می شود و ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﭼپ ﺑﯿﻨﯽ ﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺳﺮﺩﯼ.
ﺗﻔﺮﯾﺒﺎً ﻫﻤﻪ ﺧﺎﻧﻢ ﻫﺎ ﺍﺯﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﭼپ ﺗﻨﻔﺲ می کنند،و ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺧﻨﮏ می شوند.ﺍﻣﺎ پسرﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﺑﺎ ﺑﯿﻨﯽ ﺳﻤﺖ ﺭﺍست شاﻥ ﻧﻔﺲ می کشند.

ﺁﯾﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯾﺪ ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﺮ می خیزید، ﮐﺪﺍﻡ ﺣﻔﺮﻩ ﺑﯿﻨﯽ ﺗﺎﻥ ﺳریع تر تنفس می کند؟
ﺍﮔﺮ ﺍﺯﺣﻔﺮﻩ ﭼپ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﺗﻨﻔﺲ می کنید، ﺷﻤﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ.
ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﭼپ ﺑﯿﻨﯽ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻨﻔﺲ ﺍﺯ ﺣﻔﺮﻩ ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ، ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﯾﺪ ﮐﻪ ﺑه ﺴﺮﻋﺖ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ می کنید.

ﭼﻨﯿﻦ ﺗﻤﺮﯾﻨﯽ ﺑﺮﺍﯼ خلاصی از سر درد ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻗﺮﺹ ﻫﺎﯼ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ.

ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ....👌☺️

ماساژ با این کرم خشکی پای چشم شما را بر طرف میکند

این روزها ممکن است پوست زیر چشمان‌تان بیشتر خشک شده‌باشد و به دنبال راه‌حلی برای التیام خشکی این منطقه حساس باشید، زیرا پوست خشک و چروک خورده این قسمت می‌تواند حسابی سن شما را بیشتر نشان دهد، پس توصیه می‌کنیم 250 گرم لانولین خالص را در ظرفی ریخته و روی حرارت بخار آب قرار دهید، بعد یک شیشه کوچک روغن بادام شیرین (روغن زیتون یا روغن کرچک)را کم‌کم به آن بیفزایید. آنقدر باید روغن اضافه شود که مخلوط زیاد رقیق نشود. این کرم را هنگام ماساژ زیر چشم و مواقع دیگر می‌توان استفاده کرد، زیرا بسیار تقویت‌کننده است و باعث رفع چین و چروک‌های حالتی ظریف می‌شود.

لوسیونی طبیعی برای #رشد سریع تر موهایتان
اگر می‌خواهید موهایتان زودتر رشد کند، سری به عطاری بزنید و چند شیشه عصاره گیاهان معطر تهیه کنید.
سبزیجات معطر سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و می‌توانند به تقویت و رشد سریع موهایتان کمک کنند.

✔️ مواد لازم :
عصاره گیاهی رزماری: 40 قطره
عصاره گیاهی ریحان: 25 قطره
عصاره گیاهی لیموترش: 20 قطره
عصاره گیاهی اسطوخودوس: 15 قطره
عصاره گیاهی نعناع فلفلی: 10 قطره
روغن جوجوبا: یک فنجان

✔️ روش تهیه :
عصاره‌های گیاهی را به میزانی که گفته شد داخل یک ظرف مناسب بچکانید سپس روغن جوجوبا را به آن بیفزایید. مواد را حسابی هم بزنید تا مخلوط شوند. ظرف‌تان را به مدت یک شبانه‌روز در دمای بین 15 تا 25 درجه سانتی‌گراد نگه دارید. می‌توانید هر هفته یک تا دو بار از این ماسک روغنی استفاده کنید. نیم‌ساعت قبل از حمام روغن را به کف سرتان بمالید، سپس با شامپوی معمولی خود شست‌وشو دهید. برای این‌که هر چه بیشتر از خواص این ماسک استفاده کنید می‌توانید موقع خواب آن را به کف سرتان بزنید و صبح موهایتان را بشویید. این لوسیون باعث سرعت بخشیدن به جریان خون شده و به رشد سریع موها و همچنین کنترل سبوم یا چربی تولید شده کمک می‌کند.

🔵کمبود این 3 ماده باعث اضافه وزن می شود
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
منیزیم، کلسیم و پتاسیم.

✅کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود.
کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.

✅پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند. پتاسیم به بدن اجازه می دهد اسیدهای اضافی باقی مانده از غذاهای بد و داروهای رژیمی را در خود نگه دارد.

کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد.
✅کمبود کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود.
محققان در طی بررسی‌هایشان مشاهده کردند افرادی که به مدت ۱۸ ماه، روزانه با مصرف محصولات لبنی بین ۱۳۰۰ تا ۱۴۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کردند چربی بدنی کمتری دارند.

باید بدانید که هر چه میزان کلسیم موجود در سلول‌های چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آن‌ها هم بیشتر می‌شود. تحقیقات نشان می دهد که کلسیم به صورت هماهنگ با ویتامین D کار کرده و به چربی سوزی کمک شایانی می کند.

♻️منابع کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان

♻️منابع منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر

♻️منابع پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد.

لیست بیماری‌هائی که با سبزی‌ها و میوه‌ها درمان می‌شوند:
کم خونی : هویج ، اسفناج ، جعفری ، انگور
درد مفاصل : هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، موز، لیمو، توتفرنگی، گلابی، سیب، انگور
آسم: هویج، پیاز، جعفری، توت فرنگی، آویشن
سوختگی: اسفناج، کاهو، پیاز، بادام، به، انجیر، خربزه، هویج و هلو
تصلب شرائین: توت فرنگی، آلو، پیاز، سیر، آرتیشو، گیلاس
جوش صورت: کاهو، شلغم، گوجه فرنگی، هویج، پیاز
برای پیشگیری از سرطان: اسفناج، جعفری، توت فرنگی
پیشگیری از خاکستر شدن موها: انگور
ضعف قلب: کاهو، کرفس، پیاز، آرتیشو
قولنج کلیه: باقالا، تره فرنگی، بادام، گیلاس
احتقان خون: پیاز، ترب
یبوست: اسفناج، کاهو، هویج، تره فرنگی، گوجه فرنگی، انجیر، توت فرنگی، انگور، زیتون، پرتقال، هلو، سیب، آلو، پیاز
دوران نقاهت: کرفس، اسفناج، زردآلو، شاه توت، انجیر، گردو،پرتقال
سیاه سرفه: تره فرنگی، ترب، انجیر، سیب، سیر
دردپا و دست: آویشن
رفع کندی رشد: اسفناج، جعفری، پیاز، هویج، کلم
ورم مثانه: تره فرنگی، گلابی، پیاز
کمبود کلسیم: موز، لیمو ترش
حفظ دندانها: رایانه، توت، لیموترش، توت فرنگی

#عضله_سازهای_سبز

اسفناج:

اگر روزانه 1 الی 2 لیوان اسفناج میل کنید توان هوازی تان به شدت افزایش می یابد زیرا این گیاه سر شار از نیتریک اکسیدهای پیچیده است** این ترکیبات با باز کردن عروق خونی باعث خون رسانی و جریان سریع تر اکسیژن و مواد غذایی به سلول ها می شوند**
همچنین میتوکندری های بدن را تقویت کرده تا تامین انرژی سریع تر رخ دهد**

کاهو:

فولات با کمک به سنتز پروتئین ها و کربوهیدرات ها باعث افزایش توان تمرینی تان میشود* ایم ماده همچنین موجب افزایش تعداد گلبول های قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن به عضلات را دارند میشود.**
اکسیژن بیشتر به معنی توان انجام تمرینات پرفشار تر است.*در واقع کمبود فولات باعث خستگی عضلانی و ذهنی می شود.**

منگز نقش مهمی در سوخت و ساز چربی ها و کربوهیدرات ها ،عملکرد تیروئید ،حفظ بافت های نرم، تنظیم قند خون و عملکرد هورمون های جنسی دارد که همه این ها برای داشتن اندامی متناسب ،حائز اهمیت هستند

برگ چغندر:

این برگ سبز با از بین بردن رادیکال های آزاد باعث کاهش التهاب های بافتی و در نتیجه ریکاوری سریع عضلات می شود
کلم بروکلی:

باعث افزایش استقامت در تمرین و ویتامین K موجب بهبود خون رسانی به بافت های عضلانی و دفع مواد زائد از سلول ها میشود

درد سينه‌

1- خوردن پخته و بوراني «اسفناج» براي درد سينه مناسب است.
2- ضماد «بومادران» جهت درد سينه به كار برده شده است.
3- عصاره‌ي «ريحان» با شير براي درمان درد سينه به كار مي‌رود.
4- دم كرده «گل شاه‌پسند» را مي‌توان تجويز كرد.
5- خوردن و بخور «سياه دانه» مفيد است.
6- تخم «خربزه» براي درد سينه مفيد مي‌باشد.
7- جويدن «انيس سبز» مفيد است.
8- ريشه گياه «بادنجان» ملين و نرم كننده سينه است و براي تسكين سرفه، آسم و رفع درد سينه به كار مي‌رود.
9- عصاره «ريحان» با شكر براي رفع درد سينه و تنگي نفس مفيد است.
10- پخته «كاهو» براي درد سينه مؤثر است.
11- دم كرده «مرزنگوش» مفيد است.
12- آشاميدن عصاره «نعنا» براي تسكين درد سينه و پهلو مفيد است.
13- «هويج» براي سرفه و درد سينه نافع است.
14- «انجير» براي درد سينه نافع است.
15- خوردن «آب نخود» پخته (نخود آب) با قدري نمك براي درد سينه نافع است .
16- اگر «اسفناج» را با «كدو»، «جو» يا «ماش» پوست گرفته، در روغن بادام و آب بپزيد مفيد است.

درمان خانگی عوارض رژیم های لاغری


ریزش مو و افتادگی پوست صورت از معضلات شایعی هست که رژیم را برای افراد سخت کرده است.اما بد نیست بدانید که برای این مشکل راه حل عالی نیز هست.

آلوورا یا گیاه هزار درمان،دمنوشی مناسب برای پیشگیری از دو معضل فوق است.آلوورا علاوه بر اینکه باعث لاغری میشود،سرشار از ویتامین های(A,B,C,E) است که کاهش آنها باعث ریزش موها در دوره ی رژیم درمانی میشود.

همچنین کمبود ویتامین های فوق در طول دوره باعث ایجاد چین و چروک ،افتادگی و شل شدگی در پوست صورت میشود.

پشگیری و درمان پوکی استخوان و رفع یبوست،از دیگر خواص این گیاه شگفت انگیز است که آنرا دمنوش پر طرفدار میان خانمها تبدیل کرده است.

طرز تهیه شربت آلوئه ورا

روش اول طرز تهیه شربت آلوئه ورا :

ژل شفاف ( شسته شده ) جدا شده از يك برگ عصاره
1 عدد لیموترش تازه و یا کنسانتره پرتغال
6 - 5 قاشق غذا خوری عسل
4 ليوان آب

تمام مواد را درون مخلوط کن ریخته و بـه مدت 2 دقیـقه میکس کنید تا مخلوط یکدست شود. سپس چند تکه یخ به شربت آماده شده اضافه کرده و یا شربت آلوئه ورا را به مدت 2 ساعت دریخچال قراردهید تا کاملا خنک شود و سپس میل نمایید.

درصورتیکه مایل بوديد شربت آلوئه ورا مطبوع تر پالپ دار( به همراه قطـعات کوچک ژل ) تهیه نمایید ، می تـوانید 5 سانتیمتر ژل آلوئه ورا را به قطعات 2 × 2 میلیمتربریده و آنها را به شربت آماده بیفزایید.

روش دوم طرز تهیه شربت آلوئه ورا :
عصاره ليموترش ، عسل و آب را درون ميكسربا هم مخلوط كرده ، سپـس ژل جـدا شده از بـرگ آلوئه ورا كـه قبلا به قطـعات كـوچك بريده و يا ساطـوري شـده را به مخـلوط حاصل بيفزاييد و خنك ميل نماييد

اینم ی سوپرایز زمستونی

معرفی 6 چربی سوز زمستان

هویج
در طول فصل زمستان هویج را وارد وعده‌های غذایی‌تان کنید زیرا به کاهش دریافت کالری بدن کمک می‌کند.

ترب
این گیاه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر خوراکی و آب است که با خوردن آن احساس سیری ایجاد می‌شود و میل به خوردن خوراکی‌های ناسالم کاهش می‌یابد.

پیاز
پیاز به دلیل دارا بودن ماده معدنی کروم تاثیر سودمندی بر کاهش وزن دارد. کروم ماده معدنی است که به سلول‌ها کمک می‌کند تا به انسولین واکنش نشان دهند و سطح گلوکز خون را کنترل کنند.

🌱🌱تره فرنگی
این سبزی حاوی املاح معدنی چون آهن و کلسیم است که به کاهش چربی شکمی کمک می‌کنند.

سیب‌زمینی
اگرچه بیشتر افراد تصور می‌کنند سیب‌زمینی موجب افزایش وزن می‌شود، اما این ماده خوراکی به دلیل دارا بودن فیبرهای محلول و غیرمحلول میزان کلسترول بد خون را تحت کنترل نگه می‌دارد.

اسفناج
این سبزی نسبت به دیگر سبزیجات سبزرنگ از حجم زیادی از فیبر خوراکی برخوردار است. همچنین به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها به افزایش سطح انرژی بدن در روزهای سرد زمستان کمک می‌کند.

خوردن میوه با معده خالی


خوردن میوه:

همه ما فکرمی کنیم خوردن میوه به معنی خریدن، خرد کردن وگذاشتن در دهان است!

این به این اسانی که شما فکر می کنید نیست.خیلی مهم است که بدانید چه وقت و چطور میوه بخورید.

راه درست میوه خوردن چیست؟
میوه را بعد از وعده غذایی نخورید.

"میوه را باید با معده خالی میل کنید."

وقتی میوه را با معده خالی میخورید نقش بزرگی در سیستم گوارش وتامین انرژی زیاد برای کاهش وزن و بقیه کارهای روزانه ایفا میکند.

میوه مهمترین بخش مواد غذایی است.

فرض کنید دو تکه نان و تکه ای میوه خورده اید.
تکه میوه اماده است مستقیم از گلو وارد معده شود درحالی که نان خورده شده قبل از میوه مانع ان می شود.
به عبارتی کل وعده نان و میوه هدرو فاسدشده و تبدیل به اسید می شوند.
درست زمانی که میوه با غذا تداخل پیدا می کند بقیه مواد باقی مانده فاسد می شود.

درنتیجه لطفا میوه را با معده خالی یا قبل از وعده غذایی میل کنید.

شنیده اید که مردم می گویند:
هروقت هندوانه می خورم اروق می زنم، وقتی میوه استوایی می خورم شکمم باد می کند، وقتی موز می خورم احساس اسهالی می گیرم و....
در واقع اگر میوه با معده خالی خورده شود هیچ یک از این مشکلات پیش نمی اید.

میوه با بقیه غذاها فاسد می شود و تولید گاز می کند در نتیجه دچار نفخ می شوید.

بیماریهای مربوط به ریزش مو و سفیدی استرس زیاد و حلقه قهوه ای دور چشم اتفاق نمی افتد اگر میوه را با معده خالی بخورید.

براساس تحقیقات دکتر هربرت جز لیمو و پرتقال که اسیدی هستند همه میوه ها در بدن قلیایی می شوند.

اگر شما رمز خوردن میوه را دریافتید پس راز زیبایی، طول عمر، سلامتی، انرژی، شادمانی و وزن نرمال را یافته اید.

وقتی می خواهید ابمیوه میل کنید فقط اب میوه تازه میل کنید نه ابمیوه داخل قوطی، بطری یا پاکت.

حتی ابمیوه گرما دیده ننوشید.
میوه های پخته نخورید چون هیچ ماده مفیدی به بدن نمی رساند!!
شما فقط مزه ان را می چشید، پختن همه ویتامین ها را از بین می برد.

با این حال خوردن میوه تازه حتی از نوشیدن اب ان مفیدتر است.

اگر میخواهید ابمیوه تازه میل کنید ان را جرعه جرعه و به ارامی بنوشید تا با بزاق دهان مخلوط شود قبل از این که ان را قورت دهید.

شما میتوانید 3 روز "روزه" میوه بگیرید تا بدن کاملا تصفیه شود.
در طول این 3 روز فقط میوه بخورید وابمیوه تازه بنوشید.
شما سورپرایز می شوید وقتی دوستانتان از شادابی شما حرف می زنند.

کیوی:
کوچک اما مقوی
کیوی منبع خوبی برای پتاسیم، منزیم، ویتامین E و فیبر است. همچنین ویتامین C ان دو برابر پرتقال است.

سیب:
1سیب در روز شما را از دکتر دور می کند!
سیب کمی ویتامین C دارد. انتی اکسیدان و فلاونوید که تقویت می کند ویتامین C را و احتمال سرطان روده و حملات قلبی و مغزی را کاهش می دهد.

توت فرنگی:

میوه محافظ
توت فرنگی درصد زیادی از انتی اکسیدان در مقایسه با بقیه میوه ها دارد و بدن را در مقابل سرطان، گرفتگی رگهای خونی و رادیکال های ازاد محافظت می کند.

چرا موهایم سفید می شوند؟

🔸هر چه بیشتر سیگار بکشید، موهایتان سفیدتر می‌شود
🔸 با قهوه، الکل و غذاهای آماده خداحافظی کنید
🔸از مصرف غذاهای فراوری‌شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه‌شده را محدود کنید.
🔸آب رمز کار است. اگر به اندازه کافی به بدنتان آبرسانی نشود، موادمغذی برای رسیدن به فولیکول‌های موهایتان به زحمت می‌افتند. کمبود آب و موادمغذی موجب سفید شدن زودتر موهایتان خواهند شد.

🔸 استرس دارید.
🔸 ورزش کنید. داشتن گردش خون و جریان خون خوب برای جلوگیری از سفید شدن زودهنگام موها لازم است.

درمانآلزایمر：

آلزایمر از شدت سردی مغز به وجود می آید. برای پیشگیری، بهترین کار کاهش سردی ها به طور کلی است. ضمنا کلاهی که با پشم و کرک شتر باشد باعث می شود هیچ گاه دچار فراموشی نشوید. اما اگر کسی مبتلا شده است ضمن رعایت موارد فوق جهت درمان خود باید موارد زیر را بین 4 تا 8 ماه انجام دهد تا درمان شود.
1)ارده با شیره انگور(خرما) هفته ای 5 وعده صبحانه
2)شربت عسل روزی 2 استکان
3)استشمام مداوم عطرهای گرم(گلاب،یاس،نرگس)
4)مالیدن روغن کنجد روی ملاج، هر شب
5)خوراک دانه ها از قبیل(بادام درختی، فندق، پسته، گردو) دانه دانه مثل آدامس جویده شود تا جذب بزاقی شود.
6)فسنجان بادام(نیم بادام درختی+ نیم گردو) هفته ای 3 وعده شام
7)کشمش روزی ۲۱ عدد

زخم ها بسیار اما نوشداروها کم است
دل که می گیرد تمام سِحر و جادوها کم است

هر نسیمی با خودش بوی تو را آورده است
بادها فهمیده اند اعجاز شب بوها کم است

بیشتر از من طلب کن عشق ! من آماده ام
خواهش پرواز کردن از پرستوها کم است

از سمرقند و بخارا می شود آسان گذشت
دیگر این بخشش برای خال هندوها کم است

عاشقم ! یعنی برای وصف حال و روز من
هرچه فال خواجه و دیوان خواجوها کم است

من همین امروز یا فردا به جنگل می زنم
جرأت دیوانگی در شهر ترسوها کم است !


#رضا_نیکوکار

من عاشق روى توام، كاين گونه بر دف مى زنم
مى سوزم و بهر تسلاى جگر دف مى زنم

در بند گيسوى توام ، زنجيرى موى توام
چون بر نميآيد ز من ،كارى ديگر دف مى زنم

امشب منم مهمان تو ، دست من و دامان تو
يا قفل در وا مى كنى ، يا تا سحر دف مى زن

من موج از خود رانده ام ،كز بحر بيرون مانده ام
تا ساحل آغوش تو ، بى پا و سر دف مى زنم

حضرت مولانا"

من و تو بی من‌و‌تو

جمع شویم از سر ذوق

خوش و فارغ ز خرافات پریشان

من و تو

مولانا

چنان در قيد مهرت پاي بندم
که گويي آهوي سر در کمندم

گهي بر درد بي‌درمان بگريم
گهي بر حال بـي سامان بخنـدم

نه مجنونم که دل بردارم از دوست
مده گر عاقلي بيهوده پندم

گر آوازم دهي من خفته در گور
برآسايد روان دردمندم

سري دارم فداي خاک پايت
گر آسايش رساني ور گزندم

وگر در رنج سعدي راحت توست
من اين بيداد بر خود مي پسندم

سعدي

تو خواهی رفت، دیگر حرف چندانی نمی ماند
چه باید گفت با آن کس که می دانی نمی ماند؟!

بمان و فرصت قدری تماشا را مگیر از ما
تو تا آبی بنوشانی به من، جانی نمی ماند

برایم قابل درک است اگر چشمت به راهم نیست
برای اهل دریا شوق بارانی نمی ماند

همین امروز داغی بر دلم بنشان که در پیری
برای غصه خوردن نیز دندانی نمی ماند

اگر دستم به ناحق رفته در زلف تو معذورم!
برای دستهای تنگ، ایمانی نمی ماند…

اگر اینگونه خلقی چنگ خواهد زد به دامانت
به ما وقتی بیفتد دور، دامانی نمی ماند

بخوان از چشم های لال من، امروز شعرم را …
که فردا از منِ دیوانه، دیوانی نمی ماند